屁股要這樣練才對！臀肌必練器材| 硬舉、 腿推機 - World Gym

屁股到底要怎麼練才有效？很多人訓練臀肌的時候，很容易讓大腿和腰部的力量一起參與，結果臀肌都還沒練到，腿和腰卻酸得要命。

就讓明毅教官詳細的告訴你該注意的體線和 ... 首頁 個人訓練 健身教學影片 【屁股要這樣練才對！臀肌必練器材|硬舉、腿推機、腿外展】教官訓練教室 2019-09-10 屁股到底要怎麼練才有效？很多人訓練臀肌的時候，很容易讓大腿和腰部的力量一起參與，結果臀肌都還沒練到，腿和腰卻酸得要命。

就讓明毅教官詳細的告訴你該注意的體線和正確施力方法，擁有緊實、蜜桃臀不是問題！ 學會訓練重點了嗎？ 如果你有任何訓練上的問題，可以在YouTube影片下方留言給明毅教官，我們會盡量解答大家問題喔！ 【腿部肌肉沒練好，等於健身無效|腿部伸展、腿部彎舉、大腿內側訓練機】教官訓練教室 返回列表 【肩膀要練這三個部位才有效!肩部三角肌訓練|Cable滑輪機】教官訓練教室 TOP Close 領取14天免費體驗 14天免費體驗 免費體驗一對一教練課程 免費體驗教練課程 免費體驗有氧團體課程 免費體驗有氧團課 Close 免費健身體驗 填寫個人資料，即可獲得免費14天場館體驗與免費健身電子書！ 選擇運動地點 選擇所在城市 台北 新北 桃園 新竹 苗栗 台中 南投 彰化 雲林 嘉義 台南 高雄 屏東 台東 宜蘭 花蓮 基隆 姓名* 聯絡電話* 電子郵件* 驗證碼* 您同意提供個人資料予WorldGym為活動資訊通知範圍內之蒐集、處理及利用，除非事先經過您的同意，WorldGym不會將這些個人資料提供給任何第三人，或移作其他目的使用。

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