最後節氣大寒來了！6大禁忌勿觸犯「這時間睡」最養生

1、喝粥、喝熱湯：大寒的寒在中醫稱為「陰邪」，而寒冷節氣可用熱湯來補身體。

· 2、多吃龍眼、黑芝麻、山藥與核桃：大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能 ... 閱讀全文0TVBS新聞2022年1月18日下午11:19·3分鐘(閱讀時間)小孟老師分享大寒養生旺運法。

（示意圖／shutterstock達志影像）24節氣最後一個節氣「大寒」一過就要迎來立春，今年大寒落在國曆1月20日，命理師小孟老師特別分享「5招大寒養生旺運法」以及「大寒6項禁忌」提供參考。

寒冷的日子裡，除了可以靠喝熱湯、洗熱水澡養生旺運，小孟老師也提醒，這段時間千萬要避免吃生冷食物或太早出門！大寒過後就要迎來農曆新年。

（示意圖／shutterstock達志影像）★大寒如何養生旺運★1、喝粥、喝熱湯：大寒的寒在中醫稱為「陰邪」，而寒冷節氣可用熱湯來補身體。

小孟老師建議，喝粥不僅能養胃還能暖身體，如果以羊肉、豬大骨、烏骨雞或鱔魚熬煮成湯，便能夠旺氣血並使精力旺盛，外出也不怕寒冷了。

2、多吃龍眼、黑芝麻、山藥與核桃：大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭酸痛。

3、睡前泡澡：外出返家的民眾能選在大寒天裡，於睡前泡熱水澡。

如此一來不僅能讓筋骨舒緩，還能達到活絡筋骨的效果，避免冷冬造成骨頭過度僵硬。

4、採買年貨：節氣大寒多與農曆新年接近，所以古人都選在這個日子採買年貨、春聯、新衣和春節禮品，或是準備祭祀祖先的物品，這些動作也代表一年將盡，畫下完美句點。

5、古人以大寒預測來年農作情況。

小孟老師解釋，以大寒氣候變化預測來年雨水及糧食豐收情況，便於及早安排農事，也因此有了以下的諺語：「大寒天若雨，正二三月雨水多」；「大寒見三白，農民衣食足」，而所謂見三白就是下雪。

另外還有「大寒不寒，人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」。

大寒與農曆新年接近，可選在這個日子採買年貨、春聯。

（示意圖／shutterstock達志影像）★大寒禁忌★1、切忌食生冷食物：大寒不可以吃冰冷食物，吃太多容易導致手腳冰冷、寒氣太重，也容易引發頭痛或氣血不順。

2、大寒不宜過早外出：大寒天氣冷，年紀大的人若太早出門，心血管收縮會比較不舒服，如果需要早起，小孟老師提醒多穿衣服，做足保暖工作。

3、忌運動激烈：大寒天氣較寒，過度跑步運動容易導致心血管收縮劇烈，大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵恐感冒。

此外，長輩們也易有心血管疾病發生，所以大寒應避開過量運動。

大寒過後最好早睡晚起。

（示意圖／shutterstock達志影像）4、早睡晚起：俗話說「秋冬養陰」，而每天晚間9時就是陰氣的開始，因此大寒過後最好早睡晚起，睡眠時間延長才能補足精氣，讓身體不斷活化。

5、少喝酒：大寒天喝酒容易短暫發熱感，但熱感消退時體溫也會極速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫導致猝死。

6、暖氣不宜過強：家中有使用暖氣的民眾，不宜在大寒節氣裡開過強，以免皮膚乾燥導致乾癢，進而傷害角質層。

命理師分享大禁忌與習俗。

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邱威傑質詢指出，網路上很多人常常形容「阿北務實」、「阿北可愛」，柯則說，他自認務實是有，但沒有可愛，因為他是外科醫師，很工具、理性的人。

邱提到，東奧正名公投時，曾有人跑到公車上要求柯表態，但柯文哲稱人民有不表達的權利，他也同意柯文哲不一定要針對每個議題發表任何意見，但他想問柯的是，對東奧正名發表意見與媒體堵麥問問題的兩者選擇回答標準到底在哪？柯文哲強調，不要懷疑他愛台灣的決心，並痛批受不了這些「義和團」。

邱威傑認為，柯文哲決定回答的標準到底為何？像是苗博雅之前曾問柯對於核四商轉發電是否贊成，但柯回稱：「愚人的問題，智者無法回答」；但對於同期的羅智Reactions3CTWANT·5小時前法國參議院訪團至沙灣園區追思　蔡適應介紹大基隆歷史場景2.0[周刊王CTWANT]立委蔡適應今（12）日與基隆市文化局共同接待法國參議院參訪團，邀請法國參議院歐洲事務委員會副主席貝勒發等人，到沙灣歷史文化園區，參訪清法戰爭遺址，並至法軍公墓追思、祈禱世界和平；蔡適應表示，透過大基隆歷史文化場景計畫2.Reactions1中時新聞網·3小時前百萬網紅烤肉組賣2199元遭批像餵狗的：賣粉絲信仰來自韓國的網紅「韓勾ㄟ金針菇」在YouTube擁有118萬的百萬訂閱數，粉絲眾多、人氣非常高，其自創的韓式料理品牌在中秋節應景推出烤肉組合，要價2199元，沒想到另一組YouTuber開箱該烤肉組，吃一口竟馬上吐掉，批評份量少、肉腥味重、口感乾柴難以下嚥，根本是餵狗，「這種賣粉絲信仰的東西，真的大可不必」。

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