1+1大於2！效果、變化兼具的4種組合動作| Mr.Sport司博特你 ...
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啞鈴深蹲（Dumbbell Squat）+ 啞鈴肩上推舉（Dumbbell shoulder press）. 當你在深蹲時，你的上肢是屬於放鬆狀態；反之，當你做肩上推舉時，下肢也可以獲得 ...
Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播1+1大於2！效果、變化兼具的4種組合動作如果你的菜單以單一訓練為主，那這篇文章的組合動作，或許可以讓你換個口味。
偶爾增添一些變化，反而能讓身體肌群獲得更不一樣的能力，讓肌肉發展更全面！透過動作的結合，可以使活動的肌群更全面，增加身體的協調程度。
最重要的是，在不更動主要鍛鍊區塊的前提
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