【家中啞鈴健身】- 高效健身攻略及概念教學(一)-手臂篇- Outlet ...

... 位置大大影響着上半身甚至整個身形的體態，因為適當發達的三角肌，可以有助塑造倒三角的身形。而三角肌的肌肉鍛鍊，在家中使用啞鈴訓練 ...

在健身室經常都會見到有人做的動作，找來長椅一張，仰臥在其上，雙手各握一啞鈴，間距比肩稍窄，手臂向上伸，至完全伸直，將啞鈴固定於眼前 ...

如果還不趕快進行手臂的訓練，手臂肌肉很快會消失，而你的手臂的肉會越來越多。以下為女性提供了8組利用啞鈴訓練，幫我們打造出結實又性感 ...

筆者打算分享七個可以用啞鈴在家中健身的動作，大家今次再無藉口喇。 ... 疫情未完，戴住口罩去健身室訓練肌肉唔易，在家中用啞鈴繼練鍛練 ...

啞鈴足以家中訓練6大組肌肉高達346種訓練動作. 人體有超過600組肌肉，健身上側主要分為六大訓練組別，胸; 腹; 腳; 背;膊; 手臂。 因此，在健身室上，你不難發明 ...