刺激生長激素食物

生长素的分泌，与儿童的睡眠密切相关，对儿童来说，最好的睡眠时间是晚上9点入睡7点起床，这样才不会错过生长激素的分泌高峰，影响孩子长个。

睡覺應有睡覺的氛圍，燈光要盡量暗，生長激素才會分泌。睡前心理也要能安心，幼兒最好有最常照顧他的人同室不同床陪睡，或是讓小孩覺得大人 ...

楊晨指出，晚上11 點是褪黑激素分泌的最高峰，要在11 點進入熟睡期，就必須在晚上9、10 點入睡才有可能到11 點時進入熟睡期，但這對就學中的孩子說，似乎 ...

如何長高？三大長高黃金期要把握，雖然身高來自遺傳，但只要知道長高方法，並注意運動、飲食、睡眠等關鍵因素，讓生長激素分泌到達高峰期，你的孩子也 ...

到底幾點睡覺才是讓生長激素分泌最大化的黃金時間？我家小朋友應該幾點睡才會長得頭好壯壯？熬夜對生長激素分泌有影響嗎？為什麼生長激素會幫助提高 ...