刺激生長激素食物

生长素的分泌，与儿童的睡眠密切相关，对儿童来说，最好的睡眠时间是晚上9点入睡7点起床，这样才不会错过生长激素的分泌高峰，影响孩子长个。

毕竟现在也一直存在着这样的说法：孩子一定要在9点前睡觉，因为脑垂体分泌的生长激素是在晚上9点和早上6点，如果不在那个时间保证睡着，就一定会错过生长 ...

楊晨指出，晚上11 點是褪黑激素分泌的最高峰，要在11 點進入熟睡期，就必須在晚上9、10 點入睡才有可能到11 點時進入熟睡期，但這對就學中的孩子說，似乎 ...

嬰幼健康疾病☀睡眠☀睡眠是人類的基本生理需求之一，人的一生中，有三分之一的時間幾乎都用在睡眠之上，睡眠不僅能讓人體獲得休息，消除疲憊之外， ...