遲遲走不出情傷、懷念前任？心理師曝2大課題沒想清楚 - 風傳媒

大部分會因為失戀心碎來找我諮商的個案，他們除了心碎難過之外，還有另一個重要課題，是他們關係薄弱，也就是身如家人般的親密支持，如閨蜜、好朋友等 ... 訂閱華爾街日報 VVIP會員 支持風傳媒 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 Search» 中天 民進黨 NCC 牛肉麵 風評 周玉蔻 台獨 蔡英文 年輕人 台積電 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 諮商心理師指出心碎後要回頭檢視的，是自己跟其他人的關係，以及你跟你自己的關係。

（圖／取自pakutaso） 大部分會因為失戀心碎來找我諮商的個案，他們除了心碎難過之外，還有另一個重要課題，是他們關係薄弱，也就是身如家人般的親密支持，如閨蜜、好朋友等的那種人際關係在他們的生活裡是比較少的。

如此一來，他們的生活重心就只能放在伴侶身上，一旦結束，他們的人生也就垮掉了。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 當你會因為心碎而一蹶不振，你要回來檢視的，其實是跟其他人的關係，以及你跟你自己的關係。

一個會因為心碎而整個垮掉的人，很多時候是在努力經營關係的同時，忘了經營與自己的關係，你在把所有的時間投注在另一半身上，甚至去成就另一半的時候，卻忘了成就自己才是生命裡最重要的任務跟責任。

那為什麼我們會忘記經營自己？難道我們不知道這件事情嗎？ 總是以對方為重心，無論是以夫為貴還是以妻為貴，像這樣繞著其他人轉的背後心理狀態，其實就會使你將生活的整個重心壓在對方身上，久而久之，這樣的關係就會在某個時間點開始失衡；你確定你的伴侶沒有跟你提過關係失衡的問題嗎？你的另一半真的都沒有試著與你討論過嗎？還是你經常看到的，都是你想要看到的東西呢？ 所以當很多人對於關係提出這麼多的「為什麼」時，我都會反問他們：「你真的不知道原因嗎？還是這個原因不是你可以接受的原因？」聽到我的問題時，他們都會停下來，然後思考非常久，其實他們可能都知道問題的答案，只是他們不願意接受事實，或者是他們都覺得對方有告訴過他原因，但是他們認為那個原因不足以成為彼此分開的理由，例如你爸媽不同意我們在一起等（雖然在我們實務工作裡看到那麼多的家庭課題，父母不同意關係確實會有蠻大的影響）。

他們會認為不可能是這樣，對方之前明明那麼愛自己，進而容易被蒙蔽在這樣的狀態裡，但真正的原因是，他們沒有辦法接受心中那股強烈失落的感覺，他們沒有辦法接受投注了這麼多，最後換來的卻是關係的結束。

親愛的，當你越渴求一份愛，會讓你越依賴。

你對他人熱情付出的有時候並不是愛，而是讓人淹沒的濃烈寂寞，當你願意正視自己與經營自己，當你都為自己眼睛一亮時，你的付出將換來他人的享受和愉悅，而非勉強與抗拒，真正的看顧自己，才是創造幸福的捷徑。

本文經授權轉載自愛心理（原標題：心碎後久難痊癒？那是因為你成就了對方，卻忘了成就自己） 責任編輯／邱劭霽 愛心理 最近三則報導 為何總是愛得很辛苦、跟另一半常常吵架？心理師直指「1關鍵」決定你的愛情命運 分手後可以繼續當朋友嗎？諮商心理師淚勸「最好不要」，學會3招讓你不再想起他 情侶不吵架不代表感情好！專家：爭執時改說這2字，讓你們越吵越甜蜜 看更多 相關報導 一段感情值不值得走下去，先看你有沒有做自己！專家道出成熟愛情的2大必備要素，別讓付出成為廉價品 當你開始懂得說「不」，才擁有真正的自由！心理師道出亞洲人人生最重要課題：個人邊界 總是活在別人的期待裡？專家2步驟幫你刪除人生多餘的負擔，重新找回自己！ 總是覺得自己不夠好、不配被讚美？試試心理師提供的2個方法，別再當「自我懷疑者」啦 情緒總是大起大落，所有人都對你敬而遠之？這4個步驟讓你與自己的內在和平共處 關鍵字： 愛情 戀愛 心理 分手 失戀 自我認同 戀情 察覺自我 了解自我 尋找自我 分手調適 分手心態 失戀療傷 失戀振作 失戀走不出來 學會愛自己 如何愛自己 愛自己心理學 自我認識 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 靜岡燒肉老舖京昌園攜手鳳凰頂級花椒辣油，敬邀秋季究極麻辣燒肉晚宴，等不及去日本就來這裡！ 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 東京女子圖鑑影評》一身名牌、攀上豪門，就真能幸福嗎？一部日劇，用她20年青春道出買不到的真心 台北宵夜推薦》深夜吃這些根本犯規！15家越晚越熱鬧的澎湃消夜，CNN認證的台灣第一也在內 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 本週最多人贊助文章 本週 9 人贊助，累計贊助金額$ 615 汪志雄觀點：養小鬼、搞分化、耍流氓的政府 汪志雄 2022-09-2706:40 民進黨傾全黨之力，發動國家機器與黨媒側翼，全力圍剿新竹市長候選人高虹安，作抄家式的人格謀殺和鬥爭，像極了上個世紀的共產黨。

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