【重量訓練】新手健身基本:做多重.做幾下.做幾組@ 自由教練 ...
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Dec11Mon201713:53
【重量訓練】新手健身基本:做多重.做幾下.做幾組
這篇不談理論跟科學,先談一些關於重訓的基礎概念。
簡單說明一下重訓的3個數字:1.做多重2.做幾下3.做幾組
(約1000字的短篇,大概5分鐘就能看完)
1.做的重量要多重?
關於重訓,最先要討論的就是這個問題,