3大CP值爆表的重訓一次訓練多種肌群| 肌內效EX

胸肌這個無論是日常生活或外表形象都佔有極大關鍵的大肌群，在健身房最常見到的訓練方式就是胸推；這個動作無論是運用啞鈴或槓鈴來進行 ...

什麼是臥推訓練？ 臥推的英文是Bench Press中文則是仰臥推舉，顧名思義是'躺著將重量向上推起 ...

說到胸肌訓練，大家第一個想到的動作就是「臥推」. 想要練好臥推， ... 圈起來的部分，代表在「出槓前」有貼在 ...

「臥推」這項針對胸大肌強化最常見的訓練動作，其主要常見會使用到重量器材有啞鈴與槓鈴這 ... 但大家是否都遺忘了手臂裡的一個部位肌肉群？

臥推是訓練胸肌最好的方法之一：臥推正確姿勢，你可知道？ ... 胸肌、三頭肌訓練​——臥推臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌 ...