[心得] 連續22天的腹肌訓練計畫(中文字幕) - 精華區 ...
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時間長度： 12:07 發布時間： 2019年12月19日連續22天的腹肌訓練計畫(中文字幕) - YouTube2017年5月26日· 觀看更多翻譯影片請到： ...
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連續22天的腹肌訓練計畫(中文字幕) ... 能鍛鍊核心肌群的內容，動作包含仰臥抬腿、側步棒式、X卷腹、旋轉側棒式、屈體、固定的單車式卷腹。
