怎樣根據艾賓浩斯遺忘曲線來制定複習計劃 - 好問答網

也就是在學習或記住（暫時）之後，要在遺忘速度較快的區段及時重複，鞏固記憶。

間隔的時間按照艾賓浩斯遺忘曲線就是在學習或暫時記住之後的：20分鐘後、1 ... 怎樣根據艾賓浩斯遺忘曲線來制定複習計劃 2021-03-1723:55:37字數3400閱讀1804 1樓：不懂先生 你好，根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%；2—31天遺忘率穩定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快後慢等。

關於複習計劃，對剛學過的知識，應及時複習。

隨著記憶鞏固程度的提高，複習次數可以逐漸減少，間隔的時間可以逐漸加長。

要及時“趁熱打鐵”，學過即習，方為及時。

忌在學習之後很久才去複習。

這樣，所學知識會遺忘殆盡，就等於重新學習。

根據這一遺忘曲線，我通過練習“精英特快速閱讀”來提升和鞏固對所學知識的掌握。

精英特快速閱讀是一種簡單、高效的右腦開發的方法。

它啟用我們的“眼、腦”潛能，培養我們直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。

掌握快速閱讀之後，我們可以在艾賓羅浩斯遺忘曲線內及時的鞏固複習和再學習，真正做到長期記憶、永久記憶。

具體練習參考：精英特速讀記憶訓練網，用軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提升。

艾賓浩斯遺忘曲線複習計劃表怎麼用？ 2樓：da沫 艾賓浩斯告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的程序不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快後慢"的原則。

觀察這條遺忘曲線，你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%。

隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習後不復習，一天後記憶率36%，一週後只剩13%。

乙組按艾賓浩斯記憶規律複習，一天後保持記憶率98%，一週後保持86%，乙組的記憶率明顯高於甲組。

針對遺忘規律，我們可以採取以下記憶策略： 1、複習的最佳時間是記材料後的1—24小時，最晚不超過2天，在這個區段內稍加複習即可恢復記憶。

過了這個區段因已遺忘了材料的72%以上，所以複習起來就“事倍功半”。

我們在複習功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為複習的間隔太長了的緣故。

今後我們要有意識的運用這一規律，切莫以為什麼時間複習都一樣。

2、睡前醒後——記憶的**時段 記憶時，先攝入大腦的內容會對後來的資訊產生干擾，使大腦對後接觸的資訊印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制（先報入的抑制後攝入的）；後攝抑制（後攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由於接受了新內容而把前面看過的忘了，使新資訊干擾舊資訊。

睡覺前和醒來後是兩個絕佳的記憶**時段！睡前的這段時間內可主要用來複習白天或以前學過的內容，對於24小時以內接觸過的資訊，根據艾濱浩斯遺忘規律可知能保持34%的記憶，這時稍加複習便可恢復記憶，更由於不受後攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。

另外根據研究，睡眠過程中記憶並未停止，大腦會對剛接受的資訊進行歸納、整理、編碼、儲存。

所以睡前的這段時間真的是很寶貴。

早晨起床後，由於不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再複習一遍昨晚複習過的內容，則整個上午都會記憶猶新。

所以說睡前醒後這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收事半功倍之功。

3樓：假面 序號1-14表示你正在學習的內容 短期記憶複習週期：5分鐘，30分鐘，12小時，表示你學習完成後，過了5分鐘複習學習1，30分鐘再複習學習1，12小時後仍要複習學習1的內容 長期記憶複習週期：9號你正在學習內容2，要複習內容1；10號正在學習3，要複習內容2，1；11號正在學習4，要複習內容3，2，1。

以此類推使用。

4樓：語文與生活 也就是在學習或記住（暫時）之後，要在遺忘速度較快的區段及時重複，鞏固記憶。

間隔的時間按照艾賓浩斯遺忘曲線就是在學習或暫時記住之後的：20分鐘後、1小時後、8小時後、1天后、2天后、6天后、31天后等這些時間段再重複學習、記憶。

當然，實際的間隔時間不需要如此頻繁，通常以一天、一週和一月的時間來間隔記憶即可。

具體可以根據你想記多久，也就是考試時間來設定。

如果你一星期後要考試，那麼你應該今天覆習完後，隔一至兩天進行再次複習；如果你一個月後要考試，那麼今天覆習完後，應該隔一個星期進行一次複習；如果你三個月後才考試，那麼你今天覆習完，可以過半個月再進行復習，然後再按照前面說的間隔時間“倒推”複習。

如果覺得次數不夠，那麼就按照時間間隔再增加幾次。

這涉及到了大腦中的“必要難度法則”我們提取一項記憶時越費勁，在想起來後，這項記憶的提取能力和儲存能力都會得到提高。

記憶法，就是把抽象的資訊轉譯成具體、有趣、容易記憶的資訊，比如諧音記憶法、影象法、聯想法、結構法等等。

不過這些方法需要自己去刻意的練習才能熟練掌握和運用。

像我練習過的《精英特速讀記憶訓練軟體》中的“編碼定位記憶”就用到了諧音轉化記憶、意義轉化記憶、形象轉化記憶、位置記憶、聯想記憶，思維導圖就是一種結構式記憶和影象記憶。

這些方法的掌握，在學習和記憶這件事上也是一大助力。

艾賓浩斯遺忘曲線複習計劃表怎麼用 5樓：假面 序號1-14表示你正在學習的內容 短期記憶複習週期：5分鐘，30分鐘，12小時，表示你學習完成後，過了5分鐘複習學習1，30分鐘再複習學習1，12小時後仍要複習學習1的內容 長期記憶複習週期：9號你正在學習內容2，要複習內容1；10號正在學習3，要複習內容2，1；11號正在學習4，要複習內容3，2，1。

以此類推使用。

6樓：51考研網 歷屆考研人推薦的高效記憶法，艾賓浩斯遺忘曲線計劃表，如何使用？ 7樓：微辰考培 艾賓浩斯曲線複習記憶** 8樓：匿名使用者 艾賓浩斯遺忘曲線，告訴我們遺忘規律是，學習的越早，接觸越容易忘，因此要及時複習 9樓：匿名使用者 學霸標配，學渣神器；一本“遺忘曲線複習本”就夠了 ，萬能的**瞭解一下。

你只要按照時間順序把當天學習的內容做一個記錄，然後按照**的時間進行復習，就可以做到把短期記憶轉換成長期記憶，讓你輕鬆記憶不遺忘，複習簡單有效，事半功倍；正面學習內容，背面可以做筆記，重點是配有120句英文短句幫助你英文寫作。

最近在背單詞，製作了一個根據艾賓浩斯遺忘曲線制定的複習計劃，分別在5，30分鐘，12小時，1天 10樓：匿名使用者 好的,殺託狗很高興問您解答 首先你可能不是非常清楚艾賓浩斯遺忘曲線 針對這個記憶問題我個人的建議是儘量多背,每天起碼50個,分別在第三天,第4天,第11天和一月,3月,6月後進行復習.你會發現你大約能記憶40個左右;相信我你3,6月肯定不會複習的 每天背誦的時候把紙壓住,過12遍即可,若有不會的不要急,不會就不會好了,反正要複習的.你會發現你的單詞量會增長非常快 相關推薦 怎樣根據艾賓浩斯遺忘曲線來制定複習計劃 高三了，3500英語單詞都背了，語法完全看不懂該怎麼辦，有時 為什麼，很努力也背不了單詞，我已經很努力的背單詞，為什麼總是忘記？總是覺得很眼熟，但就想不起什麼意思？ 相關推薦 怎樣根據艾賓浩斯遺忘曲線來制定複習計劃 高三了，3500英語單詞都背了，語法完全看不懂該怎麼辦，有時 為什麼，很努力也背不了單詞，我已經很努力的背單詞，為什麼總是忘記？總是覺得很眼熟，但就想不起什麼意思？ 相關閱讀 怎樣根據艾賓浩斯遺忘曲線來制定複習計劃 高三了，3500英語單詞都背了，語法完全看不懂該怎麼辦，有時 為什麼，很努力也背不了單詞，我已經很努力的背單詞，為什麼總是忘記？總是覺得很眼熟，但就想不起什麼意思？ topic 社會 教育 文化 娛樂 科技 健康 心理 時尚 家居 收藏 育兒 旅遊 財經 汽車 美食 科學 遊戲 數碼 三農 寵物 職場 歷史 體育 動漫 國際 軍事 電影 知識