脖子腫、內分泌失調元兇竟然是「憂鬱症」！醫生 - 每日健康

脖子腫、內分泌失調元兇竟然是「憂鬱症」！醫生：「九徵兆」出現時速就醫｜每日健康Health · 經常感到悲傷、心情鬱悶 · 對以往有興趣的活動提不起勁 · 食慾改變，體重過度減輕 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 脖子腫、內分泌失調元兇竟然是「憂鬱症」！醫生：「九徵兆」出現時速就醫｜每日健康Health |日期:2017-04-28 |責任編輯: 郭家和 |分類: 流行病學   現代人情緒壓力大，憂鬱症也逐漸成為一種普遍的文明病。

台灣女作家林奕含在今年選擇輕生身亡，據《蘋果日報》報導指出，林奕含曾在訂婚時自白，從高中時期起就罹患了重度憂鬱症，大學之後仍長期受憂鬱症所苦，甚至出現幻覺、幻聽、自殘行為，雖有就醫且多次出入醫院，但仍未能完全痊癒。

林奕含不幸消息傳出後震驚社會各界，也再度引發社會大眾對所謂「憂鬱症」或「精神疾病」的重視。

   憂癒症常見九大症狀 憂鬱症是精神疾病中最常見的一種，《美國精神醫學協會》將之形容為「常見且嚴重的醫療疾病」，會對患者的想法及行為產生重大影響，也會造成對各種活動的熱情及感受度降低(如林奕含自述「失去快樂的能力」)，憂鬱症患者會出現各種情緒與生理上的問題，甚至導致無法工作謀生，從輕度到重度的憂慮症徵兆包括   經常感到悲傷、心情鬱悶 對以往有興趣的活動提不起勁 食慾改變，體重過度減輕或暴飲暴食 睡眠障礙，或是長時間昏睡 慢性疲勞，活力下降 出現無目的的行為舉止、運動或言語 感覺有罪惡感，否認自我的生存價值 無法思考或集中精力及作出決定 出現死亡或自殺的念頭     造成憂鬱症的原因 一般而言，上述症狀出現持續長達2週以上就可能被診斷為憂鬱症。

同時，甲狀腺問題、腦部腫瘤、維生素缺乏也可能引發類似憂鬱症的症狀，因此排除這些外力是確診的第一步。

至於引發憂鬱症的原因，則可能與生物化學（腦部化學物質分泌功能）、遺傳、個性、環境有關，醫師在診斷時會根據患者情形安排相對應的治療模式。

（延伸閱讀：憂鬱症十大徵兆，女性這時期最常犯病）    超過3成以上的女性都有憂鬱症 精神醫學協會的統計中，幾乎高達16.6%的人都會在生命中的某段時期經歷憂鬱症，平均而言，10幾歲到20幾歲是患病的第一個高峰，且女性較男性更易罹患憂鬱症，約有1/3的女會在一生中經歷重鬱症的問題。

    精神科問診跟你想的不一樣 精神科醫師MattGoldenberg撰寫專文指出，看精神科其實和一般人想像的差異很大，首先醫師會針對病患的生活史進行簡單的詢問，在掌握患者的精神健康狀況，並排除甲狀腺、激素異常、藥物副作用等可能之後，醫生就會開始規畫針對病人狀況的治療工具，「這些詢問的目的是要讓我知道該使用哪些藥物或治療方法，才能讓我的病人恢復健康和工作能力，而且所有的問答完全都會保密。

」    醫生：「記錄生活」會是憂鬱症痊癒的開始 MattGoldenberg指出，心理治療和藥物治療並沒有哪一項絕對有效，只取決於患者症狀的輕重不同，比較重要的是，憂鬱症患者通常會伴隨著社會性孤立，對於運動、平時喜好甚至飲食提不起興趣，這些症狀往往造成了惡性循環。

Goldenberg指出，他總是鼓勵病人記錄自己的日常行為，包括飲食、運動、娛樂、嗜好、家事、支付帳單、衛生習慣等等，透過「記錄」來讓患者查覺到自己病症的復原情況，「同時也給了他們一個訓練自己注意力的動機，看起來非常小的事情，很可能會是改變病況的大契機。

」     憂鬱症藥物須長時服用才能斷根 Goldenberg也談到，通常治療憂鬱症的藥物，要在1-2周之後才會生效，最長可能要到6-8周才發揮完全作用，除了一定要按時服藥之外，心理治療與行為治療也要持之以恆的進行，才能對治療憂鬱症達到積極甚至斷根的效果。

Goldenberg再次申明：「我必須告訴所有的憂鬱症患者，你們不是一個人，你們的感覺、症狀，都被像我這樣的精神科醫生當成自己的經驗在體會著與理解著，來看醫生，永遠是治病最重要的第一步。

」       改善憂鬱症四大步驟 保持與其他人接處：獨處會升高憂鬱症的風險，盡量多與親人或朋友交談，透過情緒的交流來增加正向回饋。

運動：運動是最好的憂鬱症特效藥，只要簡單的散步、跳舞聽音樂，就是一個不錯的開始。

吃對食物：盡量減少咖啡因、酒精、反式脂肪，和精製碳水化合物的攝取量，多吃含有Omega3脂肪酸，以及可促進血清素、多巴胺分泌的食物。

參與大自然：照顧寵物，參加自願活動，與大自然增加交流與相處，是重新感受到生存價值的良好方法，也是改善情緒的一環。

  參考資料： 蘋果日報 huffingtonpost 美國精神醫學協會               推薦的不容錯過！ 女性罹患「憂鬱症」機率多兩倍　精神科醫師揭發病十大典型徵兆 別讓他跳樓！打敗憂鬱症你其實可以這樣做！ 「憂鬱症」身體健康影響大，痠痛、便祕都是徵兆！「七大警訊」必知｜每日健康Health 「躁鬱症」自殺率高過憂鬱症！異常興奮、易怒：出現「八大徵兆」速就醫｜每日健康 飽受憂鬱所苦，我們再也不那個了！3件事做好，修補關係好簡單，恩愛不喊卡｜每日健康Health 「憂鬱症」易引發輕生念頭，靠抽血可預測是否發病｜每日健康 女性罹患率高達25%　憂鬱症十大典型症狀一秒自診 女性罹患率多10倍！憂鬱症「十大症狀」一秒自診｜每日健康Health 沒曬太陽就「傷心」？季節性憂鬱纏身不安寧！「抗鬱5撇步」回到光明人生 想耍廢又覺得心很累　10徵兆判斷你憂鬱症了沒 每日健康Health