時間管理術：你可以很有效率，生活也過得愜意 - 女人迷

請跟隨《高能要事時間管理術》的腳步，一起來逐層升級自己的「時間管理段位」（見圖），一直到最高的九段，九段之後，我們就完成了從「知道」到「做 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 課程 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 時間管理術：你可以很有效率，生活也過得愜意 15 2022.05 Sunday 宜回家看看 《回家吧》上線三週年 感謝有你相伴！接下來的每一年，我們也會一直在這裡，為你提燈、陪你找到各種關於家的解答。

了解更多 女人迷womany.net 2020/06/18 女力 時間管理術：你可以很有效率，生活也過得愜意 by圓神出版‧書是活的 2020/06/18   你能在特定時間內，完成該達成的事項嗎？來看看你在什麼階段，有哪些需要改進、提升的地方！ 文｜葉武濱 圖片｜方智出版提供從只知道零散的時間管理知識碎片，到擁有一套完整的時間管理邏輯體系；從一件小事都做不好，到能夠專注高效地完成每一件事；從能做好一件事，到能夠安排好自己的每一天；從能過好每一天，到能夠掌控自己未來兩週內的事件；從掌控兩週到未來三個月的目標，拓展到一年的夢想，最後是一生的願景。

從只會用大腦或紙筆做最原始的管理，到能夠熟練掌握如今科技時代的電子效能工具。

請跟隨《高能要事時間管理術》的腳步，一起來逐層升級自己的「時間管理段位」（見圖），一直到最高的九段，九段之後，我們就完成了從「知道」到「做到」的蛻變，並且得償所願。

現在，請你首先進行「TMTI自我檢測」了解自己的段位。

然後從第一段開始複習鞏固，在你的段位上刻意練習提升，以此類推直到九段，最後，是從一至九段不斷精進。

第一段：把一件事做好！做完測試題，結果顯示你是不是在這一段位呢？這一段位是時間管理能力的第一級別，它意味著你的計畫力、行動力和反思力都很一般，你可能做事抓不住重點，生活亂七八糟，工作雞飛狗跳。

但不用擔心，在這一級，學完後用起來，你會感受到「一次只做一件事」的魅力。

同場加映：劉軒專文｜不管有多忙碌，請務必練習一次專心做好一件事第二段：把一天過好！發現自己處於第二段位的朋友，說明你已經掌握了做好一件事的方法，但是你可能還無法很好地安排自己一天的工作和生活。

那麼在這一段位，我們重點要訓練掌握「高能要事」的能力，從而能夠科學合理地過好每一天，並且游刃有餘地完成要事。

第三段：掌控兩週內的固定日程！如果你目前處在這一段位，說明你已經具備了時間管理的基本能力，已經能很好地做好一件事，並且能夠過好自己的一天時間。

那麼接下來，就要練習擴大視角，從只關注一天，到掌控未來兩週內的事務。

你會學到如何制定並管理「固定日程」，做到不遺漏任何重要日程。

就像我能夠在這六年裡，飛行於全球各大城市參加演講、授課、諮詢，沒有一次遲到缺席，同時也沒有錯過在每一個公休日和重要時刻陪伴家人和孩子一樣。

第四段：掌控兩週內的彈性事件！跨越了第三段到第四段的朋友，說明你們已經能夠不錯過任何一件自己的人生大事了。

那麼接下來，要提升你的日理萬機從容應對各項事務的能力，我會在這一段位裡，教會大家應對緊急事務，並掌控自己的「日程與彈性事件」，我會教你核心的流程，使用「STEP法則」、升級版的「A4紙工作法」，在不同的情境下處理不同的事件，並且給大家推薦相應的效能工具。

同場加映：越忙越焦慮？這五款App是你的時間管理幫手第五段：科學管理三個月的計畫項目事件！第五段，我們需要擁有更長遠的視角，從掌控兩週，進階到管理三個月的計畫項目事件。

在這一段位，我們要學會做自己的「每月反思」，讓你掌握「事半功倍」的計畫項目規畫方法與執行力，成功實現階段成果的同時，體會到效率的提升。

第六段：實現一年的夢想！到了第六段，表明你已經擁有了比一般人更多的時間管理技能，並且已經嘗到了時間管理的甜頭。

這時，要提升選擇與決策力，我們的視角需要再次擴展。

在這一段位，通過八大關注系統，制定出自己一年期的夢想、目標與計畫是關鍵，我們會學習把夢想視覺化的方法，讓你過上卓越而不失衡的生活。

你會喜歡：好像都很有趣，但沒一樣著迷：如何深入培養興趣？第七段：明確一生的願景！上升到第七段的朋友，恭喜，你們已經很棒了！這時的你們至少在各個領域小有成就，並且能夠在一年的週期感受到生命的平衡。

在這一段位，我們會一起探討整個人生維度的課題，幫助你尋找自己的成功因素，確定一生的夢想、目標，甚至人生的使命。

在成就自己的同時，也能服務到他人，從而擴大你的成功量級。

第八段：正確補充和釋放自身能量！上升到第八段的朋友，我們的行為就已經不再侷限於時間和事件的範疇了。

在這一段位，大家需要一套正確補充精力和釋放能量的方法，告訴你們成功人士的一系列優秀習慣，以及如何培養這些習慣的有效手段。

第九段：不斷成長、不斷精進！走到第九段的朋友，我要給你們鼓掌祝賀！來到這裡，你們就已經成功建立起了屬於自己的時間管理邏輯體系，擁有了眾多的技能，養成了優秀的習慣，你們已經有了卓越的行動力、計畫力、反思力。

在這一段位，我們要掌握終極精進的不二法門。

我們可能暫時還沒辦法成為偉人或者「完美的人」，但是你知道你和偉人或者「完美的人」之間的差距僅僅只是時間而已。

如果你對自己的人生仍懷有期許，如果你想過理想中的生活，那麼這條鍛造能力和修煉人格的道路，我們一起前行！測試：你處在時間管理的什麼段位？《孫子．謀攻篇》中說：「知彼知己，百戰不殆；不知彼而知己，一勝一負；不知彼，不知己，每戰必殆。

」「TMTI自我檢測」能夠讓大家客觀地認識自己，知道自己的時間管理段位在哪裡，完整地接納自己、解讀自己；再閱讀本書內容，配合實踐練習，有的放矢地改變自己；從而輕鬆、愉快地完成從「知道」到「做到」的蛻變之旅，並且得償所願。

做完測試後，你可能會發現你正處於一、二、三非常基礎的段位，如果是這樣，請你一定要盡快開始閱讀本書，不要再做忙死、拚死、閒死的人了！掌握一些時間管理技巧，就能很好地改變自己，改善家庭，甚至能幫到更多人，因為你只要稍微改變一些認知，稍微進步一點點，就能進入正循環，把時間管理做得越來越好。

馬上去檢測：易效能時間管理測評TMTI有些朋友在做完自我檢測後，可能是在四、五、六的中段位置，那麼你們對於時間管理有比較好的基礎，更容易接受書中的時間管理理念和知識，但是，我還是要強烈地建議大家從第一段開始學習。

因為，基礎不牢，地動山搖。

本書的時間管理是一個非常完整的系統，如果沒有從一開始好好理解理論根基，找不到正確的方向和方法，沒有打磨好自己的基本功，很可能只是花拳繡腿，起不了什麼效果。

當然，有的朋友測試出來自己可能已經是在七、八、九這樣的高階時間管理段位了。

祝賀你，已經能夠很好地管理自己，並且活在正確的人生方向上了。

人生不是一次馬拉松，而是無數個短跑的集合與循環。

因此你要深度學習高階的內容，特別是九段的內容，運用日課六省，不斷增加修行的科目數量，來獲得日日精進和生命的圓融，還要從一至九段反覆鞏固練習，有能力的話去幫助更多人，從教會別人中昇華自己。

本文摘自葉武濱的《高能要事時間管理術》。

由方智出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

《高能要事時間管理術》 時間都去哪了？ 「一睜眼就有很多事要做」明明已經很努力，為何時間還是不夠用？ 當代時間管理思維：在最有價值的時間，做最有價值的事 有一種時間不夠，叫做「情緒內耗」 開始做副業？想達到財富自由，你該把握的五個零碎時間點 女力 葉武濱 高能要事時間管理術 時間管理 時間 工作效率 女人迷課程 女人迷學吧 WomanyU 生活 管理 意味 執行編輯　雅彤 核稿編輯　IreneLei 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

作者 圓神出版‧書是活的 書是活的，他走來溫柔地貼近你，他不在意你在背後談論他，也不在意你劈腿好幾本。

這是一種愛吧。

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