[心得] 我怎麼了壓力大到睡不著- 看板studyteacher

我失眠一個多月了甚至去看醫生開了安眠藥沒吃藥的話就是睡不著只要一躺下去就開始心悸心跳加速腦袋轉不停地想著考不上怎麼辦我做題目越來越退步了書都 ... 批踢踢實業坊 › 看板studyteacher 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者flutefish75(FISH)站內studyteacher標題[心得]我怎麼了壓力大到睡不著時間SatJun902:21:562012 我失眠一個多月了甚至去看醫生開了安眠藥 沒吃藥的話就是睡不著 只要一躺下去就開始心悸心跳加速腦袋轉不停地想著考不上怎麼辦 我做題目越來越退步了書都沒讀多少怎麼辦 已經考好幾年了親戚朋友都為我打氣但我真的好怕又讓大家失望 反覆想著這些無法克制不去想造成晚上睡不著都拖到清晨才有睡意 然後隔天讀書效率又很差吃藥又怕藥物成癮 不知道版上有沒有人跟我一樣?你們都怎麼解決這個困擾的? 我真的快崩潰了有一種可以被歸類為身心障礙中的情緒行為障礙的焦慮性疾患的感覺 Q_Q嗚嗚嗚 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:111.242.21.63 推carnie:我都30歲了存款只有五萬連代理都沒考上過=.=更慘06/0902:25 →carnie:這幾年只有兼課又要還學貸存不了多少錢06/0902:25 →flutefish75:所以也是現在都睡不著嗎?06/0902:30 推carnie:我是因為晚上沒錢開冷氣有點熱睡不著XDD06/0902:37 →carnie:而且我媽媽是那種每年我沒考上代理就會罵我的=.=06/0902:38 →flutefish75:是喔><06/0923:57 →littmei:偶爾也要聽聽他的壓力~~工作也是有壓力的~~06/0923:58 →flutefish75:他都說他的抗壓性比一般人都好06/0923:58 推eccentricity:祝littmei及大家身心都健康06/0923:58 →flutefish75:跳河真的很難活下來耶好難想像你的煎熬><06/0923:59 →eccentricity:我的輸入法是嘸蝦米，經常拆錯字，真丟人>_<06/0923:59 →flutefish75:不會丟臉拉很可愛06/0923:59 →eccentricity:謝謝flute:)06/0923:59 →littmei:重點是我那時候上班還得每天經過台北橋~~06/1000:00 →littmei:看到救護車停在橋上我都好緊張~~06/1000:00 →flutefish75:是有人馬上跳下去救他嗎?不然等到救護車來真的很久了06/1000:02 推eccentricity:littmei：拍拍06/1000:02 推littmei:當然是跳下去~馬上來~~但是我想大概成功率都不高了~唉06/1000:03 →littmei:對了我還會喝曼寧薰衣草茶~還有睡前吃鈣片06/1000:05 →littmei:千萬就別碰茶類和咖啡因了~~還有睡前一小時不要再碰電腦06/1000:05 →flutefish75:那真的表示你跟妳老公都是有福氣的人大家要健健康康06/1000:05 →littmei:薰衣草茶加菊花茶有安定效果06/1000:06 →flutefish75:謝謝分享我會試試看~薰衣草茶是買花茶包嗎?06/1000:07 推littmei:是的06/1000:08 →littmei:有人說要喝牛奶~但是晚上會肥~其實就是鈣的作用~06/1000:09 →littmei:鈣鎂可以安定神精~~穩定情緒有助睡眠06/1000:09 →flutefish75:Gotit~~感謝唷^^試著去躺躺看了晚安^^06/1000:12 推Sweetmier:真的當你失去最愛你的親人時真的這些挫折都不算什麼了06/1015:54 推litthorse:請問睡眠有改善了嗎?06/1022:57 →flutefish75:有吃藥了吃了藥就會放鬆暫時這一個月都先吃藥吧06/1100:00 推eccentricity:原po加油06/1100:05 推togo71400:兩個月前跟原po有100%相同的症狀,建議原po早上就算再累06/1113:22 →togo71400:都別睡,每天約讀八小時,晚上回家後別再碰書,盡量放輕鬆06/1113:23 推togo71400:當時醫生開給我的是抗焦慮及戀多眠,切記勿擅自停藥,但可06/1113:25 推togo71400:減少藥量,會慢慢恢復的!06/1113:26 推litthorse:早上真的別貪睡~~06/1123:24 →flutefish75:樓上二位講到重點了因為睡不著早上就會睡下去><06/1201:06 推didabear:我跟你情況一模一樣.會一直焦慮來回走動.心無法定下來06/1222:37 →didabear:$更別說好好的看書都要靠吃焦慮藥吃了就好想睡全身無06/1222:38 →didabear:力但至少心境下來了只能硬爭著眼皮繼續看書~一起加油06/1222:39 推DOGEGG:先從正念減壓裡的認知平衡活在當下做起從心態緩解焦慮07/0422:22 →DOGEGG:https://youtu.be/NFcjxSOBAFM07/0422:23 →DOGEGG:http://user86342.psee.io/P7RHG07/0422:23