有誰不愛「 大胸器」？ 8 招基本伏地挺身就能讓你撐爆上衣 ...
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伏地挺身+ 拍掌. 刺激胸大肌增加胸肌厚度. 7 . 前後交換伏地挺身. 可以訓練胸肌上下緣，讓線條更完美明顯. 8 . 後撐下蹲. 能充分的訓練到胸肌下 ... 特別企劃 月頭條 大人物 B.zero1 時尚潮流 潮物 鐘錶 珠寶 包包 潮鞋 男鞋 女鞋 穿搭 男生穿搭 女生穿搭 髮型造型 美妝保養 生活 潮能力 美食旅遊 3C動
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抬高腿部引體向上，你可以抬高腳來增加上胸感受度。 將雙腳放在牆上、長凳上或健身球上完成動作! 7.俄式伏地挺身(下胸).
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