認同請分享！長輩圖竟有3大功效，榮總醫：還可防失智

銀髮族健康/長期照護☀老人☀重要的不是長輩們傳了什麼長輩圖給你，重要的是，在長輩的名單中，有你一個。

這一份看不見的心意，比看得見的意義，更值得你珍惜。

經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的 隱私權政策內容 接受並關閉視窗 會員 會員權益 登入/註冊 我的收藏 會員登入 忘記密碼 登入 Facebook快速登入/註冊 LINE快速登入/註冊 還不是會員嗎?立刻註冊 加入LINE好友，週週抽全聯千元禮券！ 我的收藏 登入/註冊 會員專區 會員中心 我的收藏 訂閱電子報 會員專刊 會員權益 熱門： 抑癌飲食 &nbsp 抗癌瑜伽 &nbsp 吃對蛋白質 &nbsp 降三高飲食 健康 健康話題 養生保健 健康飲食 對抗老化 健康小撇步 保健新聞 醫療新聞 看更多 身心健康 失眠問題 銀髮族健康/長期照護 情緒調適 壓力紓解 憂鬱症狀 生理期調適 兩性關係 家庭關係 其他身心健康 看更多 中醫健康 穴道導引 氣血不足調養 濕氣體質 節氣養生 中醫養生 健康生活 清潔/打掃 防蚊/除蟲 省電 身體清潔 旅遊生活 淨化空氣 食物保存 除臭 收納 除黴/除濕 生活智慧 看更多 健康醫療 藥品安全 西醫醫學 疾病迷思 疼痛醫學 頭痛/偏頭痛 腰痠背痛 肩頸痠痛 關節疼痛 生理痛 腳底痛 坐骨神經痛 看更多 今日熱門文章 精選文章 不買儲蓄險的5個理由！改這樣存錢，退休後每月2.7萬元領一輩子 降膽固醇、逆轉身體發炎！他這樣吃蛋竟狂瘦26kg停了血脂藥 這些食物最滋養癌症！4招抑制慢性發炎、不再把癌細胞餵飽飽 【新冠肺炎／不斷更新】今日本土確診增34846例、死亡29例，2歲無慢性病女童確診併發腦炎高燒至39.8度，「發病僅5天亡」！ 桃園，食在有魅力！打造食安智慧城，多管齊下捍衛健康 愛喝咖啡又怕失眠？聰明喝咖啡3秘訣喝進好處又能一夜好眠 飲食 健康食材 薑黃 水煮蛋 優格 豆漿 花椰菜 優酪乳 黑木耳 黑豆 薏仁 地瓜 咖啡 香蕉 綠茶/茶類 可可 酪梨 椰子油 奇異果 海苔 黑巧克力 肉桂 看更多 營養成分 維生素 鐵質 茄紅素 鈣 花青素 葉黃素 膳食纖維 蛋白質 脂肪 碳水化合物 其他營養素 看更多 聰明飲食 營養均衡 保健食品 健康食譜 中醫食療 低GI飲食 低卡飲食 預防癌症飲食 高血壓及糖尿病 生酮飲食 得舒飲食 地中海飲食 斷食法 蔬果汁食譜 看更多 今日熱門文章 精選文章 30歲後重要必修課！10種蛋白質聰明吃法存骨本養黑髮 柚子維生素C贏蘋果！4種柚子熱量、營養大比拼，你都吃哪種？ 切開變色不是因為富含鐵！蘋果表面褐色凹洞還能吃嗎？專家解密 喝黑咖啡加速燃脂減肥？營養師：8項警訊代表你咖啡因過量！ 克服癌末活過20年！她用4食物自製調整體質保健茶 無花果有4大營養功效！無花果食用禁忌2種人不能吃 瘦身 健康瘦身 健康減肥方法 瘦身體操 減重飲食食材 營養顧問幫你瘦 享瘦下半身 瘦小腹 瘦大腿 瘦下半身 瘦腰臀部 減肥醫學 中醫減肥 西醫減肥 輕盈上半身 瘦手臂 瘦背後贅肉 瘦臉/小臉/消水腫 今日熱門文章 精選文章 知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣 減肥別空腹喝咖啡！女神級營養師早午晚餐公式表，一輩子吃不胖！ 謝金燕47歲瘦出46kg體重新低！親揭24腰好身材10大祕訣 47歲徐若瑄緊身衣0贅肉，嘆付出多少汗水淚水！飲食、運動5重點解密 小腹突出是內臟下垂了！3動作讓內臟歸位、小腹都沒了 白露：身暖秋冬不易胖！按按湧泉穴暖身活氣血 運動 放鬆紓緩運動 瑜伽 伸展運動 紓緩痠痛運動 運動養生 懶人運動 消水腫提高代謝運動 瘦身減重運動 改善便秘運動 矯正姿勢運動 運動好處 辦公室體操 氣功/平甩功/八段錦 看更多 運動健身 深蹲 核心訓練 有氧運動 慢跑/跑步 走路/健走運動 重量訓練/重訓 健身訓練 看更多 今日熱門文章 精選文章 抗癌瑜伽2招舒緩疲勞、提升肌力，躺在床上就能調整自律神經！ 睡前1分鐘擺脫大屁股！水腫、腰痛生理痛一起解決 躺10分鐘大休息深層放鬆！3種瑜伽休息姿勢釋放疲倦緊繃 站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動 比深蹲輕鬆！名醫：每天做年輕10歲，還防糖尿病 閃到腰最多休息2天！2個方法伸展放鬆，腰痛反而好更快 專欄 體重控制/肥胖醫學 汪國麟醫師 郭育祥醫師 吳佳鴻醫師 營養師/營養醫學 劉博仁醫師 吳映蓉博士 蔡正亮營養師 Donna營養師 Stella營養師 蘇妍臣營養師 啾啾營養師 林俐岑營養師 呂美寶營養師 好食課 營養共筆 看更多 中醫師 樓中亮中醫師 吳明珠中醫師 陳潮宗中醫師 張文馨中醫師 羅珮琳中醫師 陳曉萱中醫師 張家蓓中醫師 李嘉菱中醫師 林佑彥中醫師 臻觀中醫/澄觀中醫 全真中醫 看更多 生活、飲食達人 邱品齊醫師 王明勇食療養生專家 鉅亨買基金 潘懷宗藥理所教授 生活魔法家陳映如 賴宇凡營養治療師 美味人妻KT謝凱婷 健行筆記 農委會農業兒童網 食醫行市集 養生專欄 雲門教室 綠藤生機 梅門 看更多 健康顧問 H2UCLUB 北醫大醫療體系 Elsevier全球醫藥新知 藥害救濟基金會 健談 問8線上健康諮詢 良醫健康網 愛長照 商業周刊 Smart智富 大數聚 網路溫度計 看更多 健身減重塑身 筋肉家族塑身班 史考特醫師 Mr.司博特 運動筆記 健身筆記 鄭雲龍脊椎保健達人 鐵魔女馮云 看更多 預防醫學/自然醫學 立達診所 譚敦慈的防毒教室 林頌凱醫師 吳文傑醫師 洛桑加參醫師 陳瑩山醫師 鍾雲霓醫師 鄭淳予醫師 楊智鈞醫師 黃軒醫師 醫師觀點 聯安預防醫學機構 池永昌醫師 李德初醫師 廖偉呈藥師 陳家維藥師 郭錦龍醫師 葉峻榳醫師 陳愷懋醫師 王明鉅醫師 陳祐瑲醫師 黃鼎殷醫師 簡基城醫師 江秉穎醫師 李長祐醫師 江守山醫師 韓柏檉教授 陳俊旭博士 孫璐西教授 耳鼻喉33問 看更多 今日熱門文章 精選文章 腎病、肥胖、婦癌...劉博仁醫師：這2種毒一定要排 清冠一號臨時抱佛腳也難立刻見效！營養師曝症狀輕微恢復快10個基本功 1人確診全家染疫，隔離在不同層也中！醫師提醒2招降病毒量 降血糖、血脂！台大醫師：黑巧克力是糖尿病剋星 林依晨產後狂瘦10kg簡直像沒生過！消水腫瘦成巴掌臉原來有3大秘訣 不花錢、沒副作用！名醫教你：頑固脂肪肝也退散的走路法 影音 影片-瘦身/減肥運動 瘦身消水腫影片 運動保健影片 影片-養生之道 消除痠痛影片 健腦防失智影片 生活知識影片 影片-健康飲食法 抗老飲食影片 防癌飲食影片 降三高飲食影片 瘦身飲食影片 排毒養生食譜影片 今日熱門影音 精選影音文章 私密處一定是弱酸性？婦產科醫師：4大時期私密處酸鹼值不同，清潔保養也要分齡 大便出血不一定是痔瘡！從痛感和血量馬上判斷原因和解法 確診在家隔離必看！居家自救3大招，洗衣服這樣殺病毒！ 養肌除了運動外，醫師還建議你要多攝取這一種營養素！ 消滅發炎抗掉髮，需要蛋白質！名醫評選4類蛋白質食材這樣挑 百香果營養功效多，還有助解便秘！必知百香果食用2大禁忌與挑選方法 穩血糖 搶救高血糖 圖解高血糖 逆轉糖尿病 降血糖保腎 穩血糖名醫 糖友防護 腎友防護 顧守心血管 糖友防疫守則 名醫分享 控糖飲食保健 這樣控醣準沒錯 減醣示範菜單 動吃控血糖 3天減醣行動 一餐一份醣 3331飲食法 看更多 世界糖尿病日 吃水果看GI值 糖尿病症狀一次搞懂 控血糖好物 糖尿病友早餐管理 今日熱門文章 精選文章 營養師教你打破　補鈣補不到的6大迷思 活力、美麗及營養，全方位保健應援！營養師帶你找到貼心又方便的素食保健品 低醣高纖！夏天必吃這樣紅色蔬果，用喝的還能維持腸道健康 用喝的也能維持腸道保健：番茄「汁」多少？ ３分鐘搞懂營養素作用，你吃對了嗎？ 植物營養 蔬食力量 植物營養的重要 植物力量 東方植物 基礎營養 營養科技 益生菌科技 魚油科技 營養飲食 養生飲食 體態管理 飲食料理 營養溯源 特選食材 女性保養 精神元氣 成長發育 樂齡無齡 營養保健 消化道 保護力 體力 行動靈活 晶亮思緒 今日熱門文章 精選文章 失眠、偏頭痛、蕁麻疹原來是慢性過敏！吃5種食物就有天然抗組織胺 每天吃很少還是瘦不下來？掌握身體代謝三階段，健康瘦身很簡單 魚油好處多多！護心顧腦抗發炎多種功效，挑選必知魚油含量怎麼看？ 嘴破就要吃奇異果？3種加速嘴破癒合的食物，威力不輸水果！ 降膽固醇要吃素吃清淡？台大醫師破解高血脂飲食迷思 連呼吸都會胖？營養師解碼代謝秘密28天告別多餘囤積體質 早安媽咪 媽咪大小事 凍卵/備孕 懷孕生產 產後月子調養 媽咪心事 嬰幼兒教養 嬰幼健康疾病 嬰幼飲食營養 兒童教育 今日熱門文章 精選文章 孕期要戒咖啡好難受？除了4種食物別碰，孕媽咪也能喝拿鐵犒賞自己！ 懷孕初期出血？婦科名醫林思宏完整解析懷孕出血原因，孕婦注意4警訊 7～9個月嬰兒副食品菜單推薦！手殘媽咪也會做的營養寶寶粥教學 育兒津貼2022年將加碼至5000元！該自己帶或送托育？補助金額、申請條件一次看 懷孕時可以吃感冒藥或抗生素嗎？對胎兒有什麼影響？11種常見藥物解析 葉酸是孕婦必備營養？補充葉酸吃什麼？醫師詳細解答 圖解健康 健康大未來 健康大未來 2021健康大未來 2020健康大未來 2019健康大未來 養生保健 健康動起來 理財健檢 人物 看更多 買雜誌 首頁 > 健康 > 身心健康 > 銀髮族健康/長期照護 > 認同請分享！長輩圖竟有3大功效，榮總醫：還可防失智 認同請分享！長輩圖竟有3大功效，榮總醫：還可防失智 蔡佳芬（臺北榮總老年精神科主任） 2021-02-15| 瀏覽數14,296 讀給您聽 YourbrowserdoesnotsupportHTML5Audio! poweredbyCyberon 【早安健康／蔡佳芬（臺北榮總老年精神科主任）】 「可不可以不要一天到晚傳長輩圖啊？」 登登，手機發出聲響，有訊息LINE進來。

經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！ 益宏正跟著老總，與客戶端開會，也同時用LINE和同仁保持即時聯繫，方便獲得補充資料的支援。

益宏整個人神經緊繃，以為有重要內容進來，他迅速地瞄了手機螢幕一眼。

糟，是張花花綠綠的貼圖。

原來是老媽傳來「早安幸福滿滿快樂每一天」。

益宏看了看時間，大概是老媽已經把早晨的家事都做完了，開始坐在沙發上滑手機。

登登，登登，登登，老媽使出慣用的「三連LINE」。

益宏一看，又是兩張問候圖「輕輕的問候最貼心朋友的關心最感人」、「人生有福健康是福糊塗是福奉獻是福」，再搭配一則健康衛教「吃彩色食物，遠離失智與心肌梗塞」。

會議緊鑼密鼓地進行，手機又發出聲響，益宏的心中焦躁了起來。

吼，偏偏在這個時候，益宏不方便打電話請老媽先別傳，於是他打字告訴老媽，現在時機不對，別傳LINE，老媽也沒在看。

（編輯推薦：當父母老了，換一種方式愛他！） 益宏的手機依然登登登登登登登登登登登登登登…… 長輩圖怎麼來的？ 拜智慧型手機的普及，加上網路吃到飽的費用親民化之賜，老年人使用社群相關科技的門檻下降，過往不熟悉網路生態的長輩，成了網民大草原的新興族群。

許多長輩雖然對傳統的桌上型或是筆記型電腦不擅長，如今就直接跳階，熱衷於學習如何使用手機或是平板來上網。

使用手寫輸入，長輩們不需要學習中文輸入法，也無須背鍵盤。

如今更是有了語音辨識輸入的功能，這對於視力退化的族群，是一大福音。

在台灣，社區開始為了銀髮族，推出各種長青課程，打著活到老，學到老，與孫子一起有話聊的招牌，長青電腦製圖班、老人學銀髮科技……都成了廣受歡迎的課程，而這裡，就是多數「長輩圖與它們的產地」。

教導銀髮族時，總是要考慮難易度，所以長輩圖的基本素材，通常會先是選擇一張風景照或是生活照，接著挑選喜歡的字句，將內容打字上去，再進行簡易的美術編輯，就能成為一張色彩繽紛的長輩圖。

門檻不高，耗時不久，又能有不錯的成就感，於是長輩圖就這樣源源不絕地被製造出來了。

為什麼長輩這麼愛發長輩圖？下一頁看醫師解析：這個動作讓長輩覺得自己跟世界連結、更有歸屬感！ 第一頁 1 2 3 4 >下一頁 你可能會喜歡... 愛喝咖啡又怕失眠？聰明喝咖啡3秘訣喝進好處又能一夜好眠 你都穿什麼睡覺？睡衣影響睡眠品質！2招穿對讓你進入深度睡眠助排毒！ 標籤： 銀髮族健康/長期照護 老人 年輕 長輩圖 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 酷暑必備！瞬間沁涼降溫🧊持久涼感超越市面冷感標準值！最低63折！ $490$342 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 30歲後吃對蛋白質 蛋白質是構成人體的重要成分，若是蛋白質攝取過量，當然可能造成人體負擔，例如損傷腎臟機；但飲食要是缺乏蛋白質，同樣會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。

2022年活力城市大調查 新北、高雄、宜蘭、台東，2022年全台活力城市總冠軍是... 癌症治療新未來 癌症連續40年蟬聯十大死因之首，衛福部與羅氏大藥廠推動癌症精準醫療計畫，提供六大類癌友免費基因檢測 樂活桃園專區 邀您一同快樂生活，找回健康初心！快來樂活桃園專區！ 第四高：痛風百科 台灣高尿酸盛行率世界第一，淪為痛風島、洗腎王國。

許多民眾罹患高尿酸而不自知，高達25%的健檢民眾意外檢出高尿酸，恐讓三高、洗腎機率增40%、中風風險增3-5倍 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 早餐吃麵包傷血管4大危機！醫師1個改變瘦下10kg降三酸甘油酯 不買儲蓄險的5個理由！改這樣存錢，退休後每月2.7萬元領一輩子 耳鼻喉科院長鄭仁信確診後急速惡化！3天後變重症、妻簽病危通知書 降膽固醇、逆轉身體發炎！他這樣吃蛋竟狂瘦26kg停了血脂藥 薑黃竟然輸了？美研究：吃這水果一個月減40％壞膽固醇 這些食物最滋養癌症！4招抑制慢性發炎、不再把癌細胞餵飽飽 看更多〉 打通督脈免於後遺症！3招功法通氣血、真腰瘦、心肺都回春 清冠一號臨時抱佛腳也難立刻見效！營養師曝症狀輕微恢復快10個基本功 【新冠肺炎／不斷更新】今日本土確診增34846例、死亡29例，2歲無慢性病女童確診併發腦炎高燒至39.8度，「發病僅5天亡」！ 還在喝豆漿和大骨湯補鈣？一眼選出更補鈣飲品！3重點幫助鈣吸收 早餐吃麵包傷血管4大危機！醫師1個改變瘦下10kg降三酸甘油酯 睡多久最能提升腦力？4個秘訣別阻礙深度睡眠幫你「洗腦」排毒 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 中秋月圓人團圓🌕商城食品全館下單現折50元(每人限用一次)