推的動作評估(Pressing)：站姿肩上推舉| 山姆伯伯工作坊

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站立肩推的動作：. 1. 雙腳與肩同寬，腳趾朝前。

2. 選擇適當重量的啞鈴，讓你可 ...   推的動作評估(Pressing)：站姿肩上推舉 發表時間：  2013年11月26日  |  文章分類：  動作評估

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