人際關係重要一課》先懂得尊重自己，才有能力善待他人。告訴 ...

因此，教導孩子如何經營關係，是非常重要的一個課題！好的關係不需要討好，而是能夠平等的互相尊重和互相支持。

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1身體教育就是教「拒絕」身體碰觸？資深心理師：從幼兒到青春期，父母最關鍵的是做到這件事 1讀書彎腰駝背、肚子突突、甚至無法專注；物理治療師：1分鐘趴姿，鍛練孩子從內到外的核心力 小學生 教養 學習 教育 人際關係 親師溝通 閱讀 健康 1思考就像在自己的腦袋裡Google》別讓孩子過度依賴網路科技，而失去了最重要的獨立思考能力 1大學新生不知道飲水機在哪，打電話回家求救；醫師媽媽：我們都把孩子養小了，「巨嬰」現象根本是國安危機了！ 1培養孩子照顧好自己的能力，勝過留遺產給他；父母不願放手，即便念到碩博士，也沒有用 1「我以後想當YouTuber，現在為何要讀書？」心理師：父母可以這樣回應，讓孩子明白當網紅不是件容易的事 1王蘭芬》他考上台大醫學系卻不能去念，放榜後，他對自己的書包和文具用品深深鞠躬：18年來謝謝你們陪著我，敬禮！ 1大學新生家長座談會：家長的再教育，學校要您安心說“Bye-bye 1孩子不想讀書、學習態度消極，怎麼辦？心理師：父母怎麼看「學習」這件事，也深深影響孩子，錯誤的獎勵削弱學習動機 1讀書計畫養成術》資深教師：掌握４步驟、１關鍵，為自己量身打造計畫表，用自律擊退散漫 1從名師到狼師，台中房思琪案！國二女遭資優班狼師侵犯，25年後勇敢申訴，願不再有孩子受到傷害 1車工系畢業，竟連輪胎都不會換！升學至上、動腦不動手的教育思維，讓孩子畢業即失能；蔡淇華：願意動手做、懂細節，就是人才 1新課綱是喜劇？還是悲劇？我們強迫孩子在三年內抉擇人生，努力準備學習歷程，但分科測驗卻成了今年最大「彩蛋」 1推動科技閱讀20年新北市大觀國中教師團隊：孩子最終必須回歸紙本閱讀！ 1高中老師轟：現在的年輕人就是「爛泥扶不上牆」，癒療系講師：傷心之人易傷人心 1孩子老愛把「隨便」掛嘴邊？其實是在告訴父母，他們內心的真實想法正需要你的理解！ 1羅振宇》我們從小被灌輸觀念「要珍惜時間」安排做有用的事，沒有錯，但卻關閉了大腦一項至關重要的能力 1台大碩士：我也曾經後悔選擇台大，他們在意你的「血統」純不純正，台大不是窮人可以來讀的 1停課不停學家長問題多，老師心很累！一線老師：我不是1922，沒有辦法24小時應付爸媽 1資深中學教師的內心話：為什麼，我總是受不了班上那些幼稚的孩子們？資深心理師抽絲剝繭找出原因 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1選擇給你安逸生活的人，還是陪伴你奮鬥的人？伸手來的生活也許輕鬆，但自己打拚的日子才能擁有尊重和自由 1婆媳問題千年難解？致媳婦──不必期待親親熱熱、情同母女，做一個問心無愧的自己就好 1別再當女超人了！》如果妳當媽太強，妳小孩就會弱；如果妳當老婆太刻苦，妳老公鐵定很輕鬆 1研究：兒時的不幸福將大幅增加中風、癌症、糖尿病的罹患率！那當父母都不能發脾氣？專家：錯!關鍵在於... 1「孩子比別人好，才叫『好』？」相信屬於孩子本身的好，周慕姿心理師：唯有家長有意識地避免這些習慣重現 1隱性虐待》如果天下無不是的父母，那為何我們還會傷痕累累？接受真的有不夠好的父母，我們才得以活出好的人生 1親子相處，不要總覺得你最懂》「我最懂」的態度不僅奪走孩子的力量，也加重了他們自認無能為力的想法 1旅行有助於升學考試！日本旅育專家：旅行強化孩子的適應力，是升學壓力下能致勝的重要素質 1從規劃行程、打包自己的行李，到克服旅途的各種挑戰；旅行，帶給孩子的不只是回憶，還有這些生活能力的養成！ 1大家的兩廳院，全齡的藝術新體驗，學習共融零距離 1全家旅行好困難？大灣高中的「府城故事屋」，讓孩子放下手機，愛上旅遊的快樂 1補全科要20萬，雙薪家庭難負荷！資深經理人：不是每個孩子都只有唸書一途，別毀了自己的退休路，讓子女也延續貧窮 1培養金錢教養可大幅拓展孩子的能力》不只擁有正確金錢觀，也能提升「英文」能力，有助於孩子放眼世界 1需要的父母給，想要的自己賺！5分鐘搞懂孩子零用錢怎麼給 1父母對孩子金錢觀的形成有著莫大的影響力》孩子怎麼看待錢，都是跟你學的 1孩子已經習慣熬夜、少睡卻看起來沒事？美國疾病管制提出警告，「睡太少」竟導致認知能力倒退兩年... 1給孩子一個支點，讓孩子飛得比想像還要遠！「以愛灌鈣」計畫送百萬瓶牛奶到偏鄉，為學童補充營養乳鈣，幫助孩子大膽圓夢 1從小就要告訴女兒的事：結婚就像二次投胎，必須好好評估風險！嘴甜不用花錢，男人說了什麼，永遠比不上他為妳做了什麼來得重要 1藝人媽媽佩甄與孩子一起對抗惡視力，驚呼：好家在有「角膜塑型」神隊友！ 嚴選作家 熱門專題 影音專區 各期主題 高效學習法 讀書計畫 時間管理 自律 閱讀力 神老師 陳志恆 顏安秀 呂秋遠 彭菊仙 王意中 尚瑞君 胡展誥 谷卓 陳怡嘉 未來親子學習平台 教育學習 校園現場 親師溝通 全球教育 108課綱 親子教養 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隱性虐待》如果天下無不是的父母，那為何我們還會傷痕累累？接受真的有不夠好的父母，我們才得以活出好的人生 1 親子相處，不要總覺得你最懂》「我最懂」的態度不僅奪走孩子的力量，也加重了他們自認無能為力的想法 1 旅行有助於升學考試！日本旅育專家：旅行強化孩子的適應力，是升學壓力下能致勝的重要素質 1 從規劃行程、打包自己的行李，到克服旅途的各種挑戰；旅行，帶給孩子的不只是回憶，還有這些生活能力的養成！ 1 大家的兩廳院，全齡的藝術新體驗，學習共融零距離 1 全家旅行好困難？大灣高中的「府城故事屋」，讓孩子放下手機，愛上旅遊的快樂 1 補全科要20萬，雙薪家庭難負荷！資深經理人：不是每個孩子都只有唸書一途，別毀了自己的退休路，讓子女也延續貧窮 1 培養金錢教養可大幅拓展孩子的能力》不只擁有正確金錢觀，也能提升「英文」能力，有助於孩子放眼世界 1 需要的父母給，想要的自己賺！5分鐘搞懂孩子零用錢怎麼給 1 父母對孩子金錢觀的形成有著莫大的影響力》孩子怎麼看待錢，都是跟你學的 1 孩子已經習慣熬夜、少睡卻看起來沒事？美國疾病管制提出警告，「睡太少」竟導致認知能力倒退兩年... 1 給孩子一個支點，讓孩子飛得比想像還要遠！「以愛灌鈣」計畫送百萬瓶牛奶到偏鄉，為學童補充營養乳鈣，幫助孩子大膽圓夢 1 從小就要告訴女兒的事：結婚就像二次投胎，必須好好評估風險！嘴甜不用花錢，男人說了什麼，永遠比不上他為妳做了什麼來得重要 1 藝人媽媽佩甄與孩子一起對抗惡視力，驚呼：好家在有「角膜塑型」神隊友！ 高效學習法 讀書計畫 時間管理 自律 閱讀力 神老師 陳志恆 顏安秀 呂秋遠 彭菊仙 王意中 尚瑞君 胡展誥 谷卓 陳怡嘉 Home 家庭生活 家庭關係 人際關係重要一課》先懂得尊重自己，才有能力善待他人。

告訴孩子：「好的關係是一起幸福，而不是一起下地獄」 人際關係重要一課》先懂得尊重自己，才有能力善待他人。

告訴孩子：「好的關係是一起幸福，而不是一起下地獄」 人是講求平衡的生物，唯有身心平衡，人才能安穩健康，在單方面地付出勞力心力，卻還是沒有得到能讓你感覺平衡的反饋時，你勢必會開始「討」。

文/蘇絢慧 2022-03-13(更新：2022-03-13) 瀏覽數5,966 編按：哈佛研究發現，一個人的一生是否快樂幸福，關鍵不在於金錢和成就，而在於他的人際關係。

因此，教導孩子如何經營關係，是非常重要的一個課題！好的關係不需要討好，而是能夠平等的互相尊重和互相支持。

如何分別?來看看自我療癒心理專家 蘇絢慧以下的引導......你若是真實地回看、檢視關係，就會發現過去曾經奮不顧身投入、在乎、重視，甚至一廂情願地付出，最後終將失衡，不會有好的結果。

這並不是詛咒，而是邏輯，為什麼呢？因為當你奮不顧身地把自己投入在一段關係中，這種過度投入及過度付出，勢必早晚都會能量耗盡，不論身體或是心理能量，都會因為沒有補給而開始耗竭虛弱。

未來親子最新出版 小天下/未來出版 我不是鴿子：陳素宜動物童話 小天下/未來出版 和小孩在一起 小天下/未來出版 羅寶鴻安定教養繪本3+4（首刷限量贈情緒認知貼紙） 未來兒童 《未來兒童》第102期 未來少年 《未來少年》第141期 這時候你會開始不平、有些埋怨，因為人是講求平衡的生物，唯有身心平衡，人才能安穩健康，在單方面地付出勞力心力，卻還是沒有得到能讓你感覺平衡的反饋(依照你想要的物質或情感的反饋)時，你勢必會開始「討」。

付出要對等，才會有意義你會從本來的事事討好，變成事事討補償，你可能會說：「之前我給過你什麼、幫了你什麼，現在我也想要你為我做點什麼、滿足我一些想要的」，於是這段關係開始風雲變色，你不是被人躲著不再相見，就是對你冷淡互動和回應，要不然直接被謾罵指責，說你原來給人幫助、為人付出都是有目的，原來你是一個這麼會計較的人，付出了還要掛在嘴上。

你吃驚訝異，不知道從何說起，你不懂為什麼只要在關係裡，自己注定只能是那一個單方面付出、不斷給予的人？而你的需要和狀態，甚至心裡的感受，關係中的對方總是沒有意願了解、沒有興趣聆聽？如果這正是你現在的處境和遭遇，讓我們靜下來好好觀察及思考，為什麼在你的關係中，你好像都是那個「有情有義」的人，而別人都會是那個「無情無義」的人。

如果是這樣的情況，我們至少可以繼續思考下去，關於你的情感，是不是長期以來都被你濫用和浪費？你可以試著回答這幾個問題：◆你覺得自己的情感很豐沛？ ◆你總滿懷情感想對別人好嗎？ ◆你付出情感的對象，是情感匱乏的？還是對他人也能展現出情感？ ◆你是出現在他孤立無援、孤單窘迫的時候？還是出現在他生活成功、平穩、健康的時候？以上的問題，可以看出你是否用犧牲自己的方式，想照亮別人的人生？若情況是如此，你便是想燃燒自己照亮別人，無論是否意識到，你都可能特別去靠近那些讓你覺得需要被幫助和被人照顧的人，然後想盡一切力量幫助他，使他生活變好。

不是說助人的胸懷不好，也不是說我們生活中不要去幫助別人，問題不在要不要幫助人，而是你以助人為關係的開始，站在一個給予和付出的位置，後來卻想從被幫助的人身上得到回饋，這時就會開始出現問題。

除非你們原本關係的建立，就能平等、互相支持和分享。

再多付出也填不滿的無底洞 我們在人際關係建立時，要留意自己的心理地位。

若你在原本生活中，時常覺得自己心理地位卑微，也就是低自尊、低自我價值感，並不看好自己，也不是很尊重自己，那麼你會害怕在關係中被人嫌棄和質疑，所以你不太敢和你覺得地位卓越或能力很好的人建立關係，你害怕深受打擊及挫折，所以不自覺地會去找那些處境比你還不如的，比你問題還多的，覺得他們需要幫忙和關懷，然後不停地關心和給予，以此建立自己在關係中的價值和地位。

但卻忽略了其實你沒有那麼多資源和能量，可以一直保持在給予及付出的狀態。

當你很投入在這段關係時，自然會覺得這段關係好像很重要，所以也會開始想彼此交流，想建立再深交一點的關係，不再只是想做那個給予的角色，不斷負責聆聽、安慰、支持、供應，你也想從關係中經驗到被關心和在乎，被聆聽和給予，就是在這時候，關係才會開始風雲變色的。

不是你或是別人有問題，而是這段關係一開始就是為了對方的需要而存在，對方本來就沒有想在這段關係中，成為付出者或給予者。

這不是誰絕對可惡或誰絕對可憐，這基本上就是考驗人性的事情。

如果你在關係中，事實上沒有能力去建立平等相互支持的關係，就像前面說的，你會去找那些看起來需要你的人，抬高自己在關係中地位，以此獲得被需要或被尊敬的感覺。

那麼當形成這一段關係時，其實已經無形寫下了一個腳本，你必須擔任照顧者，而對方只會擔任被照顧者。

而當有人在關係中，坐定了被照顧者和被服務者的位置時，實際上，他可能反而會覺得他在關係裡的地位是高的，因為他可以使用你、差遣你和指使你，根本不需要去在乎及重視你有什麼需求、付出的過程究竟要承受與面對什麼。

甚至，你可能從來沒有去觀察和留意你所付出的對象，是否是一個情感貧窮戶？根本情感匱乏，甚至到刻薄的地步，對人的付出是不可能有感的，更不用說會珍惜和回應。

拒絕在情感中當乞討者 刻薄，是情感匱乏的傾向，因為無法保有情感，不只是冷漠，還加上對人(包括自己)的嚴酷，因此表現出對人、對生命的不仁。

如果你被刻薄以待，那麼遠離這個人，不要抱著幻想要用自己的行為得到他的肯定，他若有能力給出情感上的肯定和回應，你又豈需日夜努力，不斷期盼？ 你向情感匱乏者討要情感，是怎麼也要不到的。

他已拮据得難以供應他自己，又如何再拿出情感滋養你？ 不要強要、強迫，那往往會演變成更大的怨懟和委屈。

若是可以，從儲蓄對自己的情感開始，先學習對自己有情有愛，成為自己情感的不匱乏者，我們才不會只能跟身邊無情感能力者，拚命地索求情感、要求回應。

再來是，你需要好好地重新思考，你對這段進行中的關係究竟在乎什麼？這跟你對關係的價值觀和信念有關。

如果你認為關係就是要平等、相互尊重和支持，相互鼓勵和付出，那麼就會讓自己去辨識雙方都有相當的能力，才會建立深交的關係，至少是能彼此一起成長。

而不會總是一頭熱地靠向那些你以為需要你，又沒有能力和意願維繫好關係的人。

愛，禁不起被要求證明 在建立新的關係前，我還是會這麼建議，請先讓情感的儲蓄自立而富足，至少先確定自己夠用。

若還是走入誤區，遇到了刻薄、無感的人，要先把情感保留多點給自己，再量力而為，而不是傾囊而出，把自己掏空。

千萬不要有那種心態：我要掏心掏肺給你看，證明我一片赤誠。

如果有人需要你這麼做，基本上他本來就是懷疑你、不接受你的。

即使掏出心肺，證明自己一片赤誠了，他還是可能無動於衷，繼續點出你沒有做到的地方。

這種在關係裡，我要向你證明我自己，或你要向我證明你自己，原本就屬於一種弔詭的心理遊戲，除了歹戲拖棚，鬧到不歡而散，根本來說，對關係的幸福和成長毫無助益。

當我們要建立正向的關係，我們都要清楚認知到，自己是要在關係裡幸福，不是要在關係裡受苦，再一起墜入無間地獄，當有清楚的認知意識，那麼你才會試著離開那些會把自己一切資源和能量用盡的人，減少接觸他的機會，就像你不會把自己放在一個受污染的環境，受環境侵蝕毀滅一樣。

刻薄是利箭，他必傷人也傷到自己，又怎麼可能真正懂得如何對人好呢？ 但是你無法去影響或改變一個人的刻薄心態，只能好好辨識清楚，用真實互動作為依據，問清楚、想明白你是否又習慣地想從關係中獲取重要感和價值感？ 只要有這樣的一點起心動念，就不是建立在健康的關係基礎上，那麼關係的糾葛和拉扯，是早晚會發生的事。

  ★討好傾向檢測：https://bit.ly/3J6IGnT 摘自蘇絢慧《慣性討好：不再無底限迎合，找回關係自主權的18堂課》/三采文化 作者簡介 自我療癒心理專家／蘇絢慧 諮商心理師。

國立臺北教育大學心理與諮商學系碩士，國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系博士班進修中。

圖片來源：BeccaTapert 數位編輯：王信惠 本站提供網路意見交流，以上文章屬作者個人意見，不代表未來親子學習平台立場 成為未來FamilyLine好友，看更多教養好文及最新教育資訊喔！ 兩性關係 人際關係 關係 親子教養 家庭生活 伴侶關係 延伸閱讀 心理師：越想追求卓越、完美的孩子，就顯示他有多害怕被討厭！給孩子剛剛好的愛和肯定，會讓他擁有被討厭的勇氣。

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