記憶魔法師：10大記憶高招激活你的大腦！

知識點記不住？下面是羅老師給出的建議，請認真觀看哦！

1、注意集中

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。

如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚

如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3、理解記憶

理解是記憶的基礎。

只有理解的東西才能記得牢記得久。

僅靠死記硬背，則不容易記得住。

對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4、過度學習

即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度

5、及時複習

遺忘的速度是先快後慢。

對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6、經常回憶

學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。

閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7、視聽結合

可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。

比單一默讀效果好得多

8、多種手段

根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9、最佳時間

一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。

利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10、科學用腦

在保證營養、積極休息、進行體育鍛鍊等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。

關於記憶方面大家也可以百度下艾賓浩斯記憶法理論相關知識點，很多內容還是非常值得參考的！

比如：艾賓浩斯記憶法的幾種具體形式

從時間安排方面講，複習與自測可以定期的進行也可以隨時的，複習與自測可以結合進行，對學過的知識，一段時間後先自測一下，不會的，或記得不牢的再進行重點複習。

1、 定期複習與自測：即對自己所學的課程、知識定個複習與自測計劃，然後按時執行。

①日測：每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點複述一下，如條件不允許，默寫提綱或乾脆默想也行。

②周測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

③單元測驗：一個單元學完了，可以自測一下這個單位有哪些主要內容，學完有什麼收穫，從而及時消化，鞏固記憶。

④全書測驗：一本書學完後，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的基礎，全書測就問題不大了。

如果沒有時間，可以挑選那些重要內容先進行。

2、 隨時測驗：即指隨時隨地測驗自己。

隨著時間的推移，不重複會忘記：

年紀不同，記憶的能力也不同，隨著年齡的增長，我們的記憶能力在衰退，所以大家要利用年輕的時候多學習！！

如果一段時間不複習回顧會遺忘：

如果您隔一段時間就重複，則會形成長期的記憶，不會遺忘：

以上的曲線規律是基於大數分析，適用於每個人，所以最後建議大家制定好合理的複習計劃！多重複，多鞏固，爭取形成長期永久記憶，增長自己的知識儲備量，在生活工作中加以運用，為生活加油，為人生添彩！

以上是我在大家學習過程中的建議，大家可以參考，記憶是一個長期的過程，也需要注意方法，這樣才能記得住，記得牢！由於大部分考試都是記憶背誦的內容，所以掌握合適的記憶方法尤為重要，希望大家重視！

記憶的大敵是遺忘。

提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。

在生活中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

關注大腦潛能開發師羅維政：了解國際最前沿腦力資訊，世界腦力錦標賽，致力於傳播最頂尖的大腦開發方法，快速提升記憶力，創造力、思維能力、激發你沉睡的大腦潛能！