不復胖、不痛苦靠吃就能瘦的神奇減肥法 - 痞客邦

專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦靠吃就能瘦的神奇減肥法是不錯的 ... 95道最強低GL健康食譜，吃飯不用好痛苦，三餐開心吃，跟凸肚肚說掰掰！ blackendt的部落格 跳到主文 歡迎光臨blackendt在痞客邦的小天地 部落格全站分類：電玩動漫 相簿 部落格 留言 名片 May18Thu201714:31 專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦靠吃就能瘦的神奇減肥法 專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦靠吃就能瘦的神奇減肥法是不錯的生活風格書籍,不管是網友推薦的生活市集,生活網,生活館,生活工場,只要是有關生活風格都可參考專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦靠吃就能瘦的神奇減肥法,而且此書評價不錯。

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GI值越低，被消化吸收的速度越慢，越有助於控制食慾和減重。

所以，你知道吃糙米比白米好、全麥麵包比吐司好。

但是，你知道自己究竟可以吃多少？GL，則是將GI值與你吃的分量一併考慮。

（食物的GI值×碳水化合物含量）/?100營養學博士的低GL瘦肚計畫：總GL應在70以下，總熱量低於1500kcal?所以你不用擔心西瓜太甜，因為一片西瓜，GL只有4。

不用怕義大利麵，因為一份奶油紅醬義大利麵，GL是18。

讓你吃一碗，就有半天飽足感的醬爆肉絲水芹飯，GL更是只有10。

若再搭配一份烤雞沙拉，一天的總GL也不過35，熱量更只有1210kcal！?所以，你該減半的不是熱量，而是GL值！?韓國低GL健康食營養學權威南基善概念構成韓國健康飲食生活雜誌《TheLight》食譜設計?從食材選擇、烹煮方式，到菜單設計（主食、拉沙、配菜）95道最強低GL健康食譜，吃飯不用好痛苦，三餐開心吃，跟凸肚肚說掰掰！↓詳閱此書網址↓以上資料來自博客來 全站熱搜 創作者介紹 blackendt blackendt的部落格 blackendt發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：收藏嗜好上一篇：StudioDomo｜AllyWINE酒架推車 下一篇：100%純棉綁帶日式床墊_116 歷史上的今天 2017:超進化！行動網路核心全面剖析：AnalysisofMobileCoreNetworkAndEvolution 2017:100%純棉綁帶日式床墊_116 ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 文章分類 未分類文章(364) 最新文章 熱門文章 文章精選 文章精選 2017五月(6) 2017三月(3) 2017一月(3) 2016十一月(16) 2016十月(25) 2016九月(6) 2016八月(3) 2016三月(4) 2016二月(8) 2016一月(43) 2015十二月(70) 2015十一月(85) 2015十月(41) 2014四月(51) 所有文章列表 最新留言 動態訂閱 新聞交換(RSS) 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 我的好友 活動快報 臺南牽手創作祭 創作分享臺南遊記，就有機會獲得旅遊獎勵金，總獎勵... 看更多活動好康 站方公告 [公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗