為什麼一定要「聚」？學習獨處才能快樂 - 芋傳媒

可以獨處的能力，指的就是不會感到孤獨或畏縮，能夠真正享受獨自一人的能力。

... 如果說獨處的痛苦是寂寞，那麼獨處的快樂也許就是孤獨。

芋傳媒TaroNews-台灣觀點．芋見真相   讚FollowersSubscribersFollowers 首頁綜合為什麼一定要「聚」？學習獨處才能快樂 綜合閱讀速報 為什麼一定要「聚」？學習獨處才能快樂 作者采實文化 發表時間2019-07-0509:00 圖片來源：Pixabay/作者：DanaTentis 分享 可以獨處的能力，指的就是不會感到孤獨或畏縮，能夠真正享受獨自一人的能力。

齋藤孝的《孤獨的力量》一書中，把對自己抱持期待的力量稱為「自期力」。

我對這本書印象最深刻的章節，是自期力很高的人對彼此不會產生尷尬感，比總是一股腦兒聚在一起的團體更加健康。

一群人聚在一起，帶有聊天室性質的相聚，與其說有建設性的目標，不如說更接近希望「看起來不寂寞」而已。

根據齋藤孝的論點，他認為這種類型的聚會，是藉由互相安撫彼此「我們這樣還不錯啊」所維持的，只不過是種自我安慰而已。

一群人聚在一起，帶有聊天室性質的相聚，與其說有建設性的目標，不如說更接近希望「看起來不寂寞」而已。

圖片來源：Pixabay/作者：Free-Photos 當然，透過這種聚會打破沉默，紓解壓力是件不錯的事。

但是若為了維持這個聚會的「我們」，而讓「我」窒息的話，就有必要再好好考慮一下。

那麼，為什麼懂得獨處的人們相聚在一起，就不會感覺怪怪的呢？這是因為獨處的時間有帶來正面力量的關係。

可以獨處的能力，指的就是不會感到孤獨或畏縮，能夠真正享受獨自一人的能力。

這需要心中已經安穩地有一個愛著自己、支持自己的內在，才有可能做到。

獨處的時間能帶來正面力量。

圖片來源：Pixabay/作者：StockSnap 從這層意義上來看，唯有懂得如何欣然面對自我的人，才能夠跟他人維持安定的關係。

因為只有不會想要佔有對方、不過於執著，才能夠一起分享與相愛。

該如何享有獨處的時間呢？ 然而，要徹底享有「一個人的時間」並不是件簡單的事。

這也是得經過無數的嘗試與失敗之後，才能學會的事。

首先，與其訂下目標要「培養獨處能力」，應該先關注能讓這個目標順利實現的「環境條件」。

為了實現獨處的時間，先在各個地方放置能讓自己想要一個人待著的「有效裝置」比較好。

比方說分出與外界阻隔，專屬自己的有趣時間。

各位一定都有好不容易洗了車，或買了新衣服的時候，就會突然很想出門、跟親朋好友聯絡的經驗。

其實乾淨的車和新衣服，就是能幫助達成「跟人見面」目標的「有效裝置」。

培養獨處能力，環境很重要。

圖片來源：Pixabay/作者：Pexels 要擁有獨處時間的第二個方法，是訂出具體的活動，並且反覆進行。

這方法連個性比較小心的人也能盡情發揮，即使到目前為止的人生都對挑戰比較消極，只要試過一次，就會覺得「值得一試」，信心也隨之增加。

這樣的經驗可以讓下一次行動得以順利進行。

所以，當你在尋覓獨處時間的活動時，希望各位可以倚靠過程中必定會經歷的「反覆的力量」。

培養獨處能力的第三個方法，是要了解獨自度過的時間，能讓人生的氣度提升多少。

我們常常傾向把獨處的時間跟孤獨或寂寞連在一起，用負面的角度去看待。

如果說獨處的痛苦是寂寞，那麼獨處的快樂也許就是孤獨。

一個人的時間裡會感到寂寞，那是因為體會到沒有對方的存在；另一方面，孤獨則是可以體會專注在自己身上的時間。

獨處能提升人生的氣度。

圖片來源：Pixabay/作者：Free-Photos 沒有辦法獨處的人，即使身旁有別人也一樣寂寞；能享受孤獨時光的人，就算身旁無人也不會寂寞。

因為他們可以審視內在，徹底地投入打造真正的「自我」這件事。

獨處的時光是一種對人生的投資 講到一個人的時間，很多人容易聯想到靜態、跟生產力無關的「業餘活動」，但其實並非如此，正好相反。

據說獨處的時間究竟做了些什麼，可以決定一個人的未來。

實際上，所有偉大的思想或作品，都可說是孤獨的產物。

身在孤獨的正中央，讓他們得以培養自己的創造性想像力。

從這個角度來看，獨處的時光便是一種對自我內在的投資。

但不是說一個人待著，就真正度過了屬於一個人的時間。

我們雖然渴望擁有獨處的時間，卻不知道該如何真正地享有它。

所以在那段時間裡，比起面對自我，反而更忙著做些其他的什麼。

我們雖然渴望擁有獨處的時間，卻不知道該如何真正地享有它。

圖片來源：Pixabay/作者：StockSnap 獨處的時間對「經營關係」，也會有正面的影響。

可以與自己獨處的人，在關係中不會過於依賴他人，所以能與周圍的人展開健康的交往。

因為他們懂得適當維持關係中的距離，不會為對方帶來負擔。

可以獨處的人是真正能與自我產生連結的人，而唯獨這樣的人，才不會毀滅他人或讓人感到窒息，也才能維持健康的關係。

從這點看來，去接受自己獨自一人的事實，並不表示排除與他人交往，反而能使親密的關係更加緊密。

強調獨處的時間，並不表示否認和他人共處的時間，而是說過去透過分工合作展現成果，度過了以關係為重的人生，現在則要漸漸開始把「獨處的時間」也放進人生重要位置的意思。

  強調獨處的時間，並不表示否認和他人共處的時間。

圖片來源：Pixabay/作者：Free-Photos 如果你現在的年紀在四十歲上下，那麼要不要試著把「一起的時間」慢慢換成「一個人的時間」呢？首先要能夠跟自己「好好」獨處，才能夠懂得如何與人相處，期許你能謹記在心。

  本文摘自《擁抱年齡焦慮：不安，其實是推動自己成長的力量》一書。

擁抱年齡焦慮：不安，其實是推動自己成長的力量 作者：韓星姬한성희譯者：徐小為出版社：采實文化出版日期：2019/05/02 博客來購書 讀冊生活購書   思考孤獨獨處人生 分享 FacebookTwitterGoogle+電子信箱LINE 采實文化 「specialmadesimple」是我們的出版特色；「做讀者需要的書」是我們對出版的信念。

「采實文化」是由充滿熱血的編輯行銷團隊組成。

擅長「生活」、「健康」、「兩性」、「手作」、「園藝」、「親子」等生活議題，致力搭建讀者與作者之間心靈橋樑。

以專業編輯手法與親和熱情的行銷方式，協助作者將獨樹一格的專長，精銳盡出呈現在讀者眼前，開啟兩端心靈交流，分享人生無限可能。

最新文章 張開雙手以「成熟」與「寬恕」活出寬廣深刻人生 人人都有罪惡感，卻讓人生更有意思 達賴喇嘛：憤怒正是驅動我的力量轉化為慈悲渴求脫離苦海、無限自由 閱讀更多 邀請您加入「芋傳媒」的粉絲專頁 邀請您加入「芋生活」的粉絲專頁 我知道了 上一篇文章 美大胃王10分鐘狂吞71個熱狗麵包12度奪冠 下一篇文章 《想想論壇》當年不能做的事！你不能自由創作 評論被關閉。

芋傳媒TaroNews熱門文章 最新消息 北藝中心開幕國際媒體譽見證台灣文化軟實力 2022-08-1621:07 藍委指柬埔寨案僅1人負責外交部：跨部會6人營救 2022-08-1621:07 《李雨蓁專欄》別再為選票消費特定族群國軍需要的是我們與他們齊心並肩 2022-08-1621:06 台大校長候選人李百祺：訓練做好就不怕論文爭議 2022-08-1621:03 台電承攬商勘查失足掉落萬大發電廠進水口 2022-08-1621:03