運球特訓班 每日必做菜單：13種NBA運球練習| 籃球筆記

此技術又分為Dribble Step 以及Motion Step，學會能讓你快速銜接各項進攻動作，是一個非常基本且重要的技術。 動作要領：. 當右手運球時，左腳會同時踩出 ...

大大你好第一堂課-運球... 照灌籃高手裡彩子給櫻木的方法練... 左右先要練到能輕鬆運球走... 然後開始練左右交換運球.胯下運球.運球轉身... 拜託.

課程名稱：籃球1-1－運球動作介紹與練習. 教學目標：加強學生籃球運球技巧. 課. 程. 內. 容單. 元. 目. 標教學資源備註. 次序教學單元時間教學內容及形式場地及器材.

2, 熟悉對球的基本動作（持球、盤球、原地運球、腳步旋轉、左右單手運球，前交叉運球，左右單手前後運球、八字運球、個人防守姿勢與步伐等）.

圖片來源：路透社「運球」就像是籃球員的呼吸，練好它你才能在場上自由的奔馳。這每個禮拜至少找一天來練習吧！這邊提供13種練習，交叉不停的鍛鍊吧！