別再隨感覺走「三要三不要」做出好決定

你願意調整心態，多了解自己的想法和志向，依此意志力做決定，不斷地練習這三個基本功，相信你能收穫更豐富的人生、更符合你期望的人生。

正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>心靈視野>正文 別再隨感覺走「三要三不要」做出好決定 編譯／王知涵、莫琳 掌握「三要三不要」做出好決定。

(Shutterstock) 經常聽到這樣的例子，爸爸覺得孩子將來應該當工程師，因為工程師容易找工作，薪水高。

但孩子的性向和熱情卻是藝術、文學或設計類，對數學的理解力不高。

親子之間的期望落差使得孩子面臨艱難的抉擇。

該如何做出正確的決定呢？人一生中面臨著大大小小的選擇，小的抉擇無論後果如何影響不大，但有些大的抉擇關乎一生的幸福，例如事業或婚姻伴侶，卻不可不慎。

錯誤的決定可能會使生活產生巨大的變化，可能因沒有機會發揮潛能而遺憾終生、抑鬱而終，或將能力用在不對的地方，造成對社會不良的影響。

是什麼原因造成人們無法做出正確的決定？從事心態表現教練（Mindset&PerformanceCoach）暨物理治療的凱莉‧沛茲格博士（Dr.KerryPetsinger）表示，心態、自我認知不足和受限於社會規範是最主要的原因。

做不出好決定的三大原因 1.心態和認知上的偏差 韋氏大字典（Merriam-Webster）對「心態」（Mindset）一詞的解釋是「一種特定的思維方式：一個人對事物的態度或觀點」。

認識自己的心態之所以很重要是因為這會很大的影響你做決定的能力。

想要過充實的人生，就要從調整心態開始。

如果你認為自己很微小，在做決定時僅侷限在有限的信念，因為害怕而一直避免去做有意義的事，可能使你無法完全發揮自己的潛能。

另外，也要注意是否有「認知偏差」的傾向。

運動心理學教授吉姆‧泰勒（JimTaylor）解釋「認知偏差」，是在做決定時過於自信，或依據很有限的資訊、或自己的興趣、或僅憑以前的經驗來判斷。

有這種傾向的人也容易做出錯誤的決定。

他形容很多的「認知偏差」是缺乏遠見的偏差，亦即僅憑自己的經驗、包袱、信念和假設的狹隘視野來看待和解讀世界。

這樣做出來的決定不一定是明智的。

所以認知自己存在著什麼樣的心態是非常重要的。

2.被感覺牽著走 如果我們不了解自己，如何能做出好的決定呢？獅子是森林之王，它強壯、有力、也很有威嚴。

它明白在食物鍵中所處的位置；知道往哪裡去可以存活，知道如何狩獵和行動。

如果獅子沒有這些認知反而投身到海洋中，根本無法生存。

何況人類比動物還高明，如果我們不了解我們扮演的角色，就不容易做出對我們最好的選擇。

了解自己，你就具備了做出好決定的第一步，但這並不意味你應該依據「感覺」作決定。

因為憑感覺作決定反而會大大地限制你的成長。

舉例來說，你想成為一名演說家，因為你個性外向、喜歡人群，而且能和陌生人相處愉快，但卻不擅長在眾人面前演說。

當有公眾演說的機會時，你是否願意把握機會？當然要，為什麼？雖然你可能會有一些猶豫或擔心，但因為演說是你的目標，要朝向目標前進首先就要克服自己的不舒服。

也常有專家提到，成長的第一步就是踏出舒適圈。

當你因嘗試新東西而感到尷尬或不舒服時，你就會成長。

3.受環境影響，一味地墨守成規、借鑑別人的方法 社會規範每天都在影響人的選擇，你周遭的人和所處的社會，通常會影響你對工作的選擇：工作多少時間，達到哪種程度的成功，你的習慣⋯⋯所有的一切，從你的世界觀到你認為與他人之間的「良好」關係，都是在不知不覺中「受影響」而來。

盲目追從群眾不一定適合自己，例如朝九晚五的上班族生活並不一定是最適合自己的生活方式；很多父母幫孩子安排了很多課外活動，但那不一定適用自己的家庭。

（是什麼屏蔽了我們影響別人的能力？） 別人的方法，未必適用於你的情況。

不必盲目跟隨大眾做決定。

(Shutterstock) 三個基本功幫你做出好決定 如何做出自己不會後的「好決定」？好的決定能力並非盲目跟隨大眾而來。

三個基本功，幫你做出不會後悔的決定： 1.對自己更友善 狀態不好可能做不出好的決定。

成功始於用心傾聽。

許多人可能覺得偉大的夢想不可能實現，因而避免生活上做出太多正面的改變、避免做大事。

於是，潛力發揮得很少，很多人在內心對自我的對話不夠友善。

多關心自己的想法：當你想要達成一個大目標，念頭怎麼動？有自我鼓勵嗎？如果你發現自我的對話是消極的，試著調整自己的念頭。

例如：我沒法談成這個生意，我不知道怎麼做！ 改成：現在我不知道如何談成一個生意，但是我可以學習； 或者：我減肥減不下來，上一次我試過就失敗了。

改為：上一次我還沒有達到減重的目標，但是這一次我會用各種方法達到目標。

減少做出錯誤決定的另一個方法是請教專家、精神導師或過來人。

例如：選擇職業的決定，可以請教顧問或有從事相關職業經驗的人；年輕時想離職去環遊世界，可以向有過這樣體驗的人請教。

向專家、精神導師或有經驗的人學習可以帶給你啟發和激勵。

2.成為最了解自己的人 成為自我專家是做對的決定最重要的因素。

了解自己的強勢、優先想做的事，以及希望給這個世界帶來什麼影響。

你可以設定以目標為導向的決定，這也會讓生活更充實。

3.審視自己的情況，懷著意志力做決定 尋找你的意志力去做決定而不是被動地依循社會規範做決定。

暫緩下腳步，思考一下為何做這個決定，這個決定能讓你成為更好的你嗎？對社會有好的影響嗎？或是只是過著社會期望你過的生活方式？ 過有意志力的生活，簡單的步驟是每天寫下時程安排表，當你告訴自己什麼時候要做什麼，你就有了目標，如此可以節省不必要的活動和時間浪費。

勵志作家吉米‧羅恩（JimRohn）提出了「五人平均值」理論，你花費最多時間相處的五個人平均起來，即是當下的你（Youaretheaverageofthe5peopleyouspendthemosttimewith）。

羅恩鼓勵大家時常審視自己的人際關係，多跟能提升自己的五個人相處。

他還說：「你無法在一夕間改變命運，但你可以在一夕間改變方向。

」，又說：「成功，就是不斷地練習基本動作」。

當你願意調整心態，多了解自己的想法和志向，依此意志力做決定，不斷地練習這三個基本功，相信你能收穫更豐富、更符合你期望的人生。

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