90分鐘睡眠計算
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延伸文章資訊
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「Sleepyti.me」是一個很有意思的睡眠計算網站,計算什麼呢?就是幫你算出應該在什麼時間「上床睡覺」,又或者應該把「起床鬧鐘」設在幾點鐘。
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「R90」指的是以90分鐘為一個週期,來計算睡眠時間。從臨床上說,90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間,而這些睡眠階段則組成了一個睡眠週期。
- 3依REM週期何時睡,睡多久才爽@ omitasum - 隨意窩
假使我們在沒有設置鬧鐘,並且沒有任何其他外界干撓的情況下自然睡眠,平均會在90分鐘的倍數時間後醒來——舉例子來說,就像4個半小時、6小時、7個半小時、或者是9個小時等, ...
- 4Sleep Calculator - Jaserie
我们将向您展示如何使用我们的Jaserie 睡眠计算器 并探索您的睡眠周期的各个阶段。 ... 整个睡眠周期每次大约90 分钟,您的大脑会经历5 个不同的睡眠阶段。
- 5睡眠週期不是90分鐘?告訴你到底該睡多久!
計算的好清楚哦!有一定要幾點睡嗎?還是睡滿就可以????? 我都很晚睡然後睡到中午!