趙匡胤所創的太祖長拳！中國六大名拳之一！助趙家坐享300年江山
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世傳太祖拳法有兩種，一曰宋太祖長拳，一曰明太祖洪拳。
這兩種太祖拳法是截然不同的，但均是古傳精品。
太祖長拳應源於宋太祖訓練士卒的遺法真傳，綜合士卒在戰場上真拼實殺的格鬥經驗編製成三十二勢長拳。
宋太祖登基後成為一代帝王，昔日士卒猶覺此拳的珍貴，乃名之為「宋太祖三十二勢長拳」。
宋太祖長拳，古稱「宋太祖三十二勢長拳」，亦稱做「太祖拳」，此拳據傳是由宋太祖趙匡胤所創。
宋太祖乃一代馬上皇帝，一條盤龍棍打下趙氏江山300年，其文治武功之強自不待言。
然宋太祖畢竟是一代政治家、軍事家，而非武術家，是否有此閒心造拳，我們無從考證。
但現在的宋太祖拳法，至少在明代之前便已大放異彩了，這確是不容置疑的事實。
太祖拳法講究實戰，攻防格鬥，起如風，擊如電，前手領，後手追，兩手互換一氣摧。
其勁力發揮於撐、攔、斬、卡、撩、崩、塞。
拳諺云：「囚身似貓，抖身如虎，行似游龍，動如閃電」。
其主要手法為：挑、砍、攔、封、閉、纏、掃、踹、彈、撩、鉤、撞、絆、纏。
交手時，講求一膽，二力、三功、四氣、五巧、六變、七奸、八狠。
進身前，要「審勢觀察細留神，逢弱直衝入中門，遇強避鋒繞步錘」。
手步相連，上下相隨，遇隙即攻，見空則撲。
所用招式，非攻即防，虛中寓實，實里含虛，一式多變，借敵之力以制其身。
習練太祖拳法，必首練所實之基本功。
其基本功主要是「三型」、「五功」。
「三型」為頭、手、步，「五功」為臂、腿、腰、樁、氣。
各型各功，既有獨立之要領和理論，又互為作用，互相制約。
悟其奧妙，益於拳中。
太極拳、形意拳、八卦掌、少林拳、太祖長拳、八極拳。
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