椰棗升糖指數- 台灣旅遊攻略-20210401

而坊間有研究指出，椰棗可以成為血糖控制的『代糖』，有關這個部分，營養師要做個澄清： 事實上椰棗的糖跟一般水果的糖，都屬於好消化吸收易溶於水的單醣類-果糖，而 ...

BIODROGA特殊防護升糖指數GL & 升糖負荷GL II - YYMIKIyymiki.mymy.tw › item-show關於精選摘要棗子GI值-2021-03-31 | 小文青生活1 ...

椰棗(Dates)：椰棗乾的升糖負荷(GL)高達42，食用超甜水果，控制分量很重要。 通常糖尿病患食用的水果分量，不應超過15克碳水化合物。 2017年7月2日高GI水果和低GI水果- ...

椰棗比較幹，含糖量也比較高，如果吃的過多，會導致血糖升高。 ... 可以在做飯時加入豆類或粗糧，能延緩食物的消化速度，還能降低主食的升糖指數。