除了GI值你更應該認識GL值！ - uho優活健康網
文章推薦指數： 80 %
因此GL值(Glycemic load)升糖負荷，就是"食物+份量"的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。
... 若計算出來的GL值，數字在10以下，叫做「低升糖負荷」，10∼ ...
延伸文章資訊
- 1【新營養專欄】關於熱量，您不可不知的GI值進階版--GL值(升 ...
升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）指的是"食物" 對於血糖上升速度的快慢程度，但該指數沒有該食物的"份量"，因此升糖負荷(（Glycemic load,GL）GL值， ...
- 2健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup
- 3不只要懂GI，你還必須知道的營養指標GL值！ | 醫聯網
可見GI值有個問題，就是未考慮到實際可能攝取的份量。於是，目前的主流是GL值（升糖負荷，Glycemic Load）。這是以「各食材的碳水化合物含量（ ...
- 4減重必知的低GI飲食與GL值/鄭師嘉營養師最新消息營養師互動 ...
升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）指的是"食物" 對於血糖上升速度的快慢程度，但該指數沒有該食物的"份量"，因此升糖負荷(（Glycemic load,GL）GL值， ...
- 5低升糖負荷食物 - 國泰綜合醫院
GL值：Glycemic load，. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如：西瓜GI值=103，吃了250g(1份，含15g醣). GL=103/100*15=15.5. 糖尿...
