郭台銘超愛吃米粉！好消化、不脹氣，營養師教你健康吃

各種食物的消化時間蔬菜類：45分鐘~2小時。 ... 的冰凍食品，那麼惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。

李姿儀也提醒，腸胃功能不好或是正處於腸胃炎急性期的人也不適合吃五穀糙米飯，這類主食需較長時間消化、容易刺激腸胃，這個時候改吃白米 ...

米粉一般由在來米製成，根據米含量的不同，100%由米製成且蛋白質含量5%以上的產品才可以 ... 和飽足感，而米含量100%的純米粉在營養價值上和白飯差不多，容易消化、不易脹氣且含有蛋白質。 ....

想要遠離操老胃，從建立善待胃的生活習慣做起。不只吃的食物種類很重要，吃的時間、份量、吃的方式，以及生活習慣都扮演關鍵角色。

如果你平時腸胃就比較脆弱，但又忍不住不嘴饞，不妨看看以下10種最難消化的 ... 唯一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。 ... 而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食...