用艾賓浩斯曲線記憶周期來背單詞是否有理論依據？ - GetIt01

從心理物理學(psychophysics) 角度來看，艾賓浩斯曲線本身是無可非議的科學實驗結果。

它描述的現象應該這樣解讀： 記憶的形成有多重機制，其中有的記憶周期較短、另外一些 ... 標籤：單詞背單詞艾賓浩斯記憶曲線記憶記憶方法謠言 用艾賓浩斯曲線記憶周期來背單詞是否有理論依據？ 11-25 在網上（http://www.douban.com/group/topic/1054905/）看到的說法，大致是說背單詞的時候，在這幾個點記憶效果最好： 一、複習點的確定（根據艾賓浩斯記憶曲線制定）：1．第一個記憶周期：5分鐘2．第二個記憶周期：30分鐘3．第三個記憶周期：12小時4．第四個記憶周期：1天5．第五個記憶周期：2天6．第六個記憶周期：4天7．第七個記憶周期：7天8．第八個記憶周期：15天 不過艾賓浩斯曲線本身是推不出這個周期來的啊！ 首先，龍文（美國）科技發展有限公司那段，很明顯是公司自己寫的。

不做評論。

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本帖重點討論艾賓浩斯記憶曲線，和長時程記憶的形成過程。

從心理物理學(psychophysics)角度來看，艾賓浩斯曲線本身是無可非議的科學實驗結果。

它描述的現象應該這樣解讀：記憶的形成有多重機制，其中有的記憶周期較短、另外一些較長。

而艾賓浩斯曲線是把各種記憶機制綜合起來考慮，反映出的平均記憶力衰退的情況。

但是，艾賓浩斯曲線本身並不能給出一個「最優」的學習頻率。

可以這麼說，廣為流傳的各種複習時間點，充其量是經驗公式，與艾賓浩斯的發現並沒有直接關係。

由於生物學上對記憶的研究還遠沒有畫上句號，接下來只能提供一些線索。

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通常，人們把記憶類型粗分成短時程記憶(Shorttermmemory,STM)和長時程記憶(Longtermmemory,LTM)，（暫不討論中時程記憶和抗麻醉記憶）。

主流的觀點認為，在LTM的形成中，有蛋白質參與，神經元形態也會發生變化（突觸位置、數目等）。

如果引入某些蛋白抑製劑，生物體就無法形成LTM；但目前沒有依據表明STM會受蛋白抑製劑的影響。

在記憶從STM到LTM的轉化中，一個重要的因素是訓練間隔。

在海兔上的實驗表明，如果持續高強度的不停訓練(massedtraining)，是不能直接形成LTM的。

唯有帶上一定的間隔(spacedtraining)，才能有效將STM轉化成LTM。

訓練的必要間隔時間，又是由另一種蛋白質控制的。

而另一方面，生物體對獎勵性與懲罰性刺激的學習機制，又不完全相同。

而且不光是記憶，人們發現「遺忘」也很有可能是一個受蛋白控制的主動過程。

記憶的分子機制是個很大的話題。

一旦應用市場前景巨大。

所以甚至連相對保守客觀的科學研究，都免不了在discussion中暢想一番。

但是五分鐘，半小時的「記憶周期」這樣的概念，就是子虛烏有了。

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最後順便解釋一下其他幾個答案中存在的誤解：關於背誦有規律和無規律的內容，這並非是艾賓浩斯實驗的問題——恰恰相反，通過背誦無規律的字元串，才保證了實驗的準確性。

所謂「規律」，不過是每個人依據自身的先驗知識，對信息的一種壓縮。

而記憶的容量，則取決於壓縮過後的信息量。

每個人先驗知識不同，對同一段語義內容經過感知理解（壓縮）後，信息量也不同。

在實驗中容易產生偏倚。

但若是用隨機字元，就能從一定程度上消除不同人先驗知識的差異。

哈哈哈，我在這個問題下面竟然看到了@王小樂，就是她給我推薦的這個方法。

感謝@吳冰聰和@陳羽茜兩位同學的邀請。

「用艾賓浩斯曲線記憶周期來背單詞是否有理論依據？」，從問題來看，這似乎是一道理論分析的題目，並非是我的強項，加之下面回答中已經有很多朋友詳盡了論述了艾賓浩斯記憶規律的來龍去脈，我就從自己運用艾賓浩斯方法記憶單詞的個人經歷方面略作介紹吧。

對1000多位關注這個問題的朋友來說，真正對艾賓浩斯記憶方法的理論基礎及其發現過程感興趣的，我認為應該是很少一部分，大部分人可能更關心的是「背單詞」這個關鍵詞。

從我自身學習英語的經歷來說，在從小學四年級一直到大學三年級的這麼一段漫長時間內，英語都不是我的強項，雖然大學裡面早早的把四六級過了，也參加過BEC等社會化的考試，但平心而論，我的英語水平真的一般，在學習英語的漫長生涯中，從來都沒有專門針對英語單詞進行科學的、系統的背誦和記憶。

直到快考研的時候，我覺得是時候和英語單詞進行一場真正的較量了，但在如何背單詞上，我卻陷入迷茫和無助當中，對於如何背單詞，網上有著太多的方法和理論，到底哪種理論是科學的，哪種方法是有效的，是許多面臨單詞難題的同學們最想了解的問題，在這個回答中，我就試圖對不同的單詞記憶方法進行一個對比和分析，由於我重點推薦的是艾賓浩斯記憶方法，並在下頭介紹了我那時候具體的時間安排，所以即便有所跑題，跑的應該也不算太遠吧。

為了更加清晰的說明這個問題，我在下面給的內容中首先對幾種市面上比較常見的背單詞方法進行了簡單的介紹，說明了不同方法的優劣以及其適用人群；接著，介紹了我那時候是如何運用艾賓浩斯記憶方法背單詞的，包括具體的時間安排和操作流程；最後，回答了題主關心問題，運用這一方法記單詞的效果究竟如何。

特別申明，所做回答都是我的個人感受和一家之言，不具有權威性，畢竟我不是心理學方面的專業學者，也不是教英語的全職老師，只是一個曾經運用艾賓浩斯方法記過單詞的經歷者罷了，而且我也覺得，考研英語87分的經歷更多的是運氣，並不能夠代表我的英語水平有多高。

一、幾種常見的單詞記憶方法 結合我學習英語這麼多年的慘痛教訓以及複習考研英語的經歷來看，目前在背單詞的過程中大家所採用的方法無非以下幾種：卡片記憶法，強調運用零碎的時間背單詞；閱讀記憶法，強調不要專門背單詞，而是要在做閱讀的過程中理解和記憶；拼寫法死記硬背，有的是抄寫，有的是晨讀的時候大聲背誦；詞根詞綴記憶法，聽某些輔導班的老師講單詞，結合詞根詞綴進行記憶。

上面這幾類方法，大家肯定都運用過其中的某一種甚至是某幾種，具體的優劣分析如下： 卡片記憶法，顧名思義就是把需要背誦的單詞記到卡片上，然後運用零碎時間去記單詞。

這種方法可能高中生運用的比較多，我記得上高中的時候，有一次開年級會議，我們校長就提到過說國內某特別著名的高中，學生在做操和買飯的時候都手拿一個小本，一遍走路一邊記單詞。

這種方法，在單詞記憶量比較小的時候可能是有效的，但是當單詞記憶量有5000個甚至上萬個的時候，你很難能夠通過這種方法進行一個系統的、可持續的記憶。

同時，對大部分人來說，當別人在走路、買飯、扯淡的時候你卻在背單詞，別人投向你的那種異樣的眼光我是很難承受的。

因此，綜合來看，對考研的（還有考托福、雅思、GRE）的朋友來講，我是不建議用這種方法去背單詞的，當然對於某幾個特別難記憶的單詞來說，可以做成幾張卡片帶在身上，但是這種方法不應該成為記憶的主要方法。

閱讀記憶法：閱讀記憶法應該是考研過程中很多同學採用過的方法，在我考研過後四處招搖撞騙（美其名曰經驗交流）的過程中，曾經遇見過一些大牛，他們給學弟學妹們推薦的記單詞方法就是閱讀記憶法，即不要專門的去記單詞，而是要在閱讀中去理解單詞的意思和運用，這樣的話記得會比較牢固。

對於閱讀記憶法，我的態度是：這是一種十分重要的記憶方法，對部分英語水平比較高，辭彙量比較大的朋友來說，可以直接採用這種方法去記單詞，但是對於廣大的、水平像我一樣的、辭彙量比較低的朋友來說，這種單詞記憶法是在你經過一輪單詞死記硬背之後才能採用的。

打個比方來說，閱讀記憶法就像江湖中的一種比較高級的功夫，如果你的基本功沒打紮實上來就練，既有可能走火入魔。

你自己可以想像以下，對於一個單詞量只有2~3千的人來說，你在做考研閱讀題目的時候將會遇到多少陌生辭彙，如果你邊做閱讀邊記單詞，那現實對你的打擊將會太大了。

拼寫法死記硬背：這應該是我所見過的最愚蠢的記單詞的方法了，大聲死記硬背法：這應該是我遇到過的最蠢的記單詞的方法了，你可能經常會看到一些人，每天晨讀的時候都會拿著一個單詞本，然後大聲朗讀：G——O——O——D，GOOD，然後一種重複下去；你也可能經常看到一些人，在自習室里奮筆疾書，草稿紙上布滿了抄寫單詞的字跡，這些都是非常愚蠢而且錯誤的記單詞方法，經常有人會給我抱怨，說學長，我每天花兩個小時去背單詞，怎麼才只能背2個list呢，那麼很有可能，你所採用的就是這種方法。

，在背單詞的時候千萬不要去拼寫，這是致命的錯誤，因為你背的單詞在閱讀中的單詞而不是寫作中的，所以千萬不要企圖去記住某一個單詞，見到認識就好了。

詞根詞綴記憶法：這也是現在比較流行的一個方法，在我考研複習的時候，我所採用的是艾賓浩斯死記硬背，我一個哥們採用的是這種詞根詞綴記憶方法，他跟著一個輔導班的老師，聽了一個星期的單詞課，將考研英語的5000個單詞逐一進行了詞根詞綴分解，然後當每次做閱讀的時候，一遇見生僻詞他就會祭出自己的詞根詞准大法，對其追根溯源，問候人家族中十八代。

這種方法，總的來說是一種比較有效的記憶方法，但是，我自己認為，就像閱讀記憶法和卡片記憶法一樣，這可以成為你記單詞的輔助，但是卻不應該成為你不記單詞的理由，我認識的一些同學，自認為掌握了詞根詞綴就過了單詞關，聽完單詞課程之後就再也沒有背過單詞，可想而知，他們的下場比較凄涼。

總的來說，我覺得比較有效的單詞記憶方法應該是這樣的：上來先運用艾賓浩斯記憶方法死記硬背一遍單詞，在這一過程中，你會發現有一些單詞成為了你記憶中的盲點，就是記不下來，那麼下面你可以運用卡片記憶法和詞根詞綴記憶法輔助你記住這些單詞，同時，在後面做閱讀理解的時候，應該結合上下文在閱讀中記單詞，把前面死記硬背的單詞用活起來，同時在做閱讀的時候遇見一些不認識的單詞時，可以運用詞根詞綴法去分析，理解它的意思。

二、如何運用艾賓浩斯記憶法記單詞 艾賓浩斯記憶規律是一個非常抽象的規律，如何把這種規律具體的運用起來，應該是關注這個問題的大部分知友最關心的問題，在這裡給大家推薦一本小書《17天搞定GRE單詞》，我在下面所介紹的方法就是根據這本書演變來的。

在運用艾賓浩斯方法記單詞的過程中，需要進行兩個安排。

一個是對整個記憶的進度有一個安排，即你打算用多長的時間把單詞問題解決點，具體來說，就是你如何制定下面這個背誦計劃表的問題。

我那時候就是採用上面這個計劃背的單詞，可以看到，艾賓浩斯記憶法在第四天之後的背誦任務就比較重了，每天要新開始3個list，同時還要複習9個list，最多的時候每天可能要背三四個小時的單詞，我記得我那時候經常逃課去背單詞，每天都嚴格按照計劃來執行，我的這種偏執甚至引起了身邊好朋友的側目，但是我相信這是一種科學的方法，如於是便堅持了下來，最終取得的效果也是很不錯的。

很多同學可能會問，我們課程那麼多，每天根本就不可能抽出這麼多集中的時間來背單詞怎麼辦，這種情況只能自己克服了。

我覺得，對廣大考研的學生來說，最好的用艾賓浩斯記憶曲線背單詞的時間是大三上學期結束的那個寒假，可以提前一個星期回學校，然後用這段相對自由的時間來集中突擊一下單詞，我那時候就是這樣安排的，這是給大家個一個建議。

艾賓浩斯記單詞的第二個安排，就是在一天之內如何安排時間以及具體的記憶方法，我先說一說我那時候的安排。

首先，每天記單詞的時間段有兩個，一個是早上的記憶和複習，另外一個是晚上的複習。

早上的時候，面對新開始背誦的單詞，具體方法如下：我那時候使用的是新東方的紅皮書，每一頁有兩列，每列大約有4-5個單詞，如上圖。

第一步：從左欄第一個單詞開始，大體看一下單詞的拼寫以及漢語意思，記憶一個單詞的時間也就是3~5秒的時間吧，如果有例句的話，不用看，千萬不要拿著筆在本子上抄單詞，太浪費時間，依次記完本頁左右兩欄的所有單詞。

第二步：記完本頁最後一個單詞之後，迅速的從第一個單詞再過一遍，這時候你可以拿一張紙蓋住單詞的漢語意思，然後看看記住沒有，這樣就又快速的把本頁的單詞記了一遍。

第三步：在記完了這個list的所有單詞之後，從第一頁開始，把本list的所有單詞再記一遍。

第四步：晚上下晚自習回去之前，把今天新背的單詞再過一遍。

以上是記憶新單詞所採用的方法，對於複習已經記過的老單詞的方法，就是用上面第二步的策略，用紙把單詞漢語意思蓋住，看英語單詞的時候看看能不能反應出來漢語意思，如果能，就過下一個，如果不能，就打開看看是什麼意思然後過下一個。

以上就是我那時候所採用的具體記憶方法，不同的人可以根據自己的習慣特點進行適當的改進，當然現在已經出了很多手機APP，用來輔助單詞記憶也是很好的方法。

三、艾賓浩斯方法記單詞有效嗎？ 看了一下題目，又看了一下前面的回答，好像3700多字都在跑題，真正進入正題的就是這第三部分了吧。

總的來說，我感覺艾賓浩斯記憶方法是十分有效的記單詞的方法，特別是對廣大的像我一樣英語基礎薄弱，記憶力不佳的同學來說，艾賓浩斯記憶規律拯救了我，拯救了我的英語。

我印象最深的一件事就是，大約是在2011年的4月份，當我們班的同學都還在為英語單詞發愁的時候，我的單詞已經基本上解決了，新東方紅寶書上的80%的單詞我都能夠記住漢語意思，那時候最好玩的事情就是，下課之後很多不服的同學拿著單詞書來考我，基本上都能回答對。

但是也要承認，艾賓浩斯方法記單詞有其缺陷，本質上來說這屬於一種死記硬背的範疇，你對單詞在上下文中的含義並沒有一個準確的理解，因此，還需要你在後面閱讀理解的時候慢慢體會和領悟單詞的含義，這就不得不說記單詞的三重境界了。

記單詞的三重境界是我根據自己的經歷和感受總結出來的。

第一重境界，大約是你運用艾賓浩斯記憶方法記單詞的初期階段，這個時候你做閱讀理解的時候，會發現很多單詞明明已經記過許多次了，但是在做閱讀理解的時候仍然不認識，有時候你甚至能夠回憶起來這個單詞在某頁紙的某一個位置，但是就是想不出他的漢語意思是什麼，不用灰心，應為你現在還處於記單詞的第一重境界當中。

第二重境界，是你在用艾賓浩斯方法記完了一輪單詞之後，這個時候再做閱讀理解的時候，你會驚奇的發現，很多單詞你都認識，但是具體在文中，單詞應該是什麼樣的一個含義，你卻不清楚了，因為在考研英語中，一個單詞往往具有很多種意思，此時的你對文中的單詞具體應該是哪一個意思，有些琢磨不定，不用擔心，你現在處於記單詞的第二重境界了。

第三重境界，也是記單詞的最高境界，此時的你，已經經歷過一輪完整的艾賓浩斯周期，同時在後期又把單詞看了好多遍，然後又做了大量的閱讀理解，在閱讀中又遇見過N多次陌生單詞之後，此時的你，在閱讀理解中遇見一個單詞的時候，你往往很難說出這個單詞具體的漢語意思，但是卻能夠一瞬間反映出來他在文中的大概含義，而且你已經不用再經過將英語單詞翻譯成漢語然後帶入文中進行理解這樣一個過程了，恭喜你，終於進入記單詞的第三重境界了。

最後總結兩條的所認為正確的單詞記憶規律： 應該在一個較短的時間內進行集中記憶，，不要將佔線拉的太長；記單詞就是過遍數，記得遍數越多，效果就越好。

上述只是我的一家之言，供需要的同學借鑒。

艾賓浩斯曲線理論當時只是一個非常基本的理論，當時的試驗對應的主要是無任何規律的數字和字母，後來經常多次試驗和修改，在這個理論的基礎做了很多的完善。

這類軟體，最好軟體是波蘭的SuperMemo，可以去官方網站上看看，公認是世界是最好的記憶類軟體，可以通過它來記單詞，效果非常不錯，我一直在用。

國內的捨得做了漢化和詞庫轉換軟體，他的網站提供下載，現在有幾百個詞庫，還可以根據需要自由製作。

通過GOOGLE搜索一下，兩個網站都能找到龍文這個公司從來沒聽過，不知道這個公司在記憶和教育方面做了什麼貢獻。

有沒有真正依據不知道，但根據親身經歷這種記憶方法是有效的，我以前GRE單詞就是這麼背的，十幾天就能過一遍，然後一直鞏固到考試。

但是這種方法記憶的東西在不重複之後很快就會忘掉很多。

至於是不是「最」有效，那就不清楚了，沒做過對照 前面的回答挺充分的，簡單提幾點好了：1.艾賓浩斯曲線研究的問題是人在沒有複習的情況下什麼時候會遺忘，而非什麼時候應當複習。

在遺忘的過程中加入複習會顯著的改變這個曲線的走向，有過兩次，三次印象的東西，它的遺忘曲線絕對和只有一次印象的東西是不同的。

而且即使你知道一個東西什麼時候會遺忘，什麼時候要去複習則是另一個課題。

2.艾賓浩斯曲線研究的是人對與無意義無規律的東西的遺忘曲線，而單詞的學習是一門語言的學習，單詞是有意義有規律的，比如詞根詞綴和語源探究，還有例句，都會顯著的幫助你記憶單詞。

單詞的掌握是有深淺之分的，單詞的學習是有很多不同的層面的。

記住了單詞是什麼意思，你是否知道怎麼拼寫？是否知道怎樣應用？是否知道它的語域（register）？是否能夠熟練的在表達中使用？等等等等，根據大類去分的話，關於一個單詞的知識可以被分為最少九類。

3.人類的記憶是有個體差異的，特別在記憶有意定規律可循的東西的時候，個體對於學習策略的選擇對於學習效率來講是至關重要的。

4.艾賓浩斯做的實驗是上百年前的事情，現在這個領域早就發展和細化了。

目前關於背單詞的複習問題，有好幾個發展了幾十年的領域致力與研究這個問題，比如SpacedPractice，SecondLanguageAcquisition等等。

我們的網站，扇貝網http://www.shanbay.com，正在積極的使用這些結論，歡迎大家來圍觀！ 最近在上Coursera上的課程：LearningHowtolearn芭芭拉教授在Lesson2中提到將記憶變成長期記憶的方法： 間隔記憶：不斷重複你嘗試記憶的內容，並將這個過程間隔開來。

無論是間隔記憶或記憶曲線，都只是一種記憶的方法。

我們首先要區分是的大腦的記憶模式，包括長期記憶(Longtermmemory)和工作記憶(Workingmemory)。

當我們回憶小時候的事情時，我們用的長期記憶；而當我們試圖去處理一個問題時，主要使用的是工作記憶。

在使用工作記憶時，有時會取出一些長期記憶來輔助工作，所以兩個記憶類型其實是相互關聯的。

長期記憶像一個記憶倉庫，將你的記憶存儲在大腦的不同區域，想要將工作記憶轉化為長期記憶，我們需要多次回顧以及練習，強化神經通路（長期記憶形成的生物原理，在大腦深處將神經元形成一個固定的、相互連接的通路），從而形成長期記憶。

我們可以把這個過程想像成砌一堵牆，當我們砌好一面牆後，需要一段時間讓砂漿固化。

砂漿固化的過程，其實就是你的大腦後台利用發散思維(DiffuseThinking)對概念進行理解加固（關於專註思維和發散思維，請自行查閱）。

當砂漿固化後，這面牆的根基也就穩了，變成了頭腦中一個固定的「牆」。

而如果不斷的進行填鴨式學習，不等「砂漿」固化，那麼這面「牆」很快就會倒塌。

因此，間隔記憶（或者說記憶曲線），本質上就是間隔重複練習，強化記憶神經通路，形成長期記憶。

有研究表明，如果你在同一天中嘗試記憶一個內容20次，效果不如分開幾天一共記錄20次來的記憶深刻。

回到問題，艾賓浩斯記憶曲線也是相同原理。

雖然芭芭拉教授並沒有提及具體的間隔時間點，而艾賓浩斯提出了相對具體的記憶時間節點，但我認為這可能是一種經驗上的總結，會因人而異，不一定完全適用，可以根據自己的時間調整。

[1]參考課程：LearningHowtoLearn[2]參考文獻：HowHumanMemoryWorksOverview 我已經使用遺忘規律記憶英語單詞兩年了，看到了主貼和很多朋友的觀點，感覺和我的理解相差很遠。

那我就說一下我的理解。

這個世界上根本沒有艾賓浩斯曲線記憶，更沒有艾賓浩斯曲線記憶周期這樣的概念。

艾賓浩斯在一個多世紀前只提出了遺忘曲線（Forgettingcurve），所以艾賓浩斯曲線記憶，或者艾賓浩斯曲線記憶周期應該是一個偽概念。

簡單說艾賓浩斯遺忘曲線規律就是：記憶隨著時間的流逝，時間越長，遺忘的比例就越高，也就是說短期記憶能夠記住的信息的比例很高，而時間越長，遺忘的就越多。

後人在遺忘曲線理論的基礎上，探索出了一些實用的記憶方法，其中已經被學界公認的並且應用到實踐中的有兩個： 1.主動回憶：activerecall 2.Spacedrepetition主動回憶是指，每次在複習的時候，不是重新閱讀一遍全部的問題和與之對應的答案（或者是全部的信息），而是只看問題，然後向自己的大腦詢問答案（或者是需要記憶的那部分缺失的信息）。

Spacedrepetition，這個概念，直到今天我也沒能在中文世界裡面找到對應的權威翻譯。

或者再直接點說，那就是中文世界裡面還沒有這個概念。

它的意思就是，在我們主動複習以前需要記憶過的內容的時候，複習的頻率沒必要永遠保持一致，而是恰恰相反，如果能夠每次檢查複習的時候，如果確認自己已經記住了，則下一次複習時間可以發生在更加遠一些的將來，如果確認自己沒能成功記住，則下一次的複習時間可以定在比較近的將來。

比如：複習以前已經記憶過的一個單詞，你發現根本就徹底忘了它的含義了，則可以定在第二天或者半天后立刻複習，如果發現已經很熟悉了，則可以定在一周後，或者幾周後再複習。

很多人或者組織都宣稱了有效的這種周期的定義方法，比如本主貼。

但是，並沒有一個公認普適有效的Spacedrepetition周期。

另外，我猜，本主貼作者把Spacedrepetition周期，給錯誤定義為了艾賓浩斯曲線記憶周期。

Spacedrepetition周期和艾賓浩斯他老人家一毛錢的關係都沒有。

說一下我個人使用Spacedrepetition方法記憶英文單詞的感受，確實效率非常的高，讓我在兩年內，把單詞量從六千提高到了兩萬以上，並且可以無障礙的閱讀幾乎所有的英文材料。

當然最大的收穫就是：可以隨心所欲的在牆外的英文世界傲遊。

08年時知道什麼是艾賓浩斯曲線，5年來的個人經驗如此：1.艾賓浩斯只是成功記憶的一個要素。

死記的方式無論怎麼樣都不會好，記英語單詞應該要背個句子，複習的時候回記句子就是了。

比如coalition,(結合體;聯合;同盟;（兩黨或多黨）聯合政府)。

我是造了個句子，"Thecoal-sellerandthecoat-sellerneedacoalitiongoverment"(賣煤的和賣大衣的需要一個聯合政府)。

造句只需要口頭造，不要寫下來，回憶的時候也不需要整句全背，記住大意了就好。

造句的時候注意挑與單詞相似的詞，比如coal和coat都是coa開頭，和coalition一樣。

這樣的話造的句子就會印象很深。

還有，一開始就沒有必要去背單詞本，而是通過做題後的勾畫，去記那麼選項題的生詞選項，作文里用得上的單詞，閱讀理解里最阻礙閱讀的那些單詞。

2.實際操作中並不需要如此多的複習點。

比方來說，一開始在使用中我就沒有利用5分鐘，30分鐘，12小時這三個點，效果並不差。

現在我的經驗是，記單詞差不多是1天，2天，14天就可以了。

3.作好相應的補記機制。

即使用艾賓浩斯也必然會有一些遺漏的點，具體方法是把遺漏的單詞在本子上羅列出來，集中起來重新再記。

請不要濫用艾賓浩斯曲線------致考研的親們現在好多的單詞書都以艾賓浩斯的記憶理論為依據，但是實驗的結果真的那麼有效嗎？實驗材料：【受試者】：艾賓浩斯本人【實驗材料】：無意義字（MUY、KIR、XAJ、DEQ）等等 實驗條件：1、為了排除舊經驗對識記的影響，使識記材料處於同等難易的程度，他創造了一種無意義音節。

2、對於學習材料的難度，可以用學習材料時所需要重複的次數來測量它實驗結果：1、這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快後慢"的原則。

複習的原則（百度）時間間隔：20分鐘1小時8小時1天2天6天31天重學節省誦讀時間百分數：58.2%44.2%35.8%33.7%27.8%25.4%21.1%質疑 A、如果嚴格按照以上的規律去複習單詞的話，其實就是在承認對於英語單詞你是死記硬背的，因為以上的結果是對於無意義音節所做的測試。

請問英語單詞是無意義的音節的組合嗎？明顯不是的。

一個單詞的音節會經會出現在另一個單詞當中，這種情況很常見。

比如let"ter信，win"ter冬天，等等。

B、除此之外該實驗還有其他的嚴格假設或者說控制變數。

比如說「沒有形成聯想的材料」。

這也就意味著通過象形以及事物的聯想記單詞的方法被排除在外；難道英文單詞發音就不算是聯想材料嗎？發對單詞的音標對於拼寫單詞的重要性那是不言而喻的！在不默讀單詞的情況下你寫個單詞試試？還記得昨天和老鄉王軍飛找了curb這個單詞作為例子，現在我能把它拼寫出來，那是因為我還記得它是怎麼讀的，但是漢語意思已經記不住了。

我的結論：a至少存在A、B兩個原因使得圖中的曲線偏向或者是超過於「詩歌」那一條。

言外之意也就是說上面的（百度推薦的）那個複習原則其實是沒有效率的，也就是說應該把複習的周期再拉長一些，沒必要天天拿個單詞本背過來背過去，那樣效率不高！b如果說拼寫、背誦單詞的過程可以明顯看出偏離的艾賓浩斯曲線，但是將英語單詞和其漢語意思對應起來的過程則「幾乎」完美的再現了艾賓浩斯曲線（有語境的不算）；我想問下拿著單詞本背單詞的同學：「將一個英語單詞和一個漢語意思對應起來，他們之間有什麼聯繫嗎？這個對應的過程是不是很像是在記憶無意義的音節啊」。

尤其對於考研的同學，一個單詞對應好幾個意思，這不就是在不停地重複「無意義曲線」嘛。

怪不得會覺得艾賓浩斯曲線特別有效。

還記得昨天和老鄉王軍飛找了curb這個單詞作為例子，現在我能把它拼寫出來，那是因為我還記得它是怎麼讀的，但是漢語意思已經記不住了，確實！按照艾賓浩斯曲線現在就應該記不住了！識記單詞、記住對應的漢語意思這兩件事情同時發生的概率大家都知道怎麼算的，最差的過程決定了最後的效果。

也就是說完成整個過程需要至少兩次跨越」艾賓浩斯曲線。

對於如何跨越後一條曲線，我還是推薦單詞要放到一個語境當中去記憶，語境是有意義的，這樣能相對來說能輕易地記住對應的漢語意思，那些看似最快的方法其實是最慢的方法，我覺得單詞的最小記憶單位是一個語境，而不是一個句子，你想想句子更有意義還是語境更有意義？而且艾賓浩斯他本人也承認無意義材料的學習比有意義材料的學習在難度上幾乎達到9倍。

作為一名學生，應該努力的逃離「無意義音節」的曲線，通過使材料有意義化使曲線向「詩歌」曲線靠攏，想方設法拉長你的複習周期。

而不是按照「無意義音節」的曲線去進行複習，因為英語單詞不是「無意義音節」。

明顯前者效率遠遠高於後者，而且就算是複習的時候效率也遠遠高於後者。

這個艾賓浩斯曲線讓我想起來了MM定理，雖然現實中不存在那樣的情況，但是定理也是很有價值的。

記憶遺忘先快後慢這個結論應該是沒有問題的，只不過應該以相對一個全面的，批判性的眼光來應用到現實當中！！！ 窄式閱讀「窄式閱讀」是指學習者通過閱讀同一風格、同一主題或某位作家的多部作品來提高閱讀能力的一種策略。

二十世紀八十年代早期StephenKreshen等語言學家提出了窄式閱讀的二語習得理論。

如今,這一理論已廣泛為英語教學工作者所研究。

以此理論為依據,採取窄式閱讀的方法進行英語教學,將幫助學生們在閱讀上順利地度過辭彙記憶難關,克服句法和篇章理解困難,行之有效地習得語言一、窄式閱讀的提出早在1980年代初StephenKrashen等語言學家就提出了窄式閱讀(narrowreading)的概念。

這種閱讀與精讀和泛讀的方式和要求不同，它主張閱讀同一主題，同一作者或同一體裁的作品(readingonthesametopic，booksbythesameauthor，and/orinthesamegenre)。

隨後在2004年，StephenKrashen又在語言學雜誌上發表了TheCaseforNarrowReading一文。

在文中，StephenKrashen指出：許多人在初學外語時，總是要廣泛學習各種各樣的主題和題材，直到學到高級階段才專註於某一主題、題材或作者。

人們認同這種學習方法的原因是，博覽兼收於初學有益。

而實際上，這樣做的結果是適得其反。

AnsonYang講到過thefirstfewpageseffect，是指在閱讀外文著作時，困難最大的地方是在前幾頁，而這道障礙一旦翻越過去，書後面的部分就會讀得越來越容易。

歸結這種現象產生的原因就是書中講的是一個新的故事，而閱讀者並不能很快適應作者的風格。

因此，短小的篇章和風格多樣的題材不但不能幫助閱讀者跨越這個難關，反而會使他們更為困惑。

顯而易見，這些困難在很大程度上影響了閱讀者閱讀的速度和閱讀的興緻，從而使閱讀者不能有效地閱讀。

二、窄式閱讀的優越性窄式閱讀的優越性表現在：它不僅能幫助閱讀者克服在閱讀文章及書籍中難進入狀態的問題外，還能在以下兩個方面促進閱讀者更深入地理解文章、習得句法結構並記憶辭彙。

第一，同一主題的文章，會在辭彙的使用上有不斷的重複。

比如在談論競選時，相同主題的文章中常都會出現「candidate（候選人）」，「campaign（競選）」或「voter（投票人）」等，這些辭彙在不同篇章的反覆出現，能加強和加速閱讀者的記憶。

此外，由於不同的文章作者會有各自的語言使用的習慣，故而這能幫助閱讀者通過猜測詞義的方法，習得很多相近辭彙，比如說有的文章在寫王室時會選用「monarch（君主）」而有的則會選用「theroyalfamily（皇室）」。

這樣，通過閱讀，閱讀者會很快猜測出詞的意義並能區分他們的用法。

第二，同一作者的不同文章，在風格上會非常一致。

他會使用自己習慣的詞藻和表達方式。

這樣，在閱讀者閱讀過他的第1部作品後，就會很快進入他第2部作品的情節。

由於人與人之間存在著個體差異，思維模式會有明顯不同，表現在篇章布局、層次安排、習慣用語、表達方式等方面。

第1次閱讀某位作者的作品，閱讀者不得不需要先花費一定時間去體會該作者的寫作風格。

特別是對於母語是漢語的閱讀者，由於中西文化明顯的差異，更會因為缺乏對篇章組織的敏感性，而形成閱讀障礙。

這樣，如果選擇同一作者的不同作品去讀，就會在閱讀他的其它作品時，逾越這層障礙。

三、關聯理論與話語理解簡述1980年代，Sperber和Wilson提出了關聯理論，認為自然語言中的每一個話語都可以有多種理解，所以正確理解自然語言，就必須通過語境來尋找信息的關聯，然後再根據話語和語境的關聯進行推理。

人們在理解教程中遵循經濟原則或叫最低價策略，即付出最小的處理努力獲得滿足期待的語境效果。

Sperber和Wilson認為，理解話語的過程中主要藉助自己的認知語境，包括記憶中的辭彙信息、邏輯信息和百科信息來進行。

也就是說，聽話者在說話者言語刺激信號下，大腦中的某些信息（包括記憶中的辭彙信息和百科信息）就會被激活，這些信息按照可及度的高低在記憶中通過聽者的邏輯信息逐條進行處理。

三、運用關聯理論進行窄式閱讀的可行性和優勢（一）運用關聯理論進行窄式閱讀的可行性從上文不難看出，事物之間關聯性越多就越能加強理解和認知。

窄式閱讀之所以會使外語習得卓有成效，正是由於它是關聯理論的自然體現，因此，運用關聯理論就更能加強窄式閱讀在外語習得上的意義。

KennethSGoodman在《閱讀是一種心理語言的猜測遊戲》一文中認為，閱讀過程是思維與語言相互作用的過程。

有效閱讀取決於閱讀者的技巧，即選擇最少的、最有生產力的和對產生第一次正確的猜測所必需的提示。

閱讀者能預測到尚未讀到的下文內容的能力在閱讀理解過程中是至為重要的。

窄式閱讀因為主張閱讀同一主題、同一作者或同一體裁的不同文章，所以會使閱讀者能夠迅速運用在第1篇閱讀中得到的語言提示，對其它文章做出預測，從而減少信息處理的費勁程度，達到極好的效果。

（二）運用關聯理論進行窄式閱讀的目的第一，能及時地複習所學辭彙，加強對辭彙的記憶。

第二，利用記憶中的信息，即根據關聯性，猜測出大部分生詞的詞義，迅速進入情境，提高閱讀速度，加深閱讀理解。

第三，在不同的上下文中反覆學習同一辭彙及表達方式，從而習得語言的正確用法。

第四，以最小的心理投入，獲得最佳的效果，體會閱讀的樂趣。

第五，在不知不覺中同時提高閱讀能力和語言能力。

由於窄式閱讀與精讀及泛讀的要求不同，所以其主要目的在於攻克辭彙記憶難關，提高閱讀能力。

以下僅僅是個人觀點就背單詞這件事，我不相信任何理論。

而且就我多年對心理學，醫學的理解，我認為每個人的記憶曲線是不同的。

因為每個人的腦容積，海馬體構造都因為遺傳基因的不同，或多或少有些偏差。

這就造成了，每個人的智力，記憶力都不是同的。

艾賓浩斯記憶周期恰恰忽略了人腦最基礎的智力和記憶力層面有報告指出，有20%的人類記憶力比其他60%好還有20%人記憶較差，或很差。

還有大量接受過專業的記憶加強訓練。

比如國外很多大學就有類似的課程，如瞬間記憶，等等。

因此艾賓浩斯記憶周期是不可能成立的理論，因為個人資質是完全不同的。

我認為被單詞的速度，取決於一個人的毅力和執行力。

方法在反覆摸索的情況下，自己就會湧現出來，一個適合自己的方法，比一些磚家的理論要好得很多！ 大概1年前發現了這個方法，於是自己寫了個app來用這個方法背單詞。

然後就看到了這個問題，經過仔細思考，發現如題主所說，由這個記憶曲線完全推不出這個記憶方法。

但執行過程中，發現這個方法又的確很有效，那麼，這是怎麼回事呢？這個奇怪的複習編排時間表和這個奇怪的記憶曲線究竟有沒有關係呢？某一天，我突然感覺我想通了。

首先，我認為我們的複習並不應該只是再次看一看單詞和釋義簡單的加深印象，而是進行：召回訓練。

召回才是關鍵。

召回就是指在需要的時候把它從腦海里喚出來。

對應的，我們記了一個陌生單詞後，在很短的時間內，我們對其是可以成功召回的（能想起來）。

但過了一定的時間後，我們發現無法成功召回（想不起來了）。

有些一會兒後就想不起來了，有些過了幾天還能想得起來。

我把這個時間叫做對這個單詞的召回能力。

按這個說法，我們可以說我們對單詞A的召回能力是1天，對單詞B的召回能力是2天。

倒過來說，我們把間隔時間當做召回難度，我們可以說對單詞A在1天的召回難度下可以成功召回，超過則不行。

對單詞B可以在2天的召回難度下成功召回，超過則不行。

再來看艾賓浩斯曲線。

由於艾賓浩斯曲線是用的無意義的字母來做實驗，而我們背的單詞是有意義的，效率要比無意義的字母好很多。

所以我人為的提高了一些，但數據的走向還是一樣的。

（這個具體應該提高多少只是我自己猜的，沒有依據）5分鐘　（記憶量90%，遺忘量10%）30分鐘（記憶量80%，遺忘量20%）12小時（記憶量70%，遺忘量30%）1天　（記憶量60%，遺忘量40%）2天　（記憶量50%，遺忘量50%）4天　（記憶量40%，遺忘量60%）7天　（記憶量30%，遺忘量70%）15天　（記憶量20%，遺忘量80%）考慮我上面說的召回難度，間隔5分鐘的召回難度用數字表示究竟是多少呢？我認為可以用這個遺忘曲線的遺忘量的百分比數字：10%。

最後，回到我們的學習方法（我在後面加上了對應的召回難度）：1．第一個記憶周期：5分鐘　（召回難度10%）2．第二個記憶周期：30分鐘（召回難度20%）3．第三個記憶周期：12小時（召回難度30%）4．第四個記憶周期：1天　（召回難度40%）5．第五個記憶周期：2天　（召回難度50%）6．第六個記憶周期：4天　（召回難度60%）7．第七個記憶周期：7天　（召回難度70%）8．第八個記憶周期：15天　（召回難度80%）所以我的解釋是：1.這個方式是在不斷的訓練我們的召回能力。

2.這個時間周期在時間上看很奇怪，接近指數曲線，但用我這個方法對應到召回難度的數字後，其實是線性的（就是相鄰的間隔是固定值，這裡是10%）。

是一個循序漸進的過程。

按照這個解釋，其實就算以線性遞進也不一定非得按10%遞進。

究竟該以多少遞進應該也是需要大量調查測試才能得出。

按照這個解釋，那麼如果我們在某一次的時候沒有成功召回，那麼其實不應該直接進入下一次。

比如，如果在第4個記憶周期的時候，我沒能直接想起來單詞釋義，那麼直接進入第5個其實是更難成功的，而應該讓其下次繼續以第4個記憶周期的時間間隔來複習，直到成功才進入下一個記憶周期。

這樣才是循序漸進。

另外，我為了讓我這個解釋方便表達，調整了曲線的數字，真實的單詞的記憶曲線肯定和這個有出入。

首先我們要明確一點，就是艾賓浩斯遺忘曲線是在描述記憶的遺忘規律，它是對結果的統計，而艾賓浩斯並沒有建議說複習要完全按照艾賓浩斯遺忘曲線去複習。

簡而言之，它是一個統計結果，而不是一種複習方法。

但重點是！對一個單詞的記憶的複習一定是有其性價比最高的複習間隔時間的，那麼這個時間是怎樣確定呢？我們先說說艾賓浩斯遺忘曲線的局限性：什麼會對記憶產生影響呢？複習的時間間隔是有影響的，但是它是全部嗎？當然不是，會有很多因素影響你記憶的持久度，情感波動，年齡，每天什麼時間複習，身體狀況，你早餐吃了什麼，太多太多了。

但是我們需要做的是提煉出影響記憶最重要的因素把它映射到記憶矩陣模型中，這樣其實就足夠了。

那麼影響記憶的重要因素包括什麼？艾賓浩斯遺忘曲線描述了最重要的一個因素，就是時間間隔，但是還有兩個重要的因素這個曲線並沒有反應：1.單詞的難度對複習間隔時間的影響；2.用戶個體的記憶差異。

關於背單詞的記憶主要闡明三點，這個可能比僅僅了解艾賓浩斯遺忘曲線跟重要：1.我們都知道堅持重要，但如何才能「堅持」才是問題的核心。

堅持和自我滿足感的關聯性：一個胖子健身了1個月了還沒瘦一點，他還會堅持嗎？短時間之內如果不能可以獲得足夠的成就感和滿足感，那麼你會喪失堅持的動力。

有些成就感來自於考試，有些成就感來自於與身邊的人對比，有些成就感來自於別人的表揚，但如果是自學，尤其自己背單詞，那麼這個成就感如何才能體會的出來？ 記錄歷史的學習記錄也是一個很重要的方面，對每日學習點點滴滴的記錄，讓自己的日曆變得越來越充實和美觀，讓你對現在的自己和過去的自己有清晰的數據對比，你會感到自身的成長，並有成就感。

用過運動類APP如「樂動力」的人都有一個感觸，一旦堅持了一段時間，你會因為今天沒有達到既定目標而感到慚愧，很大程度上督促你堅持的是你擔心你的數據記錄不好看了！墨墨背單詞的整個設計都融入了督促用戶堅持的基因，它用日曆簽到頭像章，辭彙熟知度圖表，記憶曲線的變化，每日學習情況等十分詳盡的信息在記錄你辭彙量的增長，每一次偷懶都會讓你付出慘重的數據美觀度降低和獎勵重新計算，墨墨在督促用戶每日堅持方面做了很深入的設計。

2.如何對一個全新的單詞可以花較少的時間就第一次記住？我強調的是第一次看到如何記住！如果你認識spider和man，那麼spiderman（蜘蛛俠）這個單詞對你來說會非常非常好記。

但如果你兩個單詞都不認識，這個記憶就變得非常非常困難了，困難的原因是這個單詞跟你之前所有腦海中固有的記憶建立不起關聯。

為了有效的記憶，有一些記憶關聯是可以通過人為的建立來達到很好的效果的，假設大家對spider和man都不認識，出現一個記憶方式是：「蜘蛛俠（spiderman）是成功的人還是失敗的人？他當然是失敗的人，因為它的英文是spiderman（失敗的人）」。

這樣可以瞬間就把一個十分陌生的單詞跟自己固有的記憶體系建立了一個十分順暢的聯繫。

所有好的記憶方式無外乎是把新的記憶點與我們固有的記憶點建立一個通暢的關聯，不管是詞根詞綴，諧音，串記，對比等等都是一個道理，這種關聯線越是簡單粗大，數量越是多（多場景），記憶就會越牢固。

大家有沒有這樣的經歷，在一個中文的字回想不起來怎麼寫的時候，會試圖去想你熟知它的一個片語怎麼寫，然後就可以會想出這個字如何寫，把一個不記得的事情，放入自己熟知的環境，就可以更容易的回想起來，是一個道理。

墨墨背單詞在助記分享這裡類此一個維基百科，鼓勵所有學員都盡量去聯想並分享自己認為最有助於記憶的方法，當你看到別人的分享的時候，你總會發現一個是適合自己的。

3.記住了，如何才能不會忘記？大家都強調重複的重要性，這點我表示認同，記憶就是一個重複的過程。

但我想在說另外幾個比較重要的因素： 每個人的記憶力是有差別的，這點不多說，大家都深有體會； 每個單詞的記憶難度是有差別的，會對單詞的下次遺忘臨界點產生影響，如139189很好記憶，d9gbv就很難記憶了（可以與簡單粗壯的固有記憶建立聯繫的單詞很好回憶，反之則不好回憶）； 人的大腦不存在「永久」記憶這個概念，一個事物你能在此時此刻輕鬆的回憶起來是因為你在平時都會有意無意的回顧這個事物。

你會忘記父母的名字嗎？你肯定說不會，不會的原因不是因為你真的不會忘記，而是你平時有意無意的都在溫習回顧。

試想一下小學同學的名字，你在小學的時候也是脫口而出，但是現在你可以記住幾個呢？很多英語辭彙我們在平時不能夠有回顧的場景，所以需要工具的幫助。

用戶記憶行為歷史記錄對單詞的記憶持久度是有影響的，讓你記憶全新的50個人的姓名，你今天十分努力記住了，明天可能會忘記大部分，但是讓你回顧一下小學同學50個人的姓名，你明天有可能全部都能記住。

需要在不同的場景回顧單詞才能為單詞帶來更多的鞏固記憶和迅速在腦海中索引的條件。

規劃記憶不是學員的強項，也不是辭彙老師授課的強項，大家可能會說是背單詞軟體的強項，我甚至覺得不是市面上諸多知名背單詞軟體的強項，花俏的功能並不能真正帶來真正實用的記憶規劃體驗，記憶規劃是墨墨的強項。

墨墨通過三維定位法定位單詞的下次遺忘臨界點，是一個可以極其有效的可以幫助大家合理規劃單詞記憶的APP。

引用appstore一個美國來的評價「Itisreallycoolappissupportedbymemorycurve,evenbetterthanankiorsupermemoatleastdatiswatIhavegiguredoutsofar」（應該是中國人），看中文回憶英文的例句填空極大的彌補了單詞不同場景的記憶。

.....這個曲線是他用自己做試驗的得出來的結論，那個數據根本不是重點好嗎--。

重點是說人的遺忘是有規律的，所以要及時複習！學完了就馬上複習，比如課後，比如當天，而不是等到一星期後忘得差不多了才複習。

所以學校相應的有了當堂練習、課後作業、家庭作業、小測、單元考、月考、期末考這種循環複習的測試方式~就是強制學生們及時複習。

總的來說這就是個科學理論，重要的是它說明了剛剛學的忘得最快，強調了及時複習和鞏固的作用，所以還是很有用的~！但是不必與拘泥於它的記憶周期，那是參考用的，按自己的習慣來就是了。

複習7遍基本就不會忘了，就是這個意思。

越往後記得越牢所以可以逐漸減少頻率。

作為專註於單詞記憶演算法研究並開發產品的拓詞團隊成員，說一下我們的理解：拓詞研究認為遺忘曲線是一套統計規律，基於當時實驗的客觀條件，考慮的因素相對簡單，樣本數量級同樣如此，估計正因為此，領域內一直存在質疑的聲音。

我們最看重其揭示了合理重複在記憶中的巨大價值，如何更合理的重複，成為拓詞循環記憶演算法的研究核心，我們通過記錄和分析每個人每個單詞的每次作答來算出每個人每個詞的掌握程度及最優下一次重複，然後周期分析已經積累的海量數據（拓詞現在用戶規模，每天已經會產生數百萬條記錄），來修正這套演算法。

所以拓詞不標榜遺忘曲線，因為確實並不遵循廣為流傳的那種幾分鐘，幾小時，幾天的重複規律，我們認為自己計算出的最優重複更精確，而且隨著對不斷增加的樣本數量的遞進研究修正後的演算法，會無限接近與最優。

http://towords.com 先說我的結論，使用背單詞的任何產品對獲得語言能力都是最低性價比的。

原因，你去背單詞，背了一堆英語單詞，極其對應一系列漢語意思，會用嗎？！不會用，還需要到語言環境中去用，本來在語言環境中記憶使用單詞效果就非常好，為什麼還要背單詞？！這麼做多浪費時間，折磨人啊！！！！另外，如果一個單詞，一次就記住了，為什麼還需要沒完沒了的複習？如果真的忘了，下次遇到，再在語言環境中記憶即可。

本人教自家孩子到目前為止，已經正好1年半了，從音標開始學起，已經學到走遍美國的下半部分，元旦時使用軟體測試大概單詞量在2900。

在我的教學中，從沒有複習單詞，背單詞，考單詞的教學環節，就是一路向前，只要孩子能聽懂教材的百分之七八十，就繼續先進，單詞不會，沒關係，講解，！忘記？沒關係，在講解，同時聯想上次見到的位置。

這樣做看起來很蠢笨，可是效率極高，單詞孩子一般兩次就能記住。

以上，是一個家長年少時被背單詞類產品坑害，在教自家孩子時反省，思考，創新的結果，希望能幫助到大家。

當然，對於那些疲於奔命，急於應付考試的人，你就當我放屁。

使用艾賓浩斯記憶法記單詞你遇到的問題不是記不記得住而是你有沒有那個精力去堅持複習…… 艾賓浩斯的精髓，仍然是在於重複。

作為一個10天基本背完GRE的人，完全的恪守那個時間軸是過於死板以及不實際的一件事你需要做到的僅有多次多天的重複讓你相背的東西在你腦子裡走一遍也許他只是輕描淡寫的划過去，日復一日，你也忘不了了。

本人親測，非常有用。

測試內容為GRE紅寶書，方法遵循楊鵬17天。

在17天背完了紅寶，後來鞏固到70遍不是問題。

這種東西，貴在堅持！ 個人覺得有用處，這套方法的關鍵在於複習，複習比新背要重要得多。

現在的辭彙書大多附有mp3，複習的時候可以採用聽寫的方式，這樣記得更勞；多利用「暗」時間，比如坐公車，晚上躺在床上的時候，都可以拿辭彙mp3來聽。

另外，不必硬搬裡面所謂的記憶周期，應根據自己的情況來定製計劃。

其實本質上就是有規律的重複，即，重複次數越多記住的可能性越大，有規律的重複讓記憶覆蓋內容更多。

誰都可以總結適合自己的重複規律，但真正的質變（即記住）是需要巨大的重複次數（即量變）為基礎的。

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