好好過生活，好好愛自己。失戀了沒關係，我們繼續往前走

面對失戀，可能會陷入負面情緒的迴圈，回憶也不會管你傷口結痂了沒，說來就來。

但即使痛苦，也不要一直逃避。

好好回顧過去的感情，覺察到底走了哪些路 ... Skiptomaincontent我們怎麼生活，就會怎麼愛在心理治療裡，我發現大部分人的行為都有一個固定的，或者大致相符的模式。

這其實是心理學對於個性（Personality）的定義：一種跨時間、跨情境的穩定模式，包含一組行為、認知、情緒模式。

讓我來翻譯一下，你如何思考、會有什麼感受、會怎麼行動，不管面對什麼事情、在什麼時候，大致上都是一樣的。

再白話一點，你如何生活，在面對各種人生議題上，大致都是一樣的。

我發現，我是個挫折忍受力不高的人。

這樣說或許會有貼標籤的嫌疑。

我試著把這樣的情況講得清楚一點：在生活、學業、工作中，我應該是可以表現好的，但在遇到比較困難的事情，或需要等待一段時間才能知道結果的事情時，我會感到緊張，甚至有點不想面對。

在順風順水的時候，我可以表現出還不錯的樣子，為她付出、為她著想。

一旦事情的發展不如預期，我就開始慌亂了，出現各種情緒，包括焦慮、憂鬱、憤怒……。

如果以球員來比喻，我很像只靠手氣的球員，手感一順，就打得虎虎生風，但是我不擅長打落後的比賽，如果遇到逆境，就可能兵敗如山倒。

我不是在探討「完全好起來」這件事，我探討的是失戀後「如何活得更像一個人」。

好好過生活，好好接受自己，好好愛自己，這是一生的功課。

我知道你失戀了，我也是，我們繼續往前走。

在生活中、愛情裡，怎麼可能不遇到逆境呢？也難怪我的愛情都有個甜蜜的開始，卻有個爛尾。

換到生活上，我也發現我遇到難題通常會愣在原地，拖拖拉拉或逃避。

愛情無法獨立於生活存在，我們怎麼生活，就會怎麼愛，如果想從失戀中走出，或者在愛情裡找到安適，就必須先找回自己生活的步調，好好工作、好好交朋友，好好跟家人相處，活出最快樂的自己。

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