減肥之計在於晨！吃個煎蛋三明治+肉桂咖啡- 康健雜誌

仔細看看消化系統及其運作原理，以瞭解如何從食物中萃取營養素，並追蹤 ... 過程中小量小量地接收食物，很快地儲存了大量食物，然後長時間消化。 ... 假設您決定吃超過一個蘋果，或者吃優酪乳、火雞...

這類食物消化的時間較長，也不會讓血糖有太大的波動。 早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。

一位上班族經常不吃早餐，或是選擇去超商隨意買麵包三明治解決，到了 ... 直到晚上下班才吃一天的第一餐，導致他消化不良、排便不順、爆瘦等 ...

早餐也不能不吃，否則極易引發低血糖，還會擾亂消化系統，導致肥胖。長時間不吃早餐，胃酸以及各種消化酶會腐蝕胃黏膜，引發胃潰瘍等疾病 ...

... 胃經當令且陽氣最旺之時，此時進食最容易消化，所以「吃早餐很重要」。 ... 另外，大部分人早上時間太短或貪圖方便，早餐只求能簡單吃飽，早餐店、 ... 買份三明治、蛋糕配上咖啡、奶茶，或...