每天貼牆站5分鐘效果驚人！比快走效率還高- 幫趣

「男性85厘米、女性80厘米」，據悉，這組數據是研究中國肥胖問題的專家組歷時9個月，在全國21個省市自治區的30萬成年人的腰上「量」出來的安全腰圍，一旦超出這個腰圍，肥胖症、糖尿病、心腦血管等疾病就會找上門來。

...據研究發現，腹部內臟脂肪增多比皮下脂肪增多的危害要大。

那麼，如何瘦腹？網傳每天靠牆站立5分鐘以上對於全身的減肥效果很好，是真的嗎？每天靠牆站會發生什麼變化？靠牆站立能減肥嗎？當然可以！站立的時候可以增加心跳數，改善長期久坐的水腫和代謝低的問題，每天堅持站立5分鐘可以達到跟散步40分鐘的減肥效果一樣。