籃球的練習課表- 運動籃球QA - Sport QA

大大你好第一堂課-運球... 照灌籃高手裡彩子給櫻木的方法練... 左右先要練到能輕鬆運球走... 然後開始練左右交換運球.胯下運球.運球轉身... 拜託.

圖片來源：路透社「運球」就像是籃球員的呼吸，練好它你才能在場上自由的奔馳。這每個禮拜至少找一天來練習吧！這邊提供13種練習，交叉不停的鍛鍊吧！

運球不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋樑。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃， ...

然則五五要切入,沒有必然經驗必然會掉球的 通常五五仍是靠隊友傳球製造切入或進攻機會的 要練好切入要有幾項前提:運球穩+鼎力+快速(別的的手要護球), ...

2, 熟悉對球的基本動作（持球、盤球、原地運球、腳步旋轉、左右單手運球，前交叉運球，左右單手前後運球、八字運球、個人防守姿勢與步伐等）.