深蹲如何不傷膝蓋？教練親自示範蹲給你看！ |早安健康
文章推薦指數： 80 %
透過正確的深蹲運動，能有效強健腿部肌肉。
... 深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節，讓身體下壓，並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、 ...
天然草本小黑蚊也有效~訂早安健康一年送送【喜護】草本防蚊液40ml(3入組)+【喜淨】艾草開運淨身包(經濟量販包)*1立即搶購
X
為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多c
延伸文章資訊
- 1最精細的深蹲教學！完美深蹲-操作篇｜TeamJoined 健身品牌
這絕對是你看過最細節的『深蹲起槓』教學！所有細節一次融會貫通。健身重訓路上完美操作，破除蹲不好的誤區，安排健身課表不再抗拒深蹲！
- 2不需劇烈運動就能鍛鍊下半身！「柔性深蹲」一天10次就能練肌肉
對於超過五十歲、體力上無法應付「激烈運動和肌力訓練」的人，日本骨科醫師中村幸男推薦做「柔性深蹲」就對.
- 3你練的「深蹲」正確嗎？5大常見錯誤別再犯｜天下雜誌
腿在人在，腿老人衰，腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義，而想活絡下盤肌群，最經典的動作不外乎深蹲。深蹲看似簡單，但做起來仍有不 ...
- 4深蹲如何不傷膝蓋？教練親自示範蹲給你看！ |早安健康
透過正確的深蹲運動，能有效強健腿部肌肉。 ... 深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節，讓身體下壓，並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、 ...
- 5初學者必讀「深蹲」4階段保證學得會！「深蹲」動作完整教學
「深蹲」是一個全身都在發力的動作，但做錯深蹲容易傷膝蓋，《健身從深蹲開始》作者健美女大生Kelly教你深蹲4階段，保證人人都學得會深 ...
