怎樣根據艾賓浩斯遺忘曲線，背單詞，是多久複習一次 - 櫻桃知識

艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規律是先快後慢，特別是識記後48小時之內，遺忘率高達72%,所以不能認為隔幾小時與隔幾天複習是一回事，應及時複習，間隔 ... 首頁>教育>2020-11-2911:14 怎樣根據艾賓浩斯遺忘曲線，背單詞，是多久複習一次 10 怎樣 根據 艾賓浩斯 遺忘曲線 背單詞 回覆列表 發表回復 1 白默芊 第一次是一天後，第二次是2天后，第三次是5天后，第四次是7天后，第五次是14天后，第六次是15天后，最後一次是30天后 2 紅眼獄血魔神 隔一天，一週，一月，夠七次就記住了。

3 匿名用戶 好的,殺託狗很高興問您解答 首先你可能不是非常清楚艾賓浩斯遺忘曲線 針對這個記憶問題我個人的建議是儘量多背,每天起碼50個,分別在第三天,第4天,第11天和一月,3月,6月後進行復習.你會發現你大約能記憶40個左右;相信我你3,6月肯定不會複習的 每天背誦的時候把紙壓住,過12遍即可,若有不會的不要急,不會就不會好了,反正要複習的.你會發現你的單詞量會增長非常快 4 熱情的綠葉成蔭 學過當天后的第二天早上一定要複習一遍…據說這個時候遺忘最多 5 匿名用戶 艾賓浩斯曲抄線告訴人們襲在學習中的遺忘是有規律bai的，遺忘du的進程很快， 並且先快後慢。

zhi觀察曲線 ，你會dao發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%。

隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

所以，要注意是及時複習，在學習完成後必須在第一輪時間及時安排複習能使知識在遺忘前記住。

拒絕死記硬背的方法，要在理解的基礎上記憶。

一次記憶的知識不宜過多，寧願記一次少一點，換種知識換個學科記憶，然後再回來記憶。

這樣，會記得很牢。

所以，合理安排各科複習計劃是很重要的。

6 匿名用戶 一共有八個最佳複習點，有四個是在一天內短時記憶的，就不說了。

簡單說五個最佳複習日期：你學習的日期+1、+2、+4、+7、+15的日子，就是你複習的日子。

做好計劃執行吧！ 7 愛笑的春暖夏涼 這個艾賓浩斯記憶法就是通過在遺忘點的不斷複習達到最佳的記憶效果，還是很回 有道理答 8 怒 艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規律是先快後慢，特別是識記後48小時之內，遺忘率高達72%,所以不能認為隔幾小時與隔幾天複習是一回事，應及時複習，間隔一般不超過2天。

不斷地重複才能讓需要記憶的東西牢固地印在大腦上。

根據艾賓浩斯的遺忘曲線和人們的時間使我們充分體會到，在識記材料後9小時進行回憶可很快恢復記憶。

這時你花10分鐘可能就能記起所學內容，而如果你要等到10天后，可能花1個小時的複習還不一定能達到這樣的效果。

與其日後"費力不討好"，不如就在識記後9小時內複習，這樣即節省了複習時間又達到了良好的記憶效果。

擴展資料 如何有效地組織複習： 一、複習要及時。

遺忘最嚴重的時刻是在識記後的最初時間裡,所以及時複習非常重要,可使即將消失的記憶痕跡重新強化,變得清晰,使學到的知識不斷納入知識系統之中。

這樣,在識記材料尚未大量遺忘之前,趁熱打鐵,否則時間長了,大量識記材料已經遺忘,那時再去恢復,就差不多等於重新開始。

二、複習方式單調既容易感到乏味,又容易產生厭倦、疲勞。

而多樣化的複習,則可使人感到新穎,促使各方面有機地聯繫起來,提高記憶的效果.要善於從不同的角度,用不同的分析方法來理解複述同一內容,要儘可能地動員多種感官的參與。

例如同一字詞的複習,可以默寫、填空、分析字形、造句、寫同義詞和反義詞等方式進行,在記憶某一內容時可邊讀、邊看、邊寫.。

此外,還可採用嘗試回憶的方法來進行記憶,因為嘗試回憶的目的、任務更明確、更具體,能使大腦皮層注意的興奮性增強,留下的痕跡深,能及時發現重視材料中的難點,集中力量解決,心理學家蓋茲的實驗表明；當以20%時間用於誦讀,80%用於回憶時,其記憶效果最佳。

三、合理安排和分配複習時間。

這主要是指一般情況下,採用分散複習（將複習分成若干次,相互之間有一定的時間間隔）,其效果將優於接集中複習（在一段時間內集中、連續地重複複習以學的材料）。

這是因為集中複習使大腦神經容易產生抑制的積累,而分散複習有較多的時間間隔,使抑制易於消除的鞏固。

四、複習內容系統化。

複習要注意根據各部份內容、新舊知識之間的相互聯繫進行整理、歸類,使之系統化。

通過整理使所複習的內容結構緊湊、思路清晰、承上啟下、相銜接,這樣更便於記憶,否則雜亂無章、相互干擾,其記憶效果將大在降低。

9 匿名用戶 結合艾賓浩斯遺忘曲線背單詞 一、 瞭解艾賓浩斯遺忘曲線 德國著名心理學家艾賓浩斯在1885年發表了一篇關於記憶研究的實驗報告，由此成為了發現記憶遺忘規律的第一人。

根據我們所瞭解的可知，記憶的保持在時間上是不同的，有短時記憶和長時記憶兩種，而我們平時的記憶過程是這樣的： 輸入的信息在經過人的注意過程的學習後，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的複習，這些記住過的東西就會遺忘， 而經過了及時的複習，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。

艾賓浩斯認為“保持和遺忘是時間的函數”，他用無意義音節（由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節）作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量，並根據他的實驗結果繪成描述遺忘過程的曲線，即著名的艾賓浩斯遺忘曲線： 二、 使用艾賓浩斯遺忘曲線遺忘曲線背單詞 （一） 複習點的確定（根據艾賓浩斯遺忘曲線指定）： 1. 第一個記憶週期：5分鐘 2. 第二個記憶週期：30分鐘 3. 第三個記憶週期：12小時 4. 第四個記憶週期：1天 5. 第五個記憶週期：2天 6. 第六個記憶週期：4天 7. 第七個記憶週期：7天 8. 第八個記憶週期：15天 （二）背誦方法： 1. 將要複習的單詞分為一個一個list，建議每個list的單詞數不要超過60個，這裡以60個為例 2. 初級單詞時需要記憶的內容： （1）單詞外觀 （2）單詞中文釋義 （3）單詞記憶法 3. 每個list的具體背誦過程（每個list按6也，每頁10個單詞計）： （1）背完一頁（4~8分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始複習（大約20~60秒） （2）按上面方面背完1~6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始複習（4~6分鐘） （3）按上面同樣方法背完7~12也，一個list結束 （4）相當於每個list被分為6個小的單元，每個小的單元自成一個複習系統；背一個list總共需要半小時左右的時間 4. 複習過程： （1）複習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

（2）複習一個list所需的時間為20分鐘以內 （3）當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之後（最好睡覺前）複習當天所背的list （4）在其後的1，2，4，7，15天后分別複習當日所背的list 5. 注意事項： （1）每天連續背誦2個list，並完成複習任務； （2）複習永遠比記新詞重要，要反覆高頻率的複習，複習，再複習； （3）一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之後每天都要花大約1小時複習； （三） 具體執行表格 三、 總結： 10 匿名用戶 、複習要及時。

遺忘最嚴重的時刻是在識記後的最初時間裡，所以及時複習非常重要，可使即將消失的記憶痕跡重新強化，變得清晰，使學到的知識不斷納入知識系統之中。

這樣，在識記材料尚未大量遺忘之前，趁熱打鐵，否則時間長了，大量識記材料已經遺忘，那時再去恢復，就差不多等於重新開始。

心理學的實驗也有力地證實了這一點。

斯必叟給兩組被試學習一段課文，甲組學生學習後不久進行了複習。

一天後，甲組保持98%，乙組保持58%；一週後，甲組保持83%，乙組保持33%。

所以複習要及時，當天功課當複習，做到“學而時習之”。

、複習方式單調既容易感到乏味，又容易產生厭倦、疲勞。

而多樣化的複習，則可使人感到新穎，促使各方面有機地聯繫起來，提高記憶的效果。

要善於從不同的角度，用不同的分析方法來理解複述同一內容，要儘可能地動員多種感官的參與。

例如同一字詞的複習，可以默寫、填空、分析字形、造句、寫同義詞和反義詞等方式進行，在記憶某一內容時可邊讀、邊看、邊寫。

此外，還可採用嘗試回憶的方法來進行記憶，因為嘗試回憶的目的、任務更明確、更具體，能使大腦皮層注意的興奮性增強，留下的痕跡深，能及時發現重視材料中的難點，集中力量解決，心理學家蓋茲的實驗表明；當以20%時間用於誦讀，80%用於回憶時，其記憶效果最佳。

、合理安排和分配複習時間。

這主要是指一般情況下，採用分散複習，其效果將優於接集中複習。

這是因為集中複習使大腦神經容易產生抑制的積累，而分散複習有較多的時間間隔，使抑制易於消除的鞏固。

11 艾賓浩斯遺忘曲線，如何最大限度提高我們記憶的效率？ 12 不懂先生 你好，根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%；2—31天遺忘率穩定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快後慢等。

因此，對剛學過的知識，應及時複習。

隨著記憶鞏固程度的提高，複習次數可以逐漸減少，間隔的時間可以逐漸加長。

要及時“趁熱打鐵”，學過即習，方為及時。

忌在學習之後很久才去複習。

這樣，所學知識會遺忘殆盡，就等於重新學習。

根據這一遺忘曲線，我通過練習“精英特快速閱讀”來提升和鞏固對所學知識的掌握。

精英特快速閱讀是一種簡單、高效的右腦開發的方法。

它激活我們的“眼、腦”潛能，培養我們直接把視覺器官感知的文字符號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。

掌握快速閱讀之後，我們可以在艾賓羅浩斯遺忘曲線內及時的鞏固複習和再學習，真正做到長期記憶、永久記憶。

具體練習參考：精英特速讀記憶訓練網，用軟件練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提升。

另外，有助於輔助提升記憶力的食物： ①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。

②建築大腦的健康脂肪： 三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。

激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。

③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。

④調節大腦運轉能量的膳食纖維： 蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。

⑤大腦建築模塊的維生素和礦物質：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模塊”。

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