擇食抗性澱粉變身瘦子- 台視樂活- 台視網站

黃淑惠提醒，想要吃到能有效幫助減肥的抗性澱粉，食物烹調方式、加熱時間與吃的時機也都要注意。一片土司烤熱了吃，吃到的是快速消化澱粉，若是放涼到室溫 ...

早餐也不能不吃，否則極易引發低血糖，還會擾亂消化系統，導致肥胖。長時間不吃早餐，胃酸以及各種消化酶會腐蝕胃黏膜，引發胃潰瘍等疾病 ...

白吐司的成分包含澱粉、油脂、糖、鹽， 除了碳水化合物之外，還有少部分油脂，因此消化的時間可能大於一小時， 每家吐司的成分也都不同， 所以消化時間可能 ...

流食或半流食的穀類食品(如粥)消化吸收時間較短，歷經發醇且沒有加上植物油脂的食材(如饃饃、沒有植物油脂的吐司麵包)，也較為非常容易消化 ...

進食的順序很重要，但更重要的是，早上起床後第一個入口的食物是什麼。 甜麵包、咖啡都是NG的選擇。 特別是甜麵包，消化分解需要花時間，當中 ...