請問先練核心還是先練背？ - 健身板 | Dcard
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註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室B娃娃臉大叔一個@bro.xeng14d請問先練核心還是先練背？健身2019年8月25日15:23因為自己有一點駝背跟圓肩的問題，
所以在重訓都會放比較多訓練量在背，
我的拳擊教練跟我說我核心沒力，
所以打拳身體不穩有時候會晃，
我的朋友也跟我說我核心沒力，
所以做腹部的訓練會不穩，
他建議我先減少背部的訓練量改增加核心的訓練，
他的理論是「核心是很多小肌肉組成，比較不好練，相較之下背部肌群比較大，如果背部練太強會影響核心的鍛鍊。
（互相牽制的意思）」
我也有遇過幾個教練是不另外練核心的，
因為他
