【專項特殊性與超負荷的兩難】 – 怪獸肌力及體能訓練中心
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教育訓練漫談/訓練學雜文 【專項特殊性與超負荷的兩難】由Andy·已發表72月,2017·已更新105月,2017對於運動員肌力及體能訓練稍有了解的人，一定都聽過「專項特殊性」這個名詞，專項特殊性指的是一個肌力及體能訓練的項目或動作，與專項運動的相似度越高，訓練的效果會越容易遷移到運動表現上。
所以從概念上來說，最有「專項特殊性」的訓練，就是專項運動本身，例如對於拳擊來說，沒有什麼比實際練拳擊更有專項性，對於摔技來說，沒有比實際練摔還更有專項性。
離開了專項訓練本身，所做的訓練都漸漸降低專項性，選擇訓練動作的時候
