[翻譯] 給新手的建力訓練課表:推拉腿(PPL) - 看板MuscleBeach ...
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這課表叫推拉腿(PPL)[2]，主要是針對健身新手，滿足新手每天想要去健身房的狂熱，並且保證訓練 ... s8800241234: 想請問這菜單僅限新手嗎？ 批踢踢實業坊 › 看板MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者jacko1(asd)看板MuscleBeach標題[翻譯]給新手的建力訓練課表:推拉腿(PPL)時間WedFeb1516:11:362017 很久沒有討論課表的文章，最近大家都在練那些課表? 還有人跑水肥哥之前寫的健力5x5系列嗎?成果好嗎? 之
延伸文章資訊
- 1肌肥大原理、重點與課表安排｜Peeta Fitness 健身網
壞處：. 頻率低，一個部位只能練一次; 肌肉量提升較慢. 訓練菜單– 推拉腿分 ...
- 2推拉腿菜單請益- Mobile01
小弟現在訓練都是平日一周三天分成推拉腿假日可能會跑步游泳推日啞鈴上斜臥推槓鈴臥推雙槓CABLE夾胸機械飛鳥拉日單槓滑輪下拉槓鈴划船啞鈴划船機械 ...
- 3【健身專題】關於課表安排: 推拉腿訓練@ 譯文大賞:: 痞客邦::
- 4[問題] 針對肌群的推拉腿菜單請益| MuscleBeach 看板| MyPTT ...
先感謝肌肉海灘的各位巨巨惠我良多越來越多朋友問我是不是變瘦了(聽到就是爽更有動力繼續做) 之前遵照推拉腿的菜單做了5個月了基本上想維持推拉腿的大方向 ...
- 5[翻譯] 給新手的建力訓練課表:推拉腿(PPL) - 看板MuscleBeach ...
這課表叫推拉腿(PPL)[2]，主要是針對健身新手，滿足新手每天想要去健身房的狂熱，並且保證訓練 ... s8800241234: 想請問這菜單僅限新手嗎？
