6場TED演講，讓你看見自己的力量 - 天下雜誌

6場TED演講，讓你看見自己的力量 · 1. TEDx 吉兒·泰勒（Jill Bolte Taylor）《你腦內的兩個世界》 · 2. TEDx 布芮尼·布朗（Brene Brown）《脆弱的力量》 · 3. 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 不斷更新 俄羅斯烏克蘭開打，現在情況如何？ 管理 職場競爭力 6場TED演講，讓你看見自己的力量 　 91731瀏覽數 圖片來源：flickr.com/photos/[email protected]/7908265452/ 分享 其他 文 womany編輯部/MichelleChang 女人迷womany 發布時間：2014-01-09 91731瀏覽數 每天一早起來，你是對生活感到萬分期待，還是懨懨一息、對一切都不抱任何美好期望？想每天都充滿活力，只靠自己鼓勵自己或許有點不夠力，畢竟忙碌很容易讓人產生困頓和疲憊；但有個管道卻是無論何時，就能在短短不到二十分鐘內，為你再次重燃對生命的熱情與著迷！（開始前，先來看看：年輕人，你必須要被「解放」） 年終將近，womany為你整理了五年來，六個讓人深刻難忘、且令人激賞的女性在TED演講的經典片段。

不管是充滿熱情的自我探尋、鼓勵女性當自強、相信自己的影響力以及更多，我們要讓你時刻謹記：你其實充滿著力量！如果需要有人來給你加油打氣，何不就在上班前，為自己留個珍貴的18分鐘；讓她們的人生精華，為你的生命帶進一道和煦之光。

（她們都陪著你：學會失敗就成功！看六個成功女性的故事） 1.TEDx吉兒·泰勒（JillBolteTaylor）《你腦內的兩個世界》 我們都有能力去選擇，這一刻，我們要成為怎麼樣的人。

吉兒·泰勒是一位腦神經解剖學家；自從哥哥被診斷出有精神分裂症後，她便決定要對人類的大腦進行深刻的剖析與研究。

而在1996年某一日起床，泰勒發現自己竟然也得到腦中風了！不像一般人面對中風時的無助與憤怒心情，泰勒反而是帶著發現新大陸的好奇心態，面對這項棘手的人生考驗。

泰勒說，當時她想著：這也太酷了吧！有多少研究腦神經的人可以親身體會大腦功能的轉變過程？而當治癒與探索同時進行時，泰勒也發現，原來她以前根本不夠了解自己的身體。

（你對自己的身體了解嗎？《大腦、演化、人》人類從未如此逼近揭開大腦奧祕的時刻）整段演講，包括中風過程以及如何發現潛藏在她左腦與右腦中的奧秘，泰勒都用非常溫柔且幽默的口吻來敘述，讓人無法把眼神從她身上移開；也不得不佩服，她能擁有如此廣闊眼界和高尚的科學家精神。

大腦的奧妙，就讓她來告訴你！ p.s.圖片中她握住的可不是模型，而是真正的人腦喔！ 2.TEDx布芮尼·布朗（BreneBrown）《脆弱的力量》 不用害怕承認脆弱，因為讓我們脆弱的，也讓我們偉大！ 布芮尼‧布朗博士是一位知名學者，專門研究人類連結心靈和情感的能力，以及它們帶來的力量。

情感屬性包括脆弱、勇氣、自我價值感、同情、歸屬感、羞愧感、嫉妒以及愛的能力，都是她研究的範圍。

演講上，布朗博士用充滿逗趣又慧詰的話語，與在場觀眾分享了她的研究結果。

她發現，那些被一般人歸類成脆弱不堪，甚至是經歷過無數失敗的人，其實遠比其他愛逞強、不服輸的人更要有力量。

因為他們不僅全心全意地面對自己的不堪、不完美，更能拿出勇氣去接受自己是脆弱的，然後靠著脆弱，轉化成更棒的人。

（你或許也想認識她：凝觀自己的女性藝術家芙烈達‧卡蘿）脆弱沒有不好，甚至你可以說，沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。

當我們願意直視脆弱，並與它肩並著肩，我們才有機會挖鑿出自信、快樂、創造力以及更多的可能性。

廣告 3.TEDx海倫·費雪（HelenFisher）《我們為何戀愛、為何不忠》 這世界若沒有了愛，將會是一片死寂之地。

現在來談談最能騷動大眾心弦的話題『愛』吧！知名人類學家海倫·費雪用精準的科學儀器-核磁共振儀（MRI）來研究戀愛中以及失戀人的腦部變化，並以此來分析愛情對人類所造成的影響。

你可能好奇，為什麼就算曾被心儀的人拒絕，或者拒絕了不喜歡的人，甚至在感情上遭受了重重打擊，過了段時間後，人還是會想再去戀愛、去談感情，就算可能又會再次被傷害？（你是否也想問：戀愛真的會降低智商嗎？） 廣告 費雪在長期研究愛情的行為後發現，當我們開始迷戀或有了墜入情網的衝動，並不僅是那看不見也摸不透的『好感覺』，而是大腦被刺激而分泌出多巴胺（Dopamine）和苯氨基丙酸（簡稱PEA）的化學成分，它讓你開始興奮、狂喜、歡快，讓人不由自主想微笑。

而迷戀的感覺之所以能在人類身上被啓動，主要源自於我們的嗅覺，以及聞到彼此身上那股費洛蒙在挑逗的緣故。

費雪的結論是，浪漫愛情並不是一種情感，而是來自於大腦的驅動力，那是一股從精神上所顫動出來的力量；不光只是性，還有更多，對彼此情感與靈魂的想望和渴求。

（獻給還沒遇上真愛的你：七件讓你和真愛擦身而過的小事） 4.TEDx凱莉·麥高尼格（KellyMcGonigal）《如何讓壓力成為你的朋友》 壓力讓我們有機會審視自己的心；把它轉換成有益的能量，就是相信自己能夠面對生命的挑戰。

而這條路上，你不會是孤單的。

壓力來襲時，大多數人要不是想盡辦法轉移注意力、逃避壓力，要不就是被困在壓力牢籠裡無法好好地呼吸，連帶把自身情緒都給打亂了。

但這位在史丹佛大學任教的健康心理學家凱莉·麥高尼格在這場演講中，分享了一種看待壓力的全新視角。

她拋棄過去把壓力看待成敵人的心態，決定把壓力當作是有益的活動；而身體在面對壓力時會有的投射反應，也都是在幫助自己準備好迎接這個挑戰。

（先問問自己：最近一個月，我的深層壓力來源是什麼？） 麥高尼格從哈佛大學的研究中發現，如果把壓力看成是對自己有益的，那麼儘管心臟還是怦怦地跳很快，呼吸變得急促，血管的收縮幅度卻能依舊維持在放鬆、健康的狀態。

所以重點並不是擺脫壓力，而是把壓力給駕馭住，成為壓力的主人。

麥高尼格建議，把壓力駕馭住的最佳辦法就是多與他人互動，產生連結。

廣告 不論想尋求幫助、還是找人聊天，只要願意與他人分享你的想法，在產生連結的過程中，身體將會自動進行內部紓壓。

你會發現，那份壓力將轉化成為讓大腦變得更清晰的氧氣，讓你能冷靜思考現況，並勇敢去克服挑戰。

（讓她的故事鼓勵你：總經理：相信自己，無限可能楊淑鈴） 最後麥高尼格表示，關心別人也會讓我們從壓力中得到紓解。

所以壓力來襲時別把不快樂悶在心裡，多去跟別人聊聊，甚至主動獻出你的關心，讓壓力從此再也不能威脅到你的身心健康！（現在就來試試：笑一個！六招鼓舞妳的好朋友） 5.TEDx蘇珊·凱恩（SusanCain）《內向者的力量》 世界需要內向者、需要你們所持有的特質，和輕聲細語說話的勇氣。

你是內向的人嗎？一般人對於『內向』這詞，可能會覺得不夠大器、得體，但其實這是一種偏見，因為很多人對於『內向』的含義並不真正地了解。

出版《安靜，就是力量：內向者如發揮積極的力量》的美國女作家蘇珊·凱恩在一場TED的演講上分享了她看待內向者的觀點。

她認為，內向跟害羞並不相同，害羞是因為無法承受社會眼光，但內向則是對於外在世界的反應，可以說，他們對於自身的感受比外向的人敏感罷了。

（非主流女性角色也很有自己的風格：PIXAR皮克斯作品中的女人形象） 另外，其實有很多有改革力的偉大領袖，並不如大家以為全是外向且奔放的；像是羅斯福、蘿莎帕克斯、甘地，他們都自認自己是內向且文靜的人。

而這些人成為領袖的主要原因，並不是因為覺得自己很有領導能力，而是他們感受到了『使命感』和一份『必須』，因為這樣的責任感，才驅使他們去做了認為是對的事情。

廣告 凱恩強調，當個內向的人並沒有不好，好好做自己並將個人的長才發揮到極致、適才所長，才會造就出偉大的成功。

不管我們保有什麼樣性格，那都是我們最珍貴也最獨特的模樣；認識並接受自己，才能做出不傷害你的選擇，也讓別人理所當然的尊重你。

（現在就來練習：愛自己第一步：「寫出」自己） 6.TEDx伊芙·恩斯勒（EveEnsler）《擁抱你內在的小女孩》 我是有感情的創造物！（I'manemotionalcreature!）這就是女孩的特質，就像地球被創造，風會持續為花朵授粉，你不會告訴大西洋要守規矩，因為我就是有感情的創造物！我是你永續的記憶，我可以讓你找回自己；我喜愛、喜愛、喜愛成為一個女生。

廣告 最後一則經典回顧，就由創作《陰道獨白》的美國知名劇作家兼表演藝術家伊芙‧恩斯勒來跟大家聊聊，關於每個人心中住的那位小女孩。

（獻給最親愛的你：我心裡，住著小女孩）恩斯勒說，不論男女，我們體內都存在著一個小女孩細胞，一個被眾人想盡辦法要破壞、根絕、壓抑住的不安穩細胞。

恩斯勒在演講上提到，這個世界好像就是要讓我們不要成為女生，如果要成為強者就不能成為女生，但這是很荒謬的；她想說，其實成為一個女生，是多麼有力量的一件事。

恩斯勒在演講上分享了許多，世界上不同女孩子發生的動人故事。

就算女人常與脆弱劃上等號，也不代表她們沒有能力化悲憤為助力，克服許多光聽就駭人的不幸遭遇及暴力。

（她們都是最堅強的女人：2000個被強暴後的勇敢故事）只要願意珍惜內在的小女孩，她絕對能帶給我們意想不到的毅力與智慧；因為女孩的力量，就是改變的力量。

演講的最高潮，是當恩斯勒親自念出她寫的《我是有感情的創造物》中的一段話的時候。

她豐沛的聲音表情，和說出的一字一句都讓人頭皮發麻、撼動人心；語畢全場無人不起身為她拍手叫好。

最後，womany想告訴每個人，我們都要為心裡住有這麼一個小女孩而感到驕傲；能成為一個女人，真好！ （本文僅反映專家作者意見，不代表本社立場。

） 本文轉載自2013.12.19女人迷 相關熱門主題 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #TED #壓力 你可能有興趣 【環遊新北走近29種生活】重新發現新北29區｜廣編企劃 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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