這些一般人看似正常的日常習慣，卻是憂鬱症的徵兆

這些一般人看似正常的日常習慣，卻是憂鬱症的徵兆 · #1. 在社交場合中，有些人沒有意識到我因為憂鬱症而退縮或是不多話。

· #2. 我很難起床，有時候需要花 ... WHAT’sNEW CULTURE&LIVING Health&Beauty|健康美態 Food&Travel|飲食旅遊 Mind&Wellness|心靈關係 Career|職場 HomeDecor|家居設計 Art&Design|藝術與設計 Mommy&Kids|親子關係 Bridal|婚禮 People|人物 ORIGINALS TheBlog #CoverStar #DaydreamStartup #80/90後懷舊電台 #AskADay #女生公寓 #台北租屋記 #鯨魚的故事 #她不在的一百天 #她的週三情書 #ADayInsider #職人帶路 #不負責任的男人女人 #聚會研究所 #港星故事 #生活的理想頻道 #DAYMAKERS ADayStore #ARTPASS 關注我們 關於我們 廣告查詢 聯絡我們 職位空缺 版權聲明 ADayStore #DayMakers #DaydreamStartup 這些一般人看似正常的日常習慣，卻是憂鬱症的徵兆 0Shares 0 0 0 關注我們 關於我們 廣告查詢 聯絡我們 職位空缺 版權聲明 ADAYSTORE #DAYMAKERS #DaydreamStartup 0Shares 0 0 0 談起憂鬱症，相信很多人第一時間都會直接聯想到「心情不好」的負面情緒。

然而，憂鬱症其實有很多種不同的表達方式，看似不起眼的日常習慣，卻是憂鬱症患者經常出現的反應以及行為。

advertisment Scrolltocontinue 根據《TheMighty》的報導，以下是網友們分享自己憂鬱症的狀況，也許在外人眼中經常無法被理解，或是表現得格外正常，但他們正飽受憂鬱症的困惱，需要你多付出愛的問候以及關心。

    #1 在社交場合中，有些人沒有意識到我因為憂鬱症而退縮或是不多話。

相反地，他們認為我是無禮的或是故意不愛社交。

— LauraB.     #2 我很難起床，有時候需要花好幾個小時。

然後，只要一想到洗澡就會是一件令人筋疲力盡的事。

如果我設法做到這一點，我已經開始想要休息了。

很多人不懂，但焦慮症和憂鬱症會使人筋疲力盡，過程很像和專業拳擊手進行身體上的搏擊交戰。

—JuliJ.     #3 同意參加社交聚會後，卻在最後一刻臨時取消。

你撒了一個謊，但事實是因為你退縮了。

這讓你認為你的朋友實際上並不想見到你，他們只是感覺很差而已。

—BrynneL.     #4 躲在手機裡的世界。

是的，我沈迷於手機，但又不像其他人一樣。

我不社交，我用玩遊戲或是逛電商平台去分散自己的負面想法。

這（手機裡的世界）是我安全的泡沫。

—EvelineL.     #5 晚上9點睡覺，睡到隔天早上 10點或11點。

— KarissaD.     #6 孤立自己，由於對任何事情缺乏興趣而不能發揮我的工作潛力，於是開始自欺欺人。

我說過很多次：「我讓自己保持微笑，所以我才不會哭」，不幸地，這句話真的太真實了。

—KellyK.     #7 當我沮喪的時候，我伸出援手是因為我想有人告訴我，我並不孤單。

不是因為我想引起注意。

—TinaB.     #8 我不喜歡講電話，我比較喜歡傳訊息。

因為這樣壓力比較小，也是不愛社交。

不是因為我不喜歡和別人在一起，而是因為我很確定大家無法忍受我。

—MeghanB.     #9 我在工作環境中過度補償……我在健身中心前線工作，所以我覺得有必要把自己塑造成一位「特別快樂，充滿活力的個性」。

一旦走出門，我會在一天結束時，感到自己正在「墮落」。

這令人筋疲力盡……我是一名擅長隱藏情緒的專業人士。

—LyndaH.     #10 過度飲酒。

大多數人認為我是嚮往「派對般」的生活或是就像一般人飲酒一樣。

我經常因此而受到表揚，但我的問題其實很嚴重。

—TeresaA.     #11 我曾經躲在房間裡，看了好幾個小時的影集，只為了分散我的注意力，或是在社交聚會上經常去廁所或是躲進其他的房間，因為社交場合有時會影響到我。

—KelciF.     #12 回答的速度很慢。

憂鬱症使我的大腦運行得更慢，我無法快速想出問題的答案。

特別是當有人問我想做什麼時，我真的不想要任何東西。

我孤立自己，所以我不必被迫參與回答，因為回答令人筋疲力盡。

—ErinW.     #13 有時候我會一整天忘記吃飯。

我能感覺到我的肚子正在飢腸轆轆，但卻沒有意志力起床吃東西。

—KenziI.     #14 憂鬱症使我不與任何人保持聯繫，還會擁有不良的衛生習慣，以及對看似微不足道的事情，卻有極其糟糕的反應。

—JennyB.     #15 對我所愛的人生氣、惡毒或是無禮，自己卻沒有意識到這一點。

後來我意識到自己會有這些行為和言辭，我對周遭的朋友莫名地發脾氣，那感覺很糟。

—ChristieC.     #16 故意安排在假日工作，這樣我就可以避免和家人團聚的時光。

只要和他們在一起，談論未來和生活，都讓我感到力不從心，所以我避免這樣的聚會。

—AislinnG.     #17 我的房子很亂。

—CynthiaH.     #18 過度思考一切，過度規劃，需要讓一切變得完美，讓每個人都快樂，即使這消耗了我所有的精力。

— VickiG.     #19 我一直都在假笑，即使我不是真的想要微笑，因為我這樣做，別人就不會覺得我難過。

我也會盡一切努力逗別人開心，因為大部分時間我都不開心，看到別人很開心，我心情會感覺好一點。

我也會孤立自己，儘管有時候我需要別人的陪伴。

—WendyE.       #20 讓房間保持在黑暗的狀態，對我來說是一件安慰的事情。

人們總是指著我這一點，說：「難怪你這麼鬱悶，你需要讓陽光照進來」，活在黑暗的空間讓我感到自在，讓我感覺到一點也不孤單。

—MichelleT.   ArtDesign:Alice WHAT'SNEXT? Billy ADayMagazine内容編輯 •報告錯誤ReportMistake ©ADayMediaLimited.版權所有，不得轉載 FOLLOWUS ADayMagazine時尚生活雜誌 ADayMagazine時尚生活雜誌 ShareThis 0Shares 0 0 0 Comments(0) LeaveaReplyCancelreplyYoumustbeloggedintopostacomment.