我終於破解小米手環睡眠時間誤差如此大的原因 - 486先生

我戴486 ASUS健康錶已經很長一段時間，還推薦很多朋友買，但因為小米手環很便宜，所以我也有買，第五代和第六代都有，而且它可以設定左右手，所以我 ... 我終於破解小米手環睡眠時間誤差如此大的原因 2022-03-1513:42 人氣：4822 我戴486ASUS健康錶已經很長一段時間，還推薦很多朋友買，但因為小米手環很便宜，所以我也有買，第五代和第六代都有，而且它可以設定左右手，所以我常常左手戴486ASUS健康錶、右手戴小米手環。

    之前有網友問為什麼要帶兩支手錶？都買了就都戴阿，哈哈哈哈。

而且兩支同時戴才能知道數值有沒有一樣、有什麼差異。

  我最重視的就是睡眠品質這項數據，因為攸關整個身體健康，但我發現486ASUS這支跟小米的睡眠時間誤差很大，往往會差到一個多小時，例如我看486ASUS這支會說我昨晚睡眠時間是六小時，但小米手環會說七小時，差一個小時差很多，一個月就差了三十小時，一直百思不得其解。

    日前在網路上買了一個智慧戒指很有趣，戴了之後終於解開我心中的疑惑，才恍然明白為什麼網路上很多人都說小米手環不精確。

以下是它們的APP顯示。

    上圖左是小米的APP、右是486ASUSAPP，這是前幾天3月13日我的睡眠數據，小米說我睡眠時間是9時20分、486ASUS說我睡8時49分，這天誤差半小時算小的，但究竟哪一支的數據是對的？我們再來看一下智慧戒指的數據。

    上圖是智慧戒指的APP，最有趣的是它會告訴你躺在床上多久，真正睡著的時間多久，看完我就明白了，小米手環雖然很便宜，但也因為它太便宜了，所以精確度真的差很多。

簡單來說，當你躺在床上沒有動，它可能就認為你睡著了，哪怕你中間翻一下翻一下，它也是認為你睡著翻身。

  智慧戒指有更精密的偵測，如同486ASUS健康錶一樣，會依據你的心率心跳等各方面參考數值，才會判斷你是真的睡著了。

  很多人應該都有這種經驗，早上起床懶得動，就躺在床上昏昏沉沉的，但其實你已經醒了，腦海裡可能在想辦公室有什麼要忙的、或著想著今天早餐要吃什麼，但小米手環會以為你還在睡，也難怪數值誤差會如此大。

    但智慧戒指跟486ASUS健康錶數值還是有一點點的誤差，但我相信486ASUS這支才是真正精確的。

因為根據我們與研發團隊了解，當你醒來時心率會變高、體溫會慢慢地恢復上升(睡著體溫會比較低)，再搭配手錶收集到的各項身體數據及體溫，才會判斷出你是不是真的清醒。

  為什麼坊間有些人會覺得小米手環很便宜、功能也很多，用得很開心，但也有一些人不願意去用它，因為確實一分錢一分貨，雖然每項功能都有實際數據，但若數據的誤差太多就沒有參考的價值，反而是不好的。

  例如我朋友說她常在辦公室做伸展，只是手晃一晃、動一動、伸伸懶腰，就看到小米手環的走路的步數多跳了十幾步，所以她一直覺得自己每天都有走三五千步，結果後來用了其它的健康手環才發現一天落差了近千步，睡眠品質數據也是一樣。

    睡眠品質長短攸關以後的身心健康。

以前我不覺得睡眠品質有多重要，反正睏了就睡不就是這樣，戴了健康錶後才發現睡的太少，大概都只睡五小時，有時候忙更只睡四小時，長久下來對身體的影響是相當大的，後來才開始強迫自己睡久一點，睡前不要再想工作的事。

  一些比較好的朋友知道我有去看羅浚暄醫師的身心科，大概從農曆年前就開始看，我今年五十三歲了，從二十二歲進入震旦高壓業務，到現在經營一家公司，肩膀上的擔子沒輕過、反而越來越重，加上年輕時不懂得睡眠品質的重要，到現在很多苦果，可能你會覺得自己現在三四十歲撐得住，我以前也可以啊，但現在真的沒辦法了，每天要吃的藥就一大坨。

    現在有服用身心科的藥放鬆，晚上能睡到六至八小時，假日甚至可以睡到九小時，有充足品質好的睡眠對身體絕對是很有好處的。

  應該很多人都知道我以前都是戴十幾萬、百萬的名錶，但自從戴了486ASUS健康錶後就一直戴著它，而且從第二代到現在最新的第四代都有買，一手掌握所有的身體數據，時時提醒、警惕自己，而且這些數據都是相當精準有參考價值的，上圖就是486ASUS健康錶的脈波指數和體溫數值跟其它儀器做的比較。

  至於智慧戒指雖然滿有趣的，但我不是很推薦，因為它台灣沒有代裡，而且APP也全都是英文，如果英文不好的人就不好操作，沒代理後續如果需要維護也會很麻煩，它最主要的功能就是偵測睡眠，費用也不便宜，所以我會建議直接買486ASUS健康錶，需要的朋友可以參考，現在有優惠還能分期免利息。

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這支是我覺得最經濟實惠的健康錶 健康錶我研究了很久、也買了很多，價差很大，從幾百元到萬元都有，如果你預算有限，這支我最推薦。

現實是殘酷的，每天走一萬步也不會瘦 雖然無法透過健走步行來減肥，但卻能讓你遠離三高、活得更健康。

兒子手錶掛了 這支當年花幾百元買的手錶，前幾天沒電。

上國中的兒子說希望能換電池，換表面。

但是這幾百元的表，是沒有『表面』可以換的啦。

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