卻不是萬能｜GI值解密#3 - Medium
文章推薦指數： 80 %
Signin營養小寶典好食料理好食日記關於我GI值很好用，卻不是萬能｜GI值解密#3營養食間FollowFeb13,2020·4minread可以先看看前面兩集：「吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1」、「低GI食物就能減肥嗎？｜GI值解密#2」在前面解釋過glycemicindex到底是何方神聖，有興趣的朋友可以看看👉🏻「吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1」，讓你依GI值選擇食物在份量控制的基礎下，不單可以良好的控制血糖同時也可以避免脂肪的過度堆積、預防慢性病。
聽起來好處多多的飲食法，為什麼我卻說不是萬能的🤔你可能沒想到，但是
延伸文章資訊
- 1減脂期，必吃的低GI食物都有哪些- 健康好生活 - 美樂家
碳水化合物分為高GI（升糖指數）碳水和低GI（升糖指數）碳水。 那高GI與低GI的區別是什麼？ 在消化過程中，迅速分解並且將葡萄糖迅速釋放到 ...
- 2搞懂低醣飲食、低碳飲食怎麼吃？把握五招教你健康減醣
低醣飲食是減少食物中碳水化合物攝取量的飲食型態，又被稱為低碳飲食 ... 升糖指數的評分，0-55為低GI、56-69為中GI、超過70以上則為高GI。
- 3減肥只能少吃好痛苦低GI飲食不必挨餓也能瘦| 華人健康網
GI值是「升糖指數」（Glycemic Index）的縮寫，指的是將各種食物讓血糖上升的速度數值化之後的指數。能使血糖上升的營養素為碳水化合物（醣 ...
- 4老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物 ...
建議多吃「低GI」食物，瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。 ... 營養師表示碳水化合物是人體主要的能量來源，完全不攝取會造成身體能量不足， ...
- 5[知識篇] 碳水化合物大揭密@ 愛健身:: 痞客邦::
然而碳水化合物是人體熱量的重要來源，如果攝取量無法供應每日需求， ... 或者如果這餐是吃精製澱粉，就要搭配大量的蔬菜(低GI)，使血糖不會 ...
