[2022] 10大舒適枕頭推薦！讓你跟失眠、落枕說拜拜！ - BONAK

以防螨聞名的3M枕頭系列，比較多人知道的是較高的標準型枕頭，但因枕頭不能睡過高，舒適型的適中高度我個人認為比較好，而3M防螨枕頭在於它德國進口表 ... 跳至主要內容枕頭在我們生命裡光睡眠就佔據了三分之一了，為了維持睡眠的品質，任何影響因素都不能小看，如果你隔天睡醒老是有一堆狀況發生，像失眠、落枕、腰酸背痛….等，都有可能來自於你的枕頭喔！快速導覽睡覺一定要枕頭嗎？到底枕頭怎麼選呢？1.適合的枕頭高度2.不軟也不硬的支撐力枕頭材質/種類有分哪些？網友力推10大枕頭推薦！-【MyAngelPillow】日規JIS總統套房北緯羽絨枕 -【寶麒麗泰】黃金比例天然水羽「不挑枕」2.0KG-【Dr.Air透氣專家】3D天絲冬夏兩用透氣枕-【3M】德國進口表布健康防蹣枕心-舒適型(加厚版)–[TaitaSuzuki]王樣的夢枕-【LooCa】護頸深度睡眠乳膠枕-【GLORY】SEACELL人體工學乳膠枕-【LoveFu】樂眠枕-【美夢雲】鑽石級兩用透氣護頸記憶枕-【義大利PILLOVE】恆溫37度C涼感冷凝記憶枕10大枕頭比較結論睡覺一定要枕頭嗎？枕頭所主要功能在於維持人體正常的生理曲線，確保人在睡覺時頸部生理弧度不變形，支撐的是我們的脖子！可不要小看這個簡單的小功能喔~脖子可是頭與身體相接的重要部位，食道、血管、神經束、氣管都從這裡通過，如果沒有照顧好脖子，長期累積酸痛疲累，可能引發頸椎相關疾病，甚至引發頭痛、胸痛、背痛、手部痠麻、注意力無法集中等等問題！且在這個被手機綁架的時代，低頭划手機變成大家的習慣，這給脖子帶來很多的壓力與傷害，更是需要一顆與頸部契合的枕頭，才不會造成頸椎變形，破壞身體構造。

到底枕頭怎麼選呢？我有針對枕頭怎麼選寫了一篇更完整的介紹，這邊我會重點式的告訴你針對哪些指標來做選擇喔！在挑選枕頭前，記得先調整成正確姿勢 「枕頭下緣應該碰到肩膀上端，不重疊、中間距離不空心」，使整個脖子都有支撐才是正確躺法！1.適合的枕頭高度枕高適中–平躺>>下巴保持水平狀態，枕頭下壓的高度約等於自己拳頭高度（拳頭虎口朝上）–側躺>>枕頭高度等於一側肩寬。

枕高太高–睡覺時下巴會低於頭部呈現低頭狀態，會加重脊椎體後方肌肉與韌帶負擔，–容易讓肌肉緊繃，無法適當休息放鬆，低頭壓迫到喉嚨，容易打呼枕高太低–睡覺時呈現抬頭狀態，頭部過度往後仰，下巴向上抬升，會形成用嘴巴呼吸，也容易打呼–頭部位置比心臟來的低，導致頭臉血液循環差，容易睡醒浮腫–睡眠中會下意識將手或手臂墊高頭部，姿勢不良易壓到神經，導致手麻是家常便飯2.不軟也不硬的支撐力軟硬適中–枕頭下沉後的高度，差不多等於自己拳頭的高度–能完整包覆頭部與頸部，給予最好的保護枕頭太硬–頸椎往前凸，躺在床上無法讓身體呈現良好姿態，也會造成肩頸痠痛–頭部壓力點太集中於一點，容易壓迫神經導致頭痛–易導致睡覺的時候打呼，呼吸不順暢枕頭太軟–過軟枕頭無法完全支撐頸部，躺久也會因身體過度支撐而酸痛。

–頭部與枕頭太貼合進而影響頭皮的血液循環，易導致呼吸不順暢，或是頭暈–頭部、頸部的壓抑過重，血液流通不暢如果可以的話還是建議可以到各大門市去「試躺」看看，記得是真的要用睡覺的姿勢去躺看看喔，不要站著試！親身體驗枕頭的支撐性及高度是不是適合自己~現在有些網購的枕頭也都有提供30天試睡滿意保證的服務喔~如果你還不清楚枕頭應該要怎麼選，你可以先看這篇枕頭到底怎麼選？先用5大關鍵要點告訴你選擇的技巧!枕頭材質/種類有分哪些？各種枕頭所用的材質都不相同，而材質的好壞簡單來說就會反映在價格上，但不是越貴的枕頭就越好喔！還是要看你的睡眠習慣以及身體狀況，來選擇適合自己的枕頭！如果你不知道要怎麼選擇枕頭材質，就先看這張表吧！羽絨/羽毛枕纖維枕乳膠枕記憶枕材質鵝、鴨的羽絨及羽毛聚酯纖維乳膠記憶棉壽命2~3年1~2年3~5年3年性能-透氣性好-調溫、調濕-包覆性好-蓬鬆感 -蓬鬆感-包覆性好 -特殊機能(如除臭,抗菌)-容易清洗 -透氣性好-不易變型-防蟎抑菌-感溫減壓-吸收衝擊力-抗菌防螨缺點-過敏者不適用-易髒不能水洗-不太透氣-容易缺乏彈性-支撐力較不足-價格相對貴-天熱較不舒服-不能水洗特別注意!選購時要注意不可能有100%羽絨！經濟部規定，羽絨商品要清楚標明含絨量，標示100%含絨的可罰到20萬！選擇要注意枕頭彈性，避免劣質海棉網友力推10大枕頭推薦！-【MyAngelPillow】日規JIS總統套房北緯羽絨枕 日規JIS北韓羽絨枕擁有適合台灣人身形的80/20比例，20%的羽絨不至於在睡時悶住讓你睡不好，80%的羽毛支撐脖子，讓你不會睡到一半時脖子沒有支撐！【MyAngelPillow】日規JIS總統套房北緯羽絨枕類型羽絨枕材質說明表布：100％聚酯纖維日本超細（表布花色隨季節更換）內材：20％羽絨/80％羽毛羽種：鴨絨特色🔹舒適手感🔹不易漏絨🔹支撐性佳表布優點防螨、不刺激皮膚、無副作用尺寸尺寸:75(±5%)x48cm重量1.2kg品牌/產地Homeget家適得/台灣保養說明不可水洗/不可漂白/不可烘乾/不可熨燙/不可乾洗可放於通風處陰乾除濕，恢復蓬鬆感適用者仰睡、側睡一入點我看北緯羽絨枕價格！-【寶麒麗泰】黃金比例天然水羽「不挑枕」2.0KG寶麒麗泰–黃金比例天然水羽不挑枕2.0KG「寶麒麗泰水羽不挑枕」也是採用100%台灣產水鳥羽絨羽毛，且表布為100%純棉表布，加上2KG重量枕芯飽滿紮實感，提供良好支撐，還有一個重要的挑選枕頭重點！它是加大size，翻身不是問題!【寶麒麗泰】黃金比例天然水羽「不挑枕」2.0KG類型羽絨/羽毛枕材質說明表布:100%純棉表布內材:100%天然水鳥羽毛羽絨內容物:10%羽絨+90%羽毛特色🔹透氣性佳🔹頸部支撐與包覆🔹枕芯飽滿紮實🔹足夠空間翻身表布優點防止竄毛、透氣乾爽、不易起毛球尺寸尺寸:75x50cm躺下高度:約6-10cm重量2.0kg品牌/產地寶麒麗泰/台灣保養說明不可水洗/不可漂白/不可烘乾/不可熨燙/不可乾洗可定期日曬2-3小時或除濕，不需太頻繁適用者趴睡、仰睡、側睡一入點我查看momo價格二入點我查看momo價格 *小整理–二入會比較划算想看更多羽絨枕推薦?可以看這篇2021羽絨枕推薦!在茫茫羽海中找到屬於你的愛枕　　-【Dr.Air透氣專家】3D天絲冬夏兩用透氣枕【Dr.Air透氣專家】3D天絲冬夏兩用透氣枕『冬夏兩用』的是我認為它最大的優點也是最吸引我的地方，兩面不同表布根據不同氣候做調整使用，加上藏在枕頭裡的x型軟性棉同時包含柔軟、支撐性，可以完善支撐頸椎、包覆頭部，「Dr.Air透氣專家-3D天絲冬夏兩用透氣枕」我認為cp值還不錯!【Dr.Air透氣專家】3D天絲冬夏兩用透氣枕類型纖維枕材質說明表布:天絲舒柔布、3D透氣網布內材:100%聚酯纖維+X型枕中棉特色🔹透氣性佳🔹頸部支撐與包覆🔹防臭防螨表布優點天絲舒柔布:天然柔滑細膩觸感3D透氣網布:透氣舒爽不悶熱雙重表布設計，冬夏兩用尺寸尺寸:75(±5%)x45cm高度:約17cm(高枕)軟硬程度偏軟品牌/產地Dr.Air透氣專家/台灣保養說明不可水洗/不可漂白/不可烘乾/不可熨燙/不可乾洗可暖曬適用者仰睡、側睡一入點我查看momo價格二入點我查看momo價格-【3M】德國進口表布健康防蹣枕心-舒適型(加厚版)3M-德國進口表布健康防蹣枕心舒適型加厚版以防螨聞名的3M枕頭系列，比較多人知道的是較高的標準型枕頭，但因枕頭不能睡過高，舒適型的適中高度我個人認為比較好，而3M防螨枕頭在於它德國進口表布，超細纖維多層交織阻擋塵螨，高彈性纖維保持彈性且透氣不悶熱!【3M】德國進口表布健康防蹣枕心-舒適型(加厚版)類型纖維枕材質說明表布:100%聚酯纖維(超細纖維)內材:100%聚酯纖維特色🔹3M防螨物理性防螨🔹超細纖維成絕佳透氣🔹纖維Q彈良好支撐表布優點透氣佳、防螨進出、德國環保認證尺寸尺寸:72x48cm高度:約12cm重量730g(±5%)品牌/產地3M/台灣(德國進口表布)保養說明枕芯:不可水洗需搭配枕頭套使用適用者仰睡、側睡一入點我查看樂天價格點我查看momo價格二入點我查看樂天價格點我查看momo價格*小整理一入的話,樂天與MOMO都是同價格, 二入的話,樂天比較便宜,二入會比一入划算–[TaitaSuzuki]王樣的夢枕鈴木太太-王樣の夢枕在日本暢銷的10年的「王樣の夢枕」以專利微粒素材帶給使用者一個新的觸感體驗，枕芯以超細顆粒與聚酯纖維棉做結合因此可同時提供柔軟與彈力，枕芯凹槽設計加上內材特色有良好包覆性，睡得安穩頭部不易滑落!【鈴木太太】王樣の夢枕類型纖維枕材質說明表布:85%尼龍、15%彈性纖維內材:100%聚酯纖維(95%專利微粒)特色🔹良好彈力與支撐🔹微凹枕型設計,睡眠安穩表布優點毛巾材質易清潔、觸感舒適、快速吸汗尺寸尺寸:52x34cm高度:約12cm軟硬程度偏軟品牌/產地王樣/日本製　「鈴木太太」為台灣獨家代理保養說明枕芯:不可水洗，局部髒汙可使用濕毛巾擦拭枕套:放入洗衣袋，並用弱速洗程清洗適用者仰睡、側睡一入點我查看鈴木太太官網價格二入點我查看樂天價格-【LooCa】護頸深度睡眠乳膠枕LooCa-護頸深度睡眠乳膠枕喜用乳膠枕或想嘗試乳膠枕的朋友可以考慮這款，乳膠枕材質本身就有高效透氣排汗功能，而「LooCa-護頸深度睡眠乳膠枕」提供了不同枕型選擇，去找到適合你的大小與高度，也可針對習慣仰睡或側睡做選擇！【LooCa】護頸深度睡眠乳膠枕類型乳膠枕材質說明表布:針織布(100%聚酯纖維)內材:天然乳膠特色🔹高效透氣、快速排汗🔹抗菌防黴🔹高彈力🔹多款枕型選擇表布優點毛巾材質易清潔、觸感舒適、快速吸汗尺寸蝶型曲線特大乳膠枕尺寸：60x40cm高度:10-14cm(±5%)機能護肩全波形乳膠枕尺寸：57x37cm高度:9-11cm(±5%)軟硬程度偏軟品牌/產地LooCa/中國(馬來西亞進口乳膠原料，布套台灣精製)保養說明枕芯:不可水洗∕不可漂白∕不可熨燙∕不可乾洗∕不可烘乾枕套:不可拆洗可放置通風處，不可太陽長期曝曬適用者趴睡、仰睡、側睡一入點我查看momo價格-【GLORY】SEACELL人體工學乳膠枕【GLORY】SEACELL人體工學乳膠枕若你喜歡一高一低的枕型，可以看下這邊，「SEACELL人體工學乳膠枕」除了提供兩種高度，讓你輕鬆翻身，內材同樣是百分之百天然乳膠所製，大型翻身不怕悶熱流汗，因為它排濕排熱清爽透氣！更有多種國際機構的認證，讓你可以安心舒適的睡上一整天都沒問題~【GLORY】SEACELL人體工學乳膠枕（一般／加高）類型乳膠枕材質說明表布:表布：SeaCell海藻纖維內材:100％馬來西亞天然乳膠特色🔹100%天然乳膠🔹彈力支撐，久不變形🔹防蟲防螨🔹良好的散熱性🔹透氣效果佳尺寸尺寸：62x42高度:12cm重量無提供軟硬程度偏軟品牌/產地GLORY/馬來西亞保養說明枕芯:不可水洗∕不可漂白∕不可熨燙∕不可乾洗∕不可烘乾枕套:可拆洗可放置通風處，不可太陽長期曝曬適用者仰睡、側睡一入點我查看人體工學乳膠枕價格！-【LoveFu】樂眠枕LoveFu-樂眠枕我覺得這是「一次滿足很多人」或是「滿足一個人多需求」的枕頭！因為枕頭的高度、脖子的長度都可以自由調整！有墊高片可以增高或降低、枕頭兩側對應長短脖！不太需要擔心買回來高度還是與自己不合，而且可以根據你當天身體狀況作高度與長度調整，調整空間蠻大的！【LoveFu】-樂眠枕類型記憶枕材質說明表布:天絲枕套枕芯:涼感記憶棉(100%聚醚型聚氨酯)特色🔹頭、頸、肩服貼支撐🔹散熱溝設計🔹自由調整高度🔹量感記憶眠、冬暖夏涼且透氣🔹強力支撐與包覆尺寸基本款高度:約12cm(墊高片x2)加高款高度:約15cm(墊高片x4)密度80kg/m3產地LoveFu為台灣品牌,產品台灣製保養說明枕芯:不可水洗∕不可曝曬/小心指甲枕套:可拆洗/可低溫烘乾/不可漂白/不可刷洗適用者仰睡、側睡一入點我看LoveFu價格！ -【美夢雲】鑽石級兩用透氣護頸記憶枕美夢雲-鑽石級舒眠護頸兩用記憶枕「鑽石及兩用記憶枕」很大的特色在於他兩面所用的材質是不同的，因為以往記憶枕在夏天時，睡起來都比較悶熱，但這款的雙面材質讓你良暖皆宜，也就解決了記憶枕最大的缺點，睡起來太悶熱不舒服的問題~重點是美夢雲還有提供30天試睡滿意保證，只要睡起來不舒服都可以全額退款喔！真的很佛心！【美夢雲】鑽石級兩用透氣護頸記憶枕類型記憶枕材質說明枕芯:美國Huntsman及德國BASF記憶棉原料特色🔹雙面兩用，冬暖夏涼🔹美國CertiPUR-US安全無毒認證🔹新一代氣感記憶棉，高緩壓、慢回彈🔹30天安心試睡滿意保證🔹側邊網眼設計，助排濕散熱尺寸尺寸:40x60cm高度:約14cm重量無提供產地中國保養說明枕芯:不可水洗∕不可曝曬枕套:可拆洗/不可漂白/不可烘乾/不可熨燙專業乾洗可放置通風處，不可太陽長期曝曬適用者仰睡、側睡一入點我看兩用透氣護頸記憶枕價格！想看更多記憶枕推薦?可以看這篇：10大熱門記憶枕推薦！讓你一覺醒來不再忘東忘西-【義大利PILLOVE】恆溫37度C涼感冷凝記憶枕恆溫37度C涼感冷凝記憶枕「恆溫37度C涼感冷凝記憶枕」最大特色在於可以一年四季都保持在人體最適溫度37度，擁有超好的散熱性，睡眠時頭部不悶熱，我本身也是很喜歡睡記憶枕的人，但記憶枕最大的缺點就是夏天睡時實在很悶熱！而這款直接幫我解決了記憶枕最大的問題！-【義大利PILLOVE】恆溫37度C涼感冷凝記憶枕類型記憶枕材質說明表布:54％聚酯纖維46％螺縈枕芯:100％聚氨酯特色🔹一年4季37度自動恆溫🔹冷凝膠x記憶枕，柔軟與Q彈同在🔹通過oeko歐盟紡織認證🔹高支撐與高回彈尺寸尺寸:48x78cm高度:約13cm軟硬程度適中產地義大利保養說明枕芯:不可水洗∕不可曝曬枕套:可拆洗/不可漂白/不可烘乾/不可熨燙專業乾洗適用者仰睡、側睡一入點我看恆溫37度涼感冷凝記憶枕價格！10大枕頭比較(設置標準:最多3顆,最少1顆)款式/特性高度透氣度支撐度包覆性防螨抗菌MyAngelPillow-北緯羽絨枕⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐寶麒麗泰-天然水羽不挑枕⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐Dr.Air透氣專家-3D天絲冬夏兩用透氣枕⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐3M-防蹣枕心舒適型加厚⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐鈴木太太-王樣の夢枕⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐LooCa-乳膠枕⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐GLORY-SEACELL人體工學乳膠枕⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐LoveFu樂眠枕⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐美夢雲-兩用護頸記憶枕⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐義大利PILLOVE-恆溫37度C記憶枕⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐結論如果看完還是不知道怎麼選，可以先看看枕頭挑選的方法再去作決定!正如最一開始說的:沒有比較貴就比較好的枕頭，也沒有照片比較漂亮就好睡的選擇，買枕頭不是來拍網美照的!以上10種枕頭是我為各位推薦的，針對幾種常見枕頭款式寫出來分享，挑選前請務必確定自己睡眠的習慣與症狀，選擇最適合自己的枕頭！好的枕頭可以讓你擺脫失眠、遠離肩頸痠痛這些惱人症狀！延伸閱讀：你真的知道為什麼失眠嗎?睡不好、肩頸痠痛原因大公開 嘿~希望今天的內容真的有幫助到你！如果有任何問題，在底下留言告訴我！如果你的朋友也遇到跟你一樣的問題，不用害怕！大膽分享給他幫幫他吧！也幫我花個30秒登入LikeCoin帳戶，並點擊下方的拍手按鈕，你的支持會是我繼續寫出好文章的動力！文章導覽Udemy全攻略評價！讓老師、學生看完一次就上手！知識型Youtuber推薦！免費影片也能開拓你的未知新領域！在〈10大舒適枕頭推薦！讓你跟失眠、落枕說拜拜！〉中有36則留言哇~最近剛好有這個購買枕頭的需求,沒想到竟然有分這麼多種感謝你將資料整理好,最後還有這張比較表…真心感謝呀!!!回覆能幫助到你太好了!我自己也需要購買於是做了許多功課!回覆剛好我媽超需要!!好難決定要買哪個!!回覆看看她的睡眠習慣如何呀~習慣仰睡?側睡?睡眠容易流汗?知道習慣後再來做挑選,若還是選擇障礙可以問我唷!回覆我最近也受到枕頭不適的困擾！原來枕頭也有那麼多種不同類型的我得好好看看我比較適合哪一些的這樣才會一覺好眠謝謝分享回覆枕頭真的是影響睡眠的重點之一耶!為了你的好眠真的要好好選!!回覆韓國神魂麻藥枕感覺很適合我耶，我都喜歡把手放在枕頭下睡覺哈哈!回覆哈哈每個人的睡眠習慣大不同~不過還是不建議你長期把手壓在枕頭下睡覺會血液不循環~且也有可能是你的枕頭太低了可以考慮換換看別的高度枕頭!回覆請問如果有脊椎側彎，睡眠品質差的可以選哪一款？回覆一般來說在仰睡時脊椎壓力是最小的,但若習慣側睡,可以睡與脊椎側彎的反方向我會建議你【3M】德國進口表布健康防蹣枕心或是王樣の夢枕因為不會太高,可以仰睡與側睡~參考看看!回覆喜歡像GraceLife的乳膠枕看起來很好睡～不知道好清洗嗎?回覆乳膠枕是不能清洗也不能長期曝曬的唷!可以放在通風處透氣保養或是另外加枕頭套使用~回覆好枕頭真的太重要，一覺好眠是種奢侈回覆是呀也因為很重要所以好好整理資料分享出來!回覆感謝版主的分享！～看來我可以推薦給我女朋友看看她經常睡覺起床就腰痠背痛的！看來要找一顆適合她的枕頭！回覆腰酸背痛真的要命,會越休息越累!真是貼心男友~回覆選枕頭真的蓋重要!!我們一生中有三分之一的時間都在睡覺當然要選一顆好睡的枕頭來睡覺阿!感謝版大的分享~~回覆是呀,有關睡眠的都不能馬虎!!回覆枕頭真的好重要XD目前睡的枕頭感覺不太適合我,看來要好好挑選了回覆快釐清自己睡眠習慣為自己挑選適合自己的床伴!回覆我個人很喜歡睡乳膠枕跟記憶枕都很好睡！感謝版主分享！回覆那你有什麼推薦的記憶枕或是乳膠枕嗎~可以一起來分享!回覆以前我也有一陣子為了枕頭苦惱，也才發現枕頭學問也很多，像我後來就只能用乳膠枕，其他都NG回覆看來你找到適合你的枕頭了!為你開心!回覆一個看下來小時候睡過類似王樣の夢枕超好睡不喜歡那種硬梆梆的題外話我小時候還一度覺得記憶枕是考試專用(糗回覆太硬的枕頭對腦部循環真的不太好但很多長輩可能睡習慣了還是喜歡硬一點的王樣の夢枕真的推推讓頭部蠻穩定的!(該不會把記憶枕與記憶吐司一起聯想了哈哈哈)回覆這兩天睡到半夜都直接把枕頭拿掉，覺得枕頭無法與我融為一體，正在想換顆枕頭回覆那就是你的枕頭已經不適合了找個適合的讓自己睡得更好吧!回覆這篇出的太剛好了，最近伴侶一直嫌枕頭不好睡，會肩頸痠痛還在煩惱要買哪種枕頭比較好，看到這篇整個是我的大救星謝謝妳版主，分享的這麼詳細!回覆能幫助到你與你的伴侶真是太好了!!!回覆選擇使用一個好的枕頭，對於睡眠的品質有很大的影響，我參考一下版主的推薦，這些都感覺還不錯喔~回覆你說的沒錯！文章內所推薦的都是經過認真比較後　真誠推薦給大家的～回覆睡眠真的太重要了，選對枕頭更重要，有睡起來落枕的過來人。

回覆幾年前我也常常落枕常去中醫喬一下但治根不治本還是換顆適合自己的枕頭比較實在!!回覆感謝您的詳細分享~請問王樣の夢枕跟樂眠枕二選一有推薦的嗎!?謝謝回覆如果你不太清楚自己適合睡的高度，比較建議樂眠枕喔，因為可以隨自己來調整枕高。

如果你已經知道自己適合睡的高度，但又喜歡睡起來Q彈的感覺建議王樣の夢枕。

建議你可以先看我的這篇做挑選:枕頭到底怎麼選？先用5大關鍵要點告訴你選擇的技巧!因為枕頭沒有貴就好的道理，只有式適不適合自己~回覆發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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