不要壓抑自己的情緒，如何治療失戀平復心情 - 字媒體

不要壓抑自己的情緒，如何治療失戀平復心情 ... 2分手失戀了不能做的事 ... 很多人認為瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運轉，對失戀的痛苦暫時性 ... 防疫必備 3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合 更多 加入ZiMedia字媒體探索你的興趣 Facebook加入 LINE加入 TermsofService 推薦搜尋 水餃 848 旅遊 5064 製作 2168 老店 807 點心 1058 蘿莉女優 544 一心牛肉麵 367 23here 2974 尋找貓咪~QQ地點桃園市桃園區Taoyuan,Taoyuan加入好友 Zi字媒體 生活休閒 不要壓抑自己的情緒，如何治療失戀平復心情 2021/12/25 yidianzixun 加入好友 1怎麼說分手比較好怎麼說分手比較好？其實幹脆直接比較好，拖延沒有結果的愛情傷人傷己。

但是，對於我們曾經最親密的戀人，我們也會考慮到他們的承受力，面子之類的問題。

下面教你怎麼說分手比較好。

1、鋪墊在一起總有在一起的理由，分手也有分手的原因。

兩個人之所以走到要分手的那一步，說明交往不和諧的因素已經滲透到日常的點點滴滴。

那些不和諧音符當事雙方都會感受到，只是會有一方會反應遲鈍或不願意麵對而已。

不必急於馬上說分手，可以來一次分手前的談心，把雙方的矛盾點擺到桌面去談。

如果能相互讓步改善或許就不必走向分手，即使交談無效也可以給對方一個預警讓他有個過渡期。

2、完成遺憾人之所以不願意麵對，往往是因為心有不甘。

所以，想要讓對方了無遺憾的痛快分手，你要想辦法把之前滿足不了對方的要求或未曾兌現的諾言一一實現。

用你的坦誠和真誠為你們最終分手的結果劃下圓滿的句點。

3、好聚好散最熟悉的陌生人已經讓人太遺憾，戀人變仇人更不是大家想要的結果。

所以，分手不能太粗暴，最好採用和平分手的方式。

舞步學院告訴你很多事情我們一個人想破腦袋也許也想不到處理的方法，兩個人一起商量或許能柳暗花明又一村。

如果對方很愛你，知道你無法挽留，她或許會為愛放生；如果對方不太愛你，她也沒必要苦苦強求一個自己不愛的人。

世界少了誰都會轉，分手這事不要太把自己當回事，如果是男生製造分手的前湊你自己主動一些，最終說分手的機會讓給女生，給女生一些面子留自己一點風度。

4、分手后關懷有人說前任最好老死不相往來，但是分手初期沒有必要那麼決絕。

畢竟一段感情大家都投入了自己的心力，分手適應期都會有些不適應，不一定關乎願不願意分手。

朋友距離的關懷很有必要，當初相愛時一起努力走向彼此，分手后相互安慰療傷，因為彼此愛的來去都不孤單。

5、防止曖昧當你發現生活越來越正常，對方也不再怨憤憂鬱，各自都能回到自己的朋友圈快樂自如。

恭喜你，你們已經算成功分手了。

但是，如果你當初考慮分手是經過深思熟慮的，那麼請你不要用曖昧的態度和前任交流。

和前任老死不相往來在這個時候就要開始了，這個老死不相往來是對於愛情來說的。

如果，雙方可以坦然的做回普通朋友的關係，那麼你們可以像正常朋友一樣的方式來往，不刻意躲避也不刻意靠近，做到真正的面對你們的分手。

分手雖是讓人遺憾，但也預示著新的希望。

希望睿智的你找到合適你的另一半，和你分手的那一位也能收穫屬於自己的幸福。

花開兩朵，各自安好！2分手失戀了不能做的事1、馬上投入新感情總有人說：忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現的結果是自己不明白自己的感覺，只是為了給自己一個短暫的出口而做的衝動的抉擇。

實際上，這樣的戀愛結局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。

這對另外一個人來說，也是不公平的，因為你心裡的空間只有那麼大，你還在裝著另一個人的時候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個人呢？2、瘋狂工作很多人認為瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運轉，對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失為一種奮發圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因為愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，可以達到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯過了很多好姻緣。

3、暴飲暴食因為失戀帶來的心靈創傷，有很多女人採取了一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，甚至對於那些把減肥當做奮鬥目標的女人也「大開殺戒」，也通過大肆進食來暫時忘記痛苦。

只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點滴，所以實際上是一種內在的折磨，再加上暴飲暴食之後的體重上升，畢竟在這樣一個瘦子林立、以瘦為美的社會中，你不想讓自己一輸再輸吧。

4、強顏歡笑這是很多要強的男人所採取的一種方式，她們看上去和失戀前沒有什麼一樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實是一種更深的傷痛，當然分手后也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手后你可以看看《男人失戀后如何開啟第二春》。

而這種傷痛顯然是在單純人後以淚洗面不能夠救贖的，於是很可能出現的情況是，她們會在長時間的一種偽裝堅強后，瞬間垮掉。

3分手失戀后如何調整心態1、學會定時哀傷在劇痛期，讓你不傷心，鼓勵你積極奮鬥是一件困難的事情。

情緒不能圍堵，只能疏導。

因而我建議你每天選擇一段或者數小段時間，自行從事「哀慟治療」。

在這段自定的時間裡，讓自己盡情的哭，痛快的表達，專想痛苦的往事，甚至故意誇大事實，使自己傷心。

在這段時間之外，你則要努力專註於建設性的工作。

2、與人保持接觸千萬不要因為痛苦，就把自己封閉起來，縮進陰暗的角落，不跟任何人來往。

在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，你更需要與支持自己的人接觸。

3、保持規律生活劇痛期是一段情緒紊亂，生活遭逢巨變的風暴期，你如果能努力保持生活規律，建立秩序，就能有效的減輕分手的痛苦。

4、學會理性的思考要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。

多數分手的朋友在分手之後都會陷入一種思維的誤區，比如認為自己徹底的失敗了，自己永遠不能幸福了，而且久久的不能自拔。

其實這是我們的思維在作怪，誰說分手就是失敗呢。

科學驗證並沒有說一個人單身就不幸福，結婚的人就會幸福。

面對這些思維的誤區我們要學會反駁，用理性的方式來代替這種自動思維。

5、適度的表達情緒在劇痛期適度的表達情緒，能加速心理創傷的癒合。

勉強壓抑痛苦的情緒，表面上裝成毫不在乎的結果，不但可能延緩適應，也可能形成新的心理問題。

所以不要壓抑自己的情緒，適當的時候讓自己冒點險流露出真請，讓別人看到你的堅強和軟弱的不同面貌。

4如何治療失戀后帶來的心痛失戀對於年輕人來說，再正常不過的事情了。

但是如果沒有一個寬闊的視野，有時候會讓人的心情蒙上灰塵，怎麼都快樂不起來。

所以對於這種人來說與其說失戀是一種現實，倒不如說失戀是一種心理疾病。

那麼如何治療失戀呢？要聽一些沒有歌詞的自然界的音樂音樂可以陶冶情操。

但是失戀的時候最害怕的是聽悲傷的音樂。

因為越聽會讓人越發的難過。

所以，失戀后如果想讓自己的心態平復，就要去聽一些沒有歌詞的音樂，尤其是節奏非常緩慢的輕音樂，聆聽大自然的聲音，讓自己的心情徹底的放鬆。

在這樣的情況下，尋找，聆聽自己內心真實的聲音，讓自己在緩緩的音樂中平復自己的心情。

要讓自己去和大自然接觸，放空自己自然是人類最偉大的心理治療師。

當人的身體和心理產生疾病的時候，人們這個時候往往會崇尚自然，在自然中找到生命的力量，從而讓自己上進起來。

失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手后如何做一個拿得起放得下的男人》，與其悶在家裡，不如走出去轉一轉，瞧一瞧。

這樣說不定還有意外收穫呢？有時候人之所以難過，之所以想不通，往往是因為自己所處的圈子太小，所以影響了自己的思維。

當你能夠跳出自己的圈子時，說不定很多問題的辦法都已經出來了。

學會去理解愛情失戀了，不需要再去懷疑愛情。

你們之間曾經是相愛的，甚至是愛的可歌可泣，蕩氣迴腸的。

只是因為你們現在每天改變著的需要，決定了你們當前的狀態。

你們之間走著走著，感情就變了樣。

你們不再相互欣賞，於是也找不到了愛情的味道。

情感中需要理解、需要包容，更需要溝通和付出。

既然分手，不必苦守。

放下，才會讓往事輕鬆自在。

要學著讓自己對往事狠一點生活中想要獲得智慧，必然要有所歷練。

如果沒有這些痛苦的經歷，你怎麼知道今後什麼是幸福呢？所有的苦難都是化了妝的幸福。

當前你心情比較鬱悶，所以你看到的往往是悲觀的一面，想一想生活中那些堅強的人們，想一想他們的從前，不是也是經歷過低谷嗎？不要因為一次打擊就一蹶不振，年輕人就要有年輕人的姿態。

不屬於你的愛情，走了就走了，就像物品丟了就丟了，自己心不狠，就會被往事所拖累。

愛情本來就是人生最說不清楚的一個話題。

失戀了只是失去了一個你愛的人，人生有很多驚喜和意料之外的事情。

若干年後也許你還會感激今天對方和你的分手。

所以，不要因為短暫的挫折而一蹶不振，要相信人生總會越來越好。

時間如大浪淘沙，淘走的都是不值得你挽留的。

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