【營養師教路】農曆新年食太飽？5類食物幫助消化- 20180218 ...

發酵食品助消化：味噌、乳酪酵素有分很多種，除了市面上常見的粉狀酵素或錠狀酵素，我們也可以從天然食物中取得。只要食物裡含有醣類， ...

➀飯後百步走. 如同散步一樣，手腳前後擺動，可以原地行走，也可以往前行走，就能幫助消化。

消化不良的人可以適量地食用高纖維的全穀類食物，以增強胃腸道蠕動的動力，以促進胃腸道的吸收和消化，讓患者可以緩解腹脹與打嗝的症狀。 二 ...

... 容易吃滯食膩，以致排便不順或便秘。註冊營養師周詠苑（Jessa）表示，進食以下5類食物可幫助消化，她亦提醒，進食時放慢咀嚼，有助消化。