生長激素分泌最忌吃飽就睡!想長高別只補鈣,吃「它」才是關鍵
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A:生長激素一天大約分泌三十幾次,但每天晚上11點~凌晨2點是生長激素分泌最顛峰的時段,不過建議最好提前1小時上床睡覺,才能有時間進入熟睡狀態、更有利 ... 首頁 文章 小圈圈 懷孕40週 試用好康5 嬰幼兒防疫 袋鼠評鑑 | 抽育兒箱 週年慶 文章 小圈圈 懷孕40週 試用 嬰幼兒防疫 ﹀ 評鑑 抽育兒箱 週年慶 眼皮跳時辰跳蚤咬白包金額手尾錢低燒息咳寧避孕環驗孕時間斷掌姓名學取名手相 發話題 寫文章 發照片
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A:生長激素分泌的高峰期約為晚上11點到2點左右,因此於夜晚睡眠仍比白天睡眠有更良好的增高效果。但若孩子因體力需求需於午間進行小睡,建議應將午睡時長 ...
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孩子想長高,先從早睡開始。醫師指出,許多人忽略了「早睡」對於長高的重要性,一個人在正常時間睡覺所分泌生長激素的濃度,足足是沒睡覺時的4倍之多 ...
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我這邊挑了一個例子,由下面這張一天中隨時間推移,生長激素分泌量變化的曲線來看,一般起居正常的人(白天作息,晚上睡覺不熬夜)以晚上(10pm – 3am) ...