二十四節氣| 大寒 - 中醫動- 醫院管理局

2022年大寒的日子是1月20日。

跟小寒一樣，大寒是表現天氣寒冷程度的節氣，是廿四節氣中的最後一個。

... 雖然名稱為大寒，但是大部份地方的氣溫比小寒要高些，而在香港， ... A A A 網頁地圖 登記／登入 我的資料 管理,編輯,個人資料 我的課程 管理,編輯,我的課程 網上課程 管理,編輯,我的課程 更改密碼 更改密碼 登出 中醫動 關於我們 中醫動網站 醫院管理局中醫診所暨教研中心 醫院管理局 願景、使命、核心價值 中醫診所暨教研中心 三方協作中醫診所暨教研中心 中醫診所暨教研中心告示 政府資助中醫服務 中醫門診特別診療服務 住院病人中醫特別診療服務 「18區中醫診所」流動應用程式 資訊 中醫資訊坊 二十四節氣 穀雨 清明 春分 驚蟄 雨水 立春 大暑 立秋 處暑 白露 秋分 寒露 霜降 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒 養生保健 天灸懶人包 揀飲擇食 識食一定咁食，食大閘蟹的5件事 【湯】鹹酸菜胡椒豬肚湯 【媽，好飽呀！】去飲食滯點算好？ 【湯】南瓜合桃補腦湯 中醫奇趣 【哈佬喂系列】嚇鬼呀?!蒜頭!! 【哈佬喂系列】貞子？錯！係『女貞子』 【哈佬喂系列】始終都係『南瓜』好！ 【哈佬喂系列】夜明砂(蝙蝠糞) 【哈佬喂系列】「骷髏骨」VS「龍骨」 【哈佬喂系列】恐傷腎，驚傷心膽 喜脈?! 【聖誕節系列】聖誕香料酒MulledWine 【聖誕節系列】最珍貴的「聖誕」禮物 【聖誕節系列】中藥都係聖誕裝飾？！ 【新春系列】奉茶討利是攻略 【新春系列】新年「糕、糕、糕」 【涼茶系列】解構涼茶 【涼茶系列】涼茶的時地人 川貝母、平貝母和浙貝母 擊退眼疲勞 中西醫協作計劃 防禦呼吸道傳染性疾病 有用連結 2019冠狀病毒病-中醫的認識 中醫防疫小錦囊 同心抗疫求診18區中醫診所記住8件事 派發新型冠狀病毒病檢測樣本收集包派發詳情 口罩背後的濕疹 口罩背後的癮疹 口罩背後的粉刺 中藥資訊坊 節日與中藥 重陽節 四氣五味 燈心草與燈心草全草的鑑別 《中藥‧真‧的好》 多媒體資訊廊 中醫動頻道 電子賀卡 相關網站 知識 科研資源 醫管局中醫研究項目 教育 索引 中醫藥博客 一針見血 集醫廣益 所有中醫藥博客 同心抗疫 中醫動 關於我們 中醫診所暨教研中心 資訊 知識 教育 中醫藥博客 同心抗疫 中醫動/資訊/中醫資訊坊/二十四節氣/大寒 大寒時間 2022年大寒的日子是 1月20日。

跟小寒一樣，大寒是表現天氣寒冷程度的節氣，是廿四節氣中的最後一個。

氣候特點 雖然名稱為大寒，但是大部份地方的氣溫比小寒要高些，而在香港，平均氣溫跟小寒差不多，氣溫約16度左右。

生活養生妙法 貫徹冬季養生的原則，除了早睡晚起，輕量運動外，入睡前可以熱水浸腳，能促進腳部血液循環，提升睡眠質素，對預防腳冷和防病保健都有益處。

一般浸腳水溫以40~50度為宜，浸至足踝，浸泡時間大概10分鐘，可邊浸邊加熱水以保持水溫。

另外，適當地減少房事次數，以適應冬季養生「潛藏」的原則，以固護精氣。

飲食方面 冬季著重進補。

但是過了大寒時節，順應季節變化，進補量應逐漸減少。

反而要開始增添一些具有升散性質的食物，例如紫蘇葉、薑、蔥等食物，適當的進食少許辛辣的食物，除了有助防禦風寒邪氣的侵擾，亦為春天的來臨而作好準備。

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