館長成吉思汗｜ 專業教練免費教學趕快來看啞鈴滑船- YouTube

新手在練習啞鈴划船、槓鈴划船的時候，可能最頭疼的就是難以找到背闊肌收縮的感覺，練習拉類的動作，總是感覺手臂上的肱二頭肌在發力。

做好啞鈴划船的三個動作細節，讓你的闊背肌邁向黃金倒三角｜背部肌肉訓練、練背、背闊肌ft. Mike 教練. 超核 ...

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