拖延心理學pdf,txt电子书免费下载

拖延心理學,25年經典研究╳最新科學證據：拖延，其實不是時間管理的問題，更不是品格缺失－－拖延，有時候反而是害怕成功！拖延，其實是你害怕被人看穿的煙幕彈！   首页  分类  标签 拖延心理學 作者：珍．博克,萊諾拉．袁 类别：文学 标签： 心理学 拖延症 心理 2012书单 治愈 生活 萊諾拉．袁 个人管理 出版时间：2011-10 出版社：漫遊者文化事業股份有限公司 目录 謝辭 序 第一單元認識拖延 第一章拖延是煩人精，還是頑敵？ 第二章失敗恐懼症：審視拖延者的心理 第三章成功恐懼症：迎接拖延，告別成功 第四章應戰的拖延者：吞敗的恐懼 第五章安適區：疏離恐懼症和親近恐懼症 第六章你知道現在幾點嗎？ 第七章現代神經科學的大發現 第八章拖延與大腦 第九章你是怎麼變成拖延者的 第十章展望成功 第二單元克服拖延 第十一章盤點拖延狀況 第十二章設定與達成目標 第十三章學習如何判斷時間 第十四章學會接受和拒絕 第十五章運用身體減少拖延 第十六章給患有注意力缺陷和執行功能失調的拖延者的建議 第十七章拖延與跨文化體驗 第十八章如何跟拖延者相處和共事 後記 附錄A：拖延──二十五年的研究 附錄B：管理拖延的技巧清單 【展开】 【收起】 内容简介 25年經典研究╳最新科學證據：拖延，其實不是時間管理的問題，更不是品格缺失－－拖延，有時候反而是害怕成功！拖延，其實是你害怕被人看穿的煙幕彈！拖延，已經變成你刻意反抗權威的手段！愛拖延的人，常常是完美主義者！你對時間的主觀感覺，是不是與別人不同？為什麼你什麼都願意做，就是不願做這件事？真的有「拖延基因」嗎？拖延，就像是個不離不棄的麻煩精，但如果你不曉得自己為什麼會拖延，世上任何的實用方法都幫不了你。

讓頂尖心理學專家幫助你，克服拖延的痼疾，邁向心理成長、自我接納、付諸行動！從學生到科學家，從祕書到總裁，從家庭主婦到業務員，拖延問題幾乎影響了每個人。

本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎，擷取他們豐富的諮詢經驗，以詳盡且幽默的方式，深入檢視與探索拖延的心理，並找出讓我們擱著事情不做的真正原因，像是對失敗、成功、控制、疏遠、依賴的恐懼，以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素，教我們了解拖延的衝動，以及如何以全新的方式採取行動。

而本書第二單元，則以一整套經過驗證的實用課程，教人如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力，從而克服拖延的心理。

本書並提供不少實用的建議，教大家如何與拖延者共事和生活。

本書內容實用有效，是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。

千萬別拖到改天才讀！為什麼你總是擺脫不了拖延的壞習慣？趕快檢查一下，你是否有以下的「拖延心理」：我每件事都想要做到完美。

與其冒險而失敗，我不如什麼都不做還比較安全。

如果我積極求表現，很可能會讓別人受傷。

萬一我這次表現非常好，代表以後每次都要表現得一樣好。

我為什麼要按照你的要求準時完成？我喜歡自己掌控！如果我展現真實的自我，大家一定不會喜歡我。

每件事我都一定要找到正確作法才開始。

【展开】 【收起】 下载说明 1、追日是作者栎年创作的原创作品，下载链接均为网友上传的的网盘链接！ 2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！ 下载链接 点击进入下载 热门评论 mengdanna的评论 在朋友的推荐下开始看拖延心理学，好多话直戳我的内心。

大四求职季看到这本书的话也许我的生活会与现在不同吧，但人生不正是因为充满未知，所以才会让人有所期待吗？希望自己可以不再恐惧，勇敢地追求想要的人生[心] 放飞_今天的评论 推荐+苏冬冬的共读随笔《《拖延心理学》之读书笔记》,来自@有书共读网页链接 朱隐隐的评论 读过《拖延心理学》我的评分：★★★挺讽刺的，我花了三个月时间看完这本讲拖延的书；此书用大半篇幅分析了造成拖延的心理原因，然后用小半的内容来给出解决办法，但是就算是这小半内容其实也可以浓缩成一句话：把你的任务分解成若干个小步...网页链接来自@豆瓣App 幸福小花2967843343的评论 《拖延心理学「第一章」上【重制版】》很喜欢！都来听听吧拖延心理学「第一章」...（分享自@喜马拉雅FM） 无敌璀璨星的评论 “人们通过拖延来安慰自己，让自己相信他们的能力要大于所表现的，甚至还维护着这样一种信念：自己的潜力、能力是出色的。

其实，只是通过拖延的方式来逃避自己能力有限的事实。

”拖延心理学好像说的就是这么回事儿，最大的毛病就是拖拖拖拖拖，记性差了就开始列时间表，16警戒监督，嗯。

Anthea_vc的评论 当你的人生发生了某个变故，你可能遭遇到一个未知的自己，一段未知的关系，或者一个未知的世界。

但是我们认为，跟你认为的风险相比，它会让你进入到一个更好的人生阶段。

你可以改变自己以适应环境，也可以改变自己以适应成功。

——《拖延心理学》 泡泡妍的评论 从无所不知的“姓符姐”那得知《音乐之声[音符]》的玛利亚就是《公主日记[公主]》的奶奶，倍感亲切，重温一遍。

PS:再把工作拖到d-day前一天半夜，就不要吃饭了！[好囧]这周必须把《拖延心理学》看完，不能再拖延了。

忒了的嘟嘟的评论 #每周一本书#之《拖延心理学》恐惧成功，恐惧失败，恐惧疏远或亲密，焦虑症，抑郁症，多动症等都是造成拖延的原因。

马上行动起来战胜拖延吧[强壮][拳头] Vivian-张子越的评论 推荐有书共读周日早读--《拖延心理学》这本书写得真的很不错[可怜]来自@有书共读。

网页链接 -therewerenone-的评论 我读过这本书《拖延心理学》作者:[美]简·博克(JaneB.Burka)，[美]莱诺拉·袁(LenoraM.Yuen) 查看更多 收起 本站资源均搜集于互联网&网友上传，本站不存储任何相关资源。

如侵犯到版权方，请联系第一时间联系我们！ Copyright©相识电子书