【心理諮商跟聊天有什麼不一樣？】聽出你的「話中話」

讓心理師為你解惑這個行業的「專業」與「價值」。

（責任編輯：陳奕安）. 文/ 諮商心理師 余佳容. 當我有困擾時，找我的閨蜜喝個下午 ... Share 圖片來源：Pexels 【為什麼我們要挑選這篇文章】 《解憂雜貨店》中的老闆這樣說過：「如果說，來找我諮商煩惱的人是迷途的羔羊，通常他們手上都有地圖，卻沒有看地圖，或是不知道自己目前的住置。

」，而「諮商者」的角色，便是站在客觀的角度，幫他們看清地圖上的道路。

為什麼要花錢請別人跟你講話？「心理諮商」與「聊天」到底有什麼不一樣？讓心理師為你解惑這個行業的「專業」與「價值」。

（責任編輯：陳奕安） 文/ 諮商心理師 余佳容 當我有困擾時，找我的閨蜜喝個下午茶訴訴苦，不是也能暫時解我的心頭悶，為什麼還要花錢去找一位不認識的人做心理諮商？ 心理諮商跟一般聊天都能達到「情緒宣洩」的效果，就像你和同事一起罵了老闆今天有多機車，當你抱怨完一個人之後，心情特別舒爽，就又能再戰幾天了！這就是「情緒宣洩」。

而心理諮商最主要並不是在讓你情緒宣洩，是幫你宣洩完後自我察覺走出瓶頸，找出問題的原因。

心理師正在聽出你「話中的話」 我們的訓練讓我們能聽出你「話中的話」，而正是解決問題亦或是自我探索非常重要的一個部分，心理學中稱之為「覺察」。

例如「我真的非常生氣我爸每次都罵我成績考很差！』一般朋友可能就會說「你爸真的很機車，他是不是對你太嚴格！」 而心理師聽到的是話中的話，例如「你爸好像只在意你的成績，不關心你的功課，除了生氣，還有失落以及你強烈想要感受被愛的感覺！」 心理師不會隨便給建議 當你還沒了解一個人時，隨便給建議是一件危險的事情！我們並不是不給建議是不「隨便」給建議。

例如「我真的非常生氣我爸每次都罵我成績考很差！」時，一般朋友可能會說，「那你下次先不要馬上跟你爸說成績！」（或是立馬給其他建議）你我皆無法保證，這建議是否真的適合她….. 心理師會評估了解，這句話背後到底想要表達什麼、父女互動如何、他們是否曾經討論過此話題後…….等等，再與對方一同探索一個最適合目前的方法！ 心理師的中立關係／觀點 佛洛伊德曾說過，心理師應該要成為「空白螢幕」，即是希望心理師成為一個盡量「客觀」的人／關係。

例如當你描述妳男友時，不會擔心坐在對面的他，可能之後會遇到男友，因此想顧全男友的面子，因而保守的說你對男友的不滿。

而讓對方有個錯誤的評估與判斷。

如何面對處理情緒 心理諮商 一般聊天 相同處 情緒宣洩 相異處 不隨便給建議 立即給建議 聽出背後話中的話 不一定能準確聽出話中的話 較不受自己的喜惡影響 較易受自己的喜惡影響 如何面對處理情緒 不一定能討論到情緒 最後，但不代表最不重要，心理師會陪伴你走過每一個艱困的低潮與難解的情緒，心理師會與你討論面對情緒的處理方式，例如生氣時可以怎麼做、感覺不到愛時可以怎麼做，這會是心理師專業與價值的所在！ 延伸閱讀 【無論男女，都該知道的協奏曲】李世明醫師：別再說女人心海底針，月經週期真的有「四季」 【每天洗妹妹還是覺得很癢？】李世明醫師解答陰道炎的5大疑問 【泡菜致癌？真的假的？】血液腫瘤科主治醫師告訴你「泡菜與癌症的距離」 （本文經合作夥伴問8健康新聞網授權轉載，並同意VidaOrange編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈【余佳容諮商心理師】心理諮商和聊天有什麼不同？〉） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 【心理諮商跟聊天有什麼不一樣？】聽出你的「話中話」，解密心理師的專業 2minread 最新文章 〈全新一本〉聽好書 編輯部精選好書 國際潮流 心理紓壓 美食旅遊 健康運動 職場領導 經營愛情 主題特展探索城市生活中的永續美學 情人節的11種浪漫提案 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 0% ✕ Close 最新文章 〈全新一本〉聽好書 編輯部精選好書 國際潮流 心理紓壓 美食旅遊 健康運動 職場領導 經營愛情 質感生活 Vida風格人物 聯絡我們 ✕ 最新文章 〈全新一本〉聽好書 編輯部精選好書 國際潮流 心理紓壓 美食旅遊 健康運動 職場領導 經營愛情 主題特展 探索城市生活中的永續美學 情人節的11種浪漫提案 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 LatestPosts 拒絕「空氣殺人」──為保護孩子，天淨創辦人徐毅珍要打造最安心安全的居家環境 8結蛋捲創辦人沈劭蘭：女性創業者的功課是身心平衡 《OGSM變革領導》該如何知道自己設定的工作目標，是否吻合公司發展需求？ 《OGSM變革領導》設定2022下半年工作目標，如何讓團隊對TA有一致認知？ 《羞辱創傷》父母老是為小事發飆，孩子會帶著「我不夠好，就沒人愛」的創傷長大 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT